蜂蜜水怎麼喝減肥？注意了，喝不對還會發胖！_風聞

網上很多“早上起來一杯蜂蜜水，排毒通便；多喝蜂蜜水，皮膚更細膩，還能養顏；蜂蜜水有助於減肥……”的傳言。

確實，蜂蜜能夠通便，但卻不是對所有人都有作用。

吃了蜂蜜能通便的人，是對果糖不耐受的。對果糖耐受的人，則不會有通便的功效。

但是！蜂蜜中糖的含量高達 70%～80%，還有 20% 左右的水，剩下只有不到 3% 的其他營養物質。所以，蜂蜜裏主要是糖和水。

其中，糖主要是果糖和葡萄糖，所以蜂蜜還是一種高熱量食物，每 100 克就含 321 大卡的熱量，因此，每天喝蜂蜜水可能會發胖……

中醫認為：蜂蜜味甘，性平；入肺、脾、心、胃和大腸經，能使人健壯，讓人長壽。

西醫認為：常飲蜜水，可有利於貧血、肝炎、心血管疾病、肺結核、胃酸過多、神經衰弱、氣管炎、膽囊炎、燒傷、燙傷、下肢潰瘍、高血壓、腎臟病、失眠、便秘等一系列病症的儘快康復，有一定的輔助治療和預防作用。

**喝蜂蜜水不是萬能水！**蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的患者。如因鼻敏感而有鼻幹、紅腫症狀的人，可通過服蜂蜜來改善。但體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大於利。

**蜂蜜確實有美容的效果！**想要達到真正美容的作用，要大量吃蜂蜜，為了美容而攝入這麼多的糖得不償失。

所以，如果想美容養顏，直接拿蜂蜜摻水抹臉上或製作蜂蜜面膜效果會更好。

**正確利用蜂蜜水達到減肥的目的，**可以試試這個方法：

早上：一杯蜂蜜水，30分鐘後再吃早餐，9分飽即可。

中午：正常飲食

晚上：不吃主食，多吃青菜+一杯蜂蜜水

禁止宵夜！

最後，推薦使用人羣：有醫治和減輕高血壓、心臟病、便秘、失眠等多種疾病的人羣。