制約孩子長高的「三大關鍵因素」_風聞

　　有些家長對孩子生長發育規律不瞭解，稍不注意就會走進一些盲區，錯過身高的最佳生長時期，最終導致孩子長不高。今天，小編為您深度解析制約孩子長高的三大關鍵因素。

　　01骨骺軟骨提前閉合，長高週期縮短

　　骨骺線是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構，又稱為生長板，在孩子的X光片上表現為一條較寬的透光帶。

　　不同於一般終身不骨化的軟骨(如耳朵、鼻子上的軟骨)，骨骺板會隨着生長而逐漸骨化，當骨化完全後就形成了一條緊密的縫。此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長，身高的增長也基本定型。因此，瞭解閉合前的生長期非常關鍵。

　　①生長快速期(0~3歲)：對孩子成長髮育的幫助最大，是身高的黃金儲備期，孩子出生第一年身高增長可達25cm，之後兩年年均身高增長可達10~12cm。

　　②生長均衡期(4~11歲)：身高增長趨於平穩，年均5~7cm，是身高差距拉大的時期。

　　③生長突進期(12~14歲)：孩子進入青春期，身高突飛猛進，生長前期可達到10cm左右，高峯期過後性激素分泌逐漸增多，身高增長開始放緩。

　　④生長挖掘期(15歲至骨骺線閉合)：最後的生長機會，身高增長會隨着骨骺線的閉合而逐漸停滯。

　　專家支招

　　為避免身高增長週期縮短，家長要注意營養均衡，杜絕垃圾食品攝入，避免由於性早熟而導致的發育遲緩、發育突然短期增速及骨骺端提前閉合等狀況，最為重要的是蛋白質、鈣、維生素等關鍵營養素的補充。

　　02內分泌激素分泌不足，造成生長遲緩

　　影響長高的內分泌激素主要有生長激素、甲狀腺素和性激素：

　　①生長激素是一種肽類激素，由垂體中的生長激素細胞合成、存儲和分泌，主要功能是促進神經組織以外的其他組織生長，能夠刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長。在深度睡眠、運動等情況下的分泌量會增加，而在心理壓抑、情緒緊張、睡眠差等情況下分泌量會減少。

　　②甲狀腺激素也是促進骨骼生長和物質代謝的重要因素，缺乏易導致身高發育受限。甲狀腺功能減低症會引起患兒身材矮小。

　　③性激素則與青春期的生長發育加速有關，而性早熟會促使骨骺提前閉合，進而導致身高增長因此停滯。

　　專家支招

　　人體生長激素的分泌存在不平衡性，生長激素缺乏、甲狀腺功能減低、性早熟促使骨骺早閉合、心理壓力過大均可導致身材矮小或偏矮。因此，要保證孩子擁有充足的高質量夜間睡眠、適量的體育鍛煉以及愉悦的心情。

　　03肥胖、疾病等因素，致使發育緩慢

　　長期過量攝入不健康的食物，尤其是脂肪攝入不僅會讓孩子過度肥胖，還會導致成年後罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加，並且會影響生長激素的分泌，導致孩子生長緩慢甚至停滯。

　　此外，疾病對生長發育的干擾作用十分明顯。慢性感染會導致體重減輕，長期慢性疾病則會影響營養吸收，進而影響體重和身高的發育;內分泌疾病會引起骨骼生長和神經系統發育遲緩;先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

　　專家支招

　　需要家長注意的是，油炸快餐食品、碳酸類飲料、甜食糖果、寒冷刺激類食物等不僅會影響孩子的營養吸收，增加肥胖機率，而且還有可能會刺激孩子出現性早熟。日常飲食的營養均衡以及關鍵營養素的補充是否到位，也是孩子長高的必備條件。

　　此外，如果孩子身高呈現非正常的矮小或偏矮，或者明顯發育遲緩，排除常規因素之外，應到正規三甲醫院兒童內分泌科進行全面檢查來確認病因並進行及時的治療。