拉完便便後，記得回頭看一眼……_風聞

便便，我們每週都會與它相遇。

蹲在馬桶上思考人生的時候，順便也會產生疑問：「為什麼我的便便那麼臭？」當然還有那麼一些時候，沒法思考人生，因為…… 拉便便太難了。

講真，你關心過自己的便便嗎？

便便有六種形態，每種形態都反映你的身體健康狀況。

趁着大家都在吃飯的時候，我們來好好分析這些「奇怪樣子」的便便。

香蕉型便便

撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便完整「無裂痕」。落入水中後，微微浮上水面。

它含有適量的氣體，緩緩地在馬桶中下沉。

這是一條便便最美最健康的姿態，也意味着你此時此刻精神狀態良好，飲食也很均衡，要繼續保持！

細長型便便

憋了好大一股勁兒，想來一個大招。萬萬沒想到，居然是一條又細又長的便便，感覺還有點綿軟無力。便便體積瘦，肯定平時沒認真吃東西。比如……正在努力減肥的漂亮妹妹們。

要想讓便便胖一點，必須在飲食上多加註意。

吃點蔬菜水果膳食纖維豐富的食物，也可以多吃一些豆腐、香菇，它們容易吸收身體的水分，讓你的便便「膨……膨」胖起來。

減肥不要過度，對身體和便便都不好哦。

粘稠型便便

玩過泥巴嗎？就是這樣的感覺。這種情況要小心了，有可能是腸易激綜合徵。

至於味道…… 非常臭。

在飲食上要儘量避免刺激性食物，暫停火鍋、冒菜、缽缽雞還有燒烤，開啓養生局：花菜、青菜、生菜瞭解一下。

還要注意休息，如果症狀持久還沒有緩解，建議看醫生。

水液型便便

毫無準備，突發隨意，傾瀉而出，極端惡臭。

如果便便稀薄，含水量高（超過 85% ），並且每天排便次數都超過 3 次，總量超過 200g ，你可能腹瀉了。

如果腹瀉得不到緩解，容易出現脱水或嚴重腹痛等緊急情況，應立刻去醫院急診內科就診。

軟硬參雜型便便

你們肯定有這樣的經歷：腹瀉和便秘交替發生。心情和飲食都會讓這種形態的便便出現，熬最長的夜，吃不健康的食物，便便當然也「越來越醜」。

這時候，要找到適合自己的方式放輕鬆，當然還要規律均衡的飲食習慣。

硬邦邦型便****便

一個字：硬。

也稱「兔子拉的便便」，便便長時間在腸道中堆積，水分過度吸收了，以至於便便變得硬邦邦。也就是我們説的便秘或腹脹。

蹲在馬桶中，面紅耳赤，結果只有……幾顆可憐的「小石子」。平時要怎麼做呢？當然是：

有便便就要拉！不要憋着！多喝水！

有人可能還會有疑問：是不是每天都要「便便」才正常？其實，這個還真不一定，便便每週 3 次到每天 3 次都是正常，不要太緊張。

保持心情舒暢，讓便便順其自然。如果同時出現以下症狀要去看醫生：便便性狀改變，伴有腹痛等消化道症狀，便中帶血，不明原因的體重減輕。

最後，祝大家拉出一個完美「香蕉便便」

參考文獻：寄藤文平. 大便書(精)[M]. 2008.