有多少人在按《一拳超人》裏説的鍛鍊方法“變強”？_風聞

加鹽 | 文

無論你願不願意承認，近一二十年來，人類外貌協會的會員正在以超乎想象的速度暴增中。

不是所有人的先天底子都能原地出道，除了整容和P圖，健身被視為最能穩定提升外觀氣質的綠色方法。

人們相信，即便是壓力“沒那麼大”的程序員，也能通過健身，實現“返老還童”的神蹟。

健身的方法千奇百怪，擼鐵是健，打球是健，你要説在公園單槓上轉成直升機螺旋槳的大爺是健身哥，也沒啥毛病。

而對部分網友來説，有個方法，不用買健身環，不需要大house，更不需要去健身房辦卡，他們認為這麼做，既能瘦，關鍵還能“變強”。

他們有個共同點：都看過《一拳超人》。

歷經365天的苦練，有位叫地獄寺紅蓮丸的日本油管主最近發現，自己確實有點脱胎換骨的意思了。

放以前，他的油管頻道常客是吃播或者街頭大冒險之類的節目。一年前，不知是不是罪惡感突然找上門，紅蓮丸宣稱自己將健身減肥一年。

24歲，是個小胖子

具體方法按日本漫畫家one創作的《一拳超人》裏的設定來。

看過的人都知道，《一拳超人》的主角埼玉擁有一拳秒殺所有敵人的變態實力，這也不禁讓所有人心生強烈好奇：他是咋變強的？

one老師早在原作11話，就用答案抖了個大包袱：

每天跑10公里、俯卧撐100個、仰卧起坐100個、深蹲100個，風雨無阻，堅持三年。

圖源見水印 原版的畫風就是這樣

既荒誕，又令人覺得莫名的合理。

按原作説法，埼玉靠着此訓練模式，突破了人類這個物種的限制器，最終成為強大無比的存在，還成了禿頭。

相比埼玉，紅蓮丸的鍛鍊時間跨度降低到一年，並且實際強度是循序漸進的。否則讓一個不經常鍛鍊的人，突然一天內跑10公里，再100個俯卧撐等等…大概率會出事**（所以大家千萬不要輕易模仿）**

論實際成果，與一年前的他相比，贅肉幾乎消失不見，曾經那亂作一團的豐腴肚腩，如今分割成了標準的六塊腹肌，整個人的精氣神好了不少。

某種意義上，的確是變強了。

為儘量還原，他還在目標達成的那一期視頻裏剃了光頭，實現了承諾的完美兑現。

然而慶祝變強成功的下一期視頻裏，他就來了波大胃王吃播，倒挺真實。

地獄寺紅蓮丸的情況並非個例，自一拳超人鍛鍊法的理論橫空出世後，就湧現出了一批想要模仿的人。

埼玉的強大令人嚮往，而他親口説出的方法又不是那麼遙不可及。或許在人們心中，二次元和三次元的界限難得如此模糊。

儘管從科學角度看，這套鍛鍊組合拳會把普通人打得生活不能自理，但每個人可以根據自身情況酌情減量，制定相對合理的規劃。

原作裏的“不吹空調”，我實在做不到

知乎上每逢出現相關的問題，比如“一拳超人鍛鍊法是什麼”“一拳超人鍛鍊法是否合理”“這麼做身體會發生什麼變化”，下面都會有懂哥告訴你，這麼做基本必出事。

光一個天天跑10公里，就足以讓你十八歲的年輕膝蓋提前報廢。更別説100個深蹲了，如果你小時候有幸在體育課上體驗過30個深蹲，不出意外會在第二天上課的起立敬禮環節聽到全班同學的哀嚎。

國內網友深諳認清現實之理，所以大家會把埼玉當成精神偶像，而不是一比一復刻的實踐對象。

相較而言，擅長作死挑戰生命極限的老外更敢一些。

隨便一搜，你便能發現老外對一拳超人鍛鍊法的熱衷。

谷歌上關於一拳超人的搜索選項，排在動畫人物和第三季消息之外的重點搜索對象，就是“one punch man workout（鍛鍊）”和“saitama（埼玉） workout”。

記得前兩年有個新聞，是一位馬來西亞網友講他的同事，在看到某油管主持續一個月的一拳超人鍛鍊成果不錯後，受到莫大的鼓舞，當場決定來他兩個月特訓。

殊不知二人身體素質本就有區別，這位同事結果體重的確減了不少，但腳踝也因此骨折，必須休息兩個月，前面的成果全還了回去。

你可能覺得事情未免太楞逼，但在諸如油管之類的國外視頻網站上，一拳超人鍛鍊法的視頻一直有不錯的反響。

他們覺得，在被稱為“魔人布歐”之前，派大星也是這麼練的

乍一看老外對埼玉的崇拜，和他們對一身腱子肉的李小龍的痴迷似乎沒什麼不同，漸漸的，甚至在up主和觀眾之間形成了一種特別的互動。

乍看埼玉老師比李老師的訓練方法要簡單

比如某專業健身油管主上傳了一期按照埼玉的方式訓練的視頻，有兩千萬的播放量，他分析了此方法的利弊，並推薦了更多樣的健身姿勢，看着很靠譜的樣子。

而下面有網友開始**假意挑刺，實則玩梗。**什麼“你忘了早上吃香蕉，所以你還沒有突破限制器”。

原作説“早上只吃個香蕉最好”

“看來你已經是個光頭，那沒啥必要再練了”

“像你這樣練，能打死蚊子嗎？”（埼玉拿蚊子沒轍）

“看了你的視頻，我已經開始每天10個俯卧撐，10個仰卧起坐，10個深蹲，跑1公里，爭做一位十拳超人”。

人民羣眾的熱情難擋，令不少健身哥健身姐對這個起源動漫的健身方式產生興趣，推出了類似的規劃視頻，比如分成多少組來練，時間降低到多久，才不會對身體造成過大負擔。

不乏整哭了的老姐

大家學得不亦樂乎，順帶許下了一個和變強的自己相遇的願望。

如果説欣賞美少女的魔鬼身材是享受，那麼對這屆網友來説，看着up主一通磨練自己後，渾身肌肉變得稜角分明，形同目睹了一位新的三次元一拳超人的誕生。

“今天不想鍛鍊了”

“艹啊啊啊”

當然，外加變成光頭的橋段的話，節目效果更拔羣、

如今這個時代，比起逼自己去鍛鍊，有着顯性和隱性阿宅基因的一眾網友，更喜歡在網上雲別人的鍛鍊。

對健身視頻，“馬了就是健了”，對健身環或器材，“買了就是健了”，或許你也這麼幹過。

癱…

明眼人看得出來，硬搬一拳超人鍛鍊法的路子是走不通的，常常要付出不小的代價，所以有人會吐槽**“在虛擬中尋求真實感一定是腦子有問題”**

但只要你在埼玉老師小課堂上認真聽了講，都能理解這段訓練方法的落腳點，或者説整部作品想要傳達的精髓，其實在那一話的後面幾個分鏡。

面對對他的鍛鍊方法表示震驚的反派和夥伴，埼玉嚴肅強調“堅持不懈”才是方法奏效的核心。

和嗑藥、基因改造等手段變強的那些反派不同，與其依賴不合適的外力，“靠着自己的力量改變，才是人類的強大之處”。

圖源見水印

鬼才作者one就這麼在一本道的反差氛圍下，順理成章的把雞湯給你灌了下去，你都不會感受到哪裏違和。

即便《一拳超人》如今埼玉的出場頻率愈發低下，隱隱有讀者戲稱的“《一拳超人》不見一拳超人”的趨勢，但這段精彩發言仍然在影響着整部作品的走向。

我看到國內有網友就總結得很到位：

“在你決定改變，以及堅持的那個時刻，你就已經變得比以往更強大了。”

記得注意一下，別禿了就好。

-END-