成都49中一學生墜亡：盯上青少年的這些心理問題，別再忽視了_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2021-05-14 13:42
據新華社消息，成都49中墜亡中學生跳樓前給女生的字條，有：“最近每週哭三次，數次割腕，上過天台”等內容。
官方通報中稱，成都49中學在學生心理關愛方面存在薄弱環節。
近年來，青少年自殺的現象頻發，除了表示惋惜，我們不禁在問：風華正茂的青少年，為什麼會選擇自殺的方式來放棄美好的生命？
WHO發佈的《全球青少年健康問題》中指出，自殺是全球10-19歲青少年死亡的第3大死因。
那青少年為什麼會出現自殺傾向？家長們發現哪些症狀要引起注意？
本文帶你一起走進青少年的心理科普課堂。
青少年為啥會出現自殺傾向？
當孩子進入青春期後，身體和大腦會發生一些變化，青少年的身體逐漸成熟，而心理發育尚未成熟，情緒容易多變和衝動，不能對自己的情緒進行管理和約束，這是青春期發育的自然階段。
青少年很難應對各種壓力和誘惑，如疾病、學業失敗、分手和金錢的誘惑。
青少年沒有生活經驗，不知道遇到的困難都是暫時的，有的人可能認為寧願死去，也不願面對當時的困境。
那些自殺死亡者無法看到他們其實可以通過其他辦法來改變自己的生活——自殺是對暫時問題的永久迴避，而不是解決辦法。
青少年自殺的危險因素是什麼?
患有抑鬱症等精神疾病、喪親與親密的朋友或家人發生衝突、軀體疾病、遭受過軀體或性虐待、酗酒或吸毒、懷孕、校園欺凌的受害者、家庭成員或朋友有過自殺、自卑、學習成績不好、被遺棄、網貸、有情緒障礙或自殺行為家族史等都可能成為青少年自殺的危險因素。
好多父母對自己孩子出現自殺想法和自殺行為完全不知情，其實下面這些信息都是青少年自殺的預警信號。
青少年出現哪些行為要重視？
對死亡的關注或表達自殺的想法；
——例如，説出“我不想活了”或“我不會再成為你的問題了”這樣的話。
社會交往退縮；
——變得不願意出門，不願意見朋友。
——如緊張、憤怒、衝動或魯莽的行為。
不關注外表或健康，愛做冒險的事情；
酒精或藥物濫用，有自傷行為；
——感到悲觀或絕望。
經常煩躁或莫名其妙地哭泣；
正常的生活習慣（飲食和睡眠）發生改變；
自卑，興趣缺乏；
突然的精神振奮可能意味着決定通過自殺來結束生命的痛苦；
寫不讓別人閲讀的日記等；
如果孩子有上述表現，應該密切關注，並考慮讓專業醫學人士介入。
如何調整青少年心理情緒?
良好的親子關係是孩子心理健康的保障。
專家建議，平時引導孩子明白，每個人在生活的不同時期都會面對困惑和挑戰。
學會傾聽和觀察。
對於年幼的孩子，可以詢問其身體情況，比如胃痛、頭痛等，觀察情緒上的變化，有沒有變得心煩意亂或愛生氣。
對於年齡稍大的孩子，可以詢問其感受。
如果發現孩子感到不開心、焦慮或坐立不安，主動詢問並提供幫助，不要等孩子來找你。
有的人認為和孩子談論自殺或問孩子是否有自殺的念頭會鼓勵他們自殺。其實談論自殺不會在你的孩子腦中植入自殺想法。當然，應該注意方式方法。
建議可以問一些開放式的問題，比如那些不能用“是”或“不是”來回答的問題。
這讓他們知道父母在關心他們，願意和他對話。
比如，孩子最近怎麼樣？他們的世界最近發生了什麼？他們關心的是什麼？當孩子開口説話時，不要打斷，也不要急於為他們提供解決方案，這往往會終止談話。專注地傾聽，不要妄加評判。
不要説：“你應該這樣做，為什麼不這樣做?” 如果你的孩子不打算和你交談，你應該告訴他（她）:“無論什麼時候你想説，我都會傾聽，無論你面臨什麼樣的困難，我都會支持你。”讓你的孩子相信你對他的愛。
鼓勵孩子和朋友、家人在一起，多參加社交活動，幫助孩子重建信心。
健康的生活方式，合理鍛鍊，規律的睡眠。遠離酒精和藥物，減少自殺工具的可獲得性。
對於高危青少年（如遭遇校園霸凌、沒有家庭温暖、情緒不穩、抑鬱症、抽動和多動症等）進行早期風險預測和心理疏導。
總之，作為家長要關注孩子的心理健康，並在必要時尋求專業評估和治療。
呼籲大家不要歧視有抑鬱症狀的青少年，患有相關疾病的患者也不要有病恥感，積極配合醫生，正規進行抗抑鬱治療，一切都會好起來的。