腸道菌羣失調都有哪些症狀？_風聞

在人體腸道里定植着數萬億個細菌，控制着腸內環境，健康生活離不開對腸道的重視，腸道作為人體重要的消化器官和人體最大的排毒和免疫器官，既決定人的容顏美麗與否，又控制着身體的健康狀況。

哪些症狀告訴我們腸道菌羣失調了。

1、便秘：益生菌的減少會使乳酸分泌不足，減緩腸道蠕動，有害菌增多，產生的大量廢棄物的積累也會影響腸道正常的代謝功能，導致便秘，所以正在受便秘困擾的你要看自己是不是腸道菌羣失調了。

2、腹瀉：腸道菌羣失調，腸道機能紊亂，吸水不足，就會發生腹瀉。腹瀉會把腸道消化好的沒消化好的一起排出來，當然也包括益生菌，營養、水分和微量元素離子都會大量流失，所以腸道菌羣也會更加不平衡。

3、反覆感冒：當細菌、病毒侵入人體，就容易發生感冒，這與人體免疫力的強弱有着直接的關係，抵抗力強便能抵禦致病菌，而免疫力低下就會發生反覆感冒。前面我們説到腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌羣失調就是免疫力下降的重要原因，要提高抗病能力，還要及時補充益生菌，恢復腸道菌羣平衡。

4、食物不消化：許多人在食用含有乳糖的食物後，會出現反胃、腹痛、脹氣和腹瀉的症狀，可能含有乳糖的食物包括麪包括牛奶、烘烤食物、加工早餐穀物、午餐肉、餅乾等零食。益生菌和有害菌都是以乳糖為食物的，但當腸道菌羣失調，只有少量益生菌卻有大量有害菌時，有害菌會生成氣體，吞食大量乳糖導致脹氣，引起腹痛，這一點大多人都有體會。而且益生菌無法幫助身體消化一定數量的乳糖的話，乳糖會迅速通過胃腸道進入結腸，結腸是消化過程中吸收水分和電解質的部位，乳糖過量，水分無法被吸收，就會導致腹瀉。

5、口臭：口臭源於消化道，不健康的腸道自然會影響食物的消化與吸收，有害菌不斷生長繁殖會產生有毒有害物質。

腸道菌羣失調的表現大多都是容易被人們忽視的症狀，但因此引發的疾病卻會給健康帶來災難性的後果。恢復腸道菌羣的平衡，除了飲食上衞生、健康，堅持運動，還要補充足夠的益生菌，腸道有大量益生菌存在，才能迅速佔位，重新佔領胃腸道，抑制並消滅有害菌。服用益生菌關鍵要看活性，益生菌種類越多也好，因為每一種益生菌都會給腸胃帶來不同的作用。