30 歲的年紀40歲的卵巢，十幾歲就開始胃痛......_風聞

年紀輕輕本該是生龍活虎的，但沒想到一問身邊年輕人，個個都是各種或大或小的疾病纏身。

許多年輕人，把自己坑慘了…

許多年輕人把自己坑慘了

1. 30歲姑娘有着40多歲的卵巢

“來找我看病的女性，有些結婚好幾年也沒動靜，再一查，竟是卵巢早衰，多半與工作壓力大、熬夜有關。”杭州市中醫院中醫婦科傅萍在接受健康杭州採訪時説。

杭州市中醫院中醫婦科曾接診過一位30歲開舞蹈室的女士，身材姣好，面容清秀，但她已經好兩個月沒有來大姨媽了，檢查後發現是卵巢早衰。

“這姑娘身高1米63，體重只有42公斤，平時晚上都要到凌晨1、2點才睡，工作壓力大，脾氣也躁，還拼命要減肥。”傅萍説，“這麼年輕的姑娘，提前進入了更年期，以後想生育恐怕會有點難。”①

2. 20多歲玩遊戲後誘發光敏性癲癇

近日“老高在線”抖音號分享了一則病例，20多歲的小夥每天玩手機到凌晨兩三點，結果誘發光敏性癲癇，習慣性眨眼噘嘴。

類似的，西南醫科大學附屬成都三六三醫院也曾收治過一名剛參加工作的男孩，在通宵打遊戲後出現光敏性癲癇。

該院神經內科癲癇診療室主任林旭在2021年接受紅星新聞採訪時談到，兒童和青少年所面臨的視覺刺激越來越多，光敏性癲癇的病例在增加。發病人羣中，有一兩歲的幼兒，也有30多歲的中青年，在所有此類病例中，青少年佔比超過20%左右。“經常有送過來的孩子是直接從網吧拉到醫院的。”所有此類病例的一個普遍特徵是——玩電子遊戲誘發疾病。②

3. 十幾歲不規律吃飯，胃痛跟了10年

有網友曾留言，自己初中三年晚飯不規律，從此胃痛跟了自己幾十年。

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院消化內科主任醫師黎培員在2021年接受中青網記者採訪時就談到，大部分年輕人的胃病都是“自己折騰出來的”。

“年輕人的胃病一般有以下幾個特點：急性的多、慢性的少；輕症的多、重症的少；功能性的多、器質性的少；可逆轉的多、不可逆轉的少；良性的多、惡性的少；不良生活方式引起的多、其他原因引起的少。”③

而2018年刊發的一項關於基層醫院慢性胃病統計發現，在接診的256名患者中，病患年齡小於50歲者佔比80.08%，出現了年輕化發展趨勢。④

年輕人，身體沒你想得那麼“硬”！

我們常説生命很堅強，但前提是你不“作”。自己長時間“坑”自己，身體真沒你想得那麼硬！

1. 大腦怕熬夜

長熬夜的人肯定深有體會，白天工作效率低，腦子不夠用。這是因為白天大腦工作時，會產生“垃圾廢物”，比如Tau蛋白、β-澱粉樣蛋白（Aβ），這些物質與老年痴呆有相關性。而睡眠時，大腦會分泌腦脊液，清理這些“垃圾”。⑤ 如果“垃圾”沉積久了，就出現了反應遲鈍的問題。

華山醫院神經內科認知障礙和痴呆亞專科帶頭人鬱金泰教授在接受醫學界採訪時表示：“我們研究所得出結論是：晚間10:00入睡、每晚保持6-8小時左右睡眠時長，人羣腦內澱粉樣蛋白沉積的風險最低。”⑥

2. 胃怕重口味和亂

北京中醫醫院消化中心副主任醫師沈晨2017年在接受健康時報採訪時表示，年輕人愛吃辛辣油膩的食物是胃病頻發的主因。這類食物刺激了味覺，卻導致了身體的“濕熱症”，這種症狀會導致舌苔厚膩，胃口變差，這樣他們就“越渴越吃鹽”，更加偏愛口重的食物，長此以往胃就“受了傷”。⑦

另外，不開心就暴飲暴食，想減肥就一頓不吃，開心時和朋友擼串喝酒，消化不良想起來喝粥吃麪，經常飢一頓飽一頓，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養胃的要訣。

3. 血管怕油鹽和壓力

高脂、高糖、高熱量飲食，會導致血管裏的脂肪越來越多，升高血液中“壞膽固醇”與甘油三酯等含量。這些物質會在附着沉積在血管上，形成動脈粥樣硬化斑塊。此外，高鹽飲食也會導致高血壓，破壞血管健康。

不僅僅是飲食，壓力也會傷害血管。北京安貞醫院心內科主任醫師呂樹錚2013年在健康時報刊文指出，高壓力、經常情緒化的人是動脈硬化的高危人羣。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內皮損傷、脂質沉積而導致動脈硬化。⑧

4. 肝臟怕胖和酒

上海交通大學醫學院附屬新華醫院消化內科主任範建高2017年在接受健康時報採訪時談到，脂肪肝與“節儉基因”有關，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。⑨

而眾所周知，脂肪肝如不重視，嚴重也可導致肝癌。

此外，長期酗酒將可能導致酒精性肝硬化並增加肝癌風險。北京地壇醫院副院長成軍2018年在健康時報刊文談到，很多人認為酒量好，肝臟的解毒能力越強，其實，大多數酒精性肝硬化患者都是酒量比較好的人。所謂的酒量好只代表酒精耐受程度好，乙醇代謝乙醛的能力強，並不意味着肝臟對酒精的代謝強，酒精對人體的傷害一點也不會少。⑩

5. 肺怕吸煙

吸煙傷肺眾所周知。北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科主任醫師張永生2016年在接受健康時報採訪時介紹，煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數百種有害物質，其中既有致癌劑，又有促癌劑，因此吸煙不僅會誘發基因惡性突變，更可怕的是，煙草煙霧中的化合物和有害物質還會加速基因的損傷和阻止基因的修復，從而誘發癌症。⑪

6. 腸怕久坐和油膩

2017年英國《國際流行病學雜誌》發表的研究發現，久坐辦公的人患腸癌的風險會增加約44%，而適當運動可降低患直腸癌、結腸癌的風險。⑫因為久坐不動，腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹部血液循環不暢，會導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了腸癌的發病危險。⑬

此外，我們都知道腸道腺瘤息肉可以發展成癌，但這通常需要幾十年時間。但《細胞（Cell）》2019年刊發的一項研究發現，高脂肪飲食就像腸癌的“助燃劑” ，小鼠的腺瘤在攝入高脂肪食物後很快就會癌變。⑭

再健康、年輕的身體，再好的心、肝、胃……也經不住日復一日的“折騰”。年輕人，勸你別再坑自己了！

本文綜合自：

① 2021-06-02 杭州健康《名醫在身邊丨30歲的年紀，40歲的卵巢！只因她有這個習慣》

② 2021-02-09 紅星新聞《小夥通宵打手遊致光敏性癲癇 醫生：電子產品高頻率光源刺激是“真兇”》

③ 2021-01-19 中國青年報《90後的胃垮了？不良生活方式和精神壓力是年輕人胃病兩大誘因》

④ 董羣英. 基層醫院慢性胃病的發病現狀及防治[J]. 健康之路, 2018(4).

⑤ 2019-04-02 健康時報《睡覺就是大腦在“洗澡”》

⑥ 2020-11-07 醫學界《怎樣正確睡覺？華山醫院教授揭秘最佳睡覺方法！》

⑦ 2017-11-21 健康時報《90後的胃經歷了什麼？》

⑧ 2013-10-17健康時報《防動脈硬化是終生的事》

⑨ 2017-07-21 健康時報《脂肪肝與什麼有關？》

⑩ 2018-02-02 健康時報《白酒紅酒都傷肝》

⑪ 2016-11-29 健康時報《一天一包煙 一年150個基因突變》

⑫ 2018-02-06 健康時報 新聞背景《開會到一半，世衞組織跳起來了!》

⑬ 2018-03-20 健康時報 癌症版《坐出來的癌症》

⑭ FXR regulates intestinal cancer stem cell proliferation

https://doi.org/10.1016/j.cell.2019.01.036