11點不睡,錯過肝臟排毒?肝癌一發現就是晚期?你的肝就是這樣被毀掉的_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2021-06-09 14:48
11點不睡
肝臟遭罪
“人體有排毒時間表”的説法
在網上流傳已久
這使得
很多熬夜的朋友
只要過了11點還沒有入睡
心裏就會隱隱不安
害怕錯過了
“肝臟排毒時間”
身體會出什麼問題
……
那麼
這種説法是真的嗎?
還有哪些常見的傷肝行為?
為什麼很多肝癌一發現就是晚期?
下面,就為大家解答
晚上11點,肝要排毒?
肝臟是人體的生物加工廠,有重要的的生理功能,比如調節糖、蛋白質和脂類的代謝,合成膽汁,免疫調節,毒物的代謝等。
所以,不光在晚上十一點,肝臟每時每刻都在工作,而排毒只是其眾多工作中的其中一項。
正常情況下,食物中的營養物質經腸道吸收後隨血流匯聚到肝臟,肝臟將食物中的糖、蛋白質和脂肪轉化為糖原,儲存於肝臟內以備能量消耗時使用。
晚上11點一般是上牀休息的時間,對於肝臟也是來説工作相對清閒的時間,如果這時候飲酒、過量進食、劇烈運動或服用藥物等就會增加肝臟的工作負擔,短期內可能沒事,但時間一長就容易繼發肝臟的疾病。
除了熬夜,還有哪些常見的傷肝行為?
肝臟具有強大的代償功能,休息對於肝臟功能的恢復非常重要,但除了熬夜外,還有很多可以損害肝臟的行為,常見的有藥物濫用、酗酒、高脂飲食等。
臨牀上有很多藥物,包括處方藥、非處方藥、保健品等,均可誘發藥物性肝損傷。
長期的酗酒,會造成酒精性肝炎,進而逐步發展為就酒精性肝硬化。
大量高熱量高脂飲食的攝入也會增加肝臟脂類代謝負擔,造成脂肪肝,嚴重情況下也會造成肝硬化。
為什麼很多肝癌一發現就是晚期?
主要有兩個原因:
一、不知道肝癌發生的高危因素。常見的肝炎病毒感染、長期酒精攝入、脂肪肝等肝癌發生的高風險人羣不知道應該定期隨訪篩查,從而導致肝癌的不斷進展。
例如,我國肝癌的主要病因是乙型病毒性肝炎(HBV)感染所致,但是很多乙肝患者平時不做檢測,因此並不知道自己是乙肝。
即使知道是乙肝,也不知道應該去治療和定期隨訪,直至發展成晚期肝硬化或肝癌時才被發現。
二、早期肝癌患者大多沒有臨牀症狀,不會有太多不舒服的感覺,症狀也不特異,等到出現腹水、黃疸、出血等症狀時多代表腫瘤已經到了晚期。
如何保護肝臟?
1、減少引起肝臟損傷的病因。例如:
對於肝炎病毒(本身是傳染病),應注意接觸防護;
對於藥物,應合理規範用藥,不濫用藥物,對於有潛在肝功能損傷的藥物定期監測肝功能;
對於脂肪肝等代謝性肝病,應該管住嘴,邁動腿;
對於酒精,應該避免酗酒。
2、養成良好的生活習慣。
保持生活規律、健康飲食和適當運動的好習慣,尤其睡好覺(該休息休息,別熬夜)和吃好飯。
3、定期進行肝臟相關的健康篩查。
例如,長期飲酒、服用藥物或患有肝炎的朋友應該定期檢查肝功能和肝臟B超,對於潛在的肝臟疾病做到早發現、早診斷、早治療。
綜上
人體並沒有什麼“排毒時間表”
不只是在晚上11點
肝臟每時每刻都在工作
保護肝臟
要避免飲酒、過量進食等
增加肝臟負擔的行為
定期進行肝臟相關檢查