廣播體操現在開始，原地踏步，走！_風聞

出處 | 果殼（Guokr42）

時隔多年再聽到這個音樂，好像又看到了因為做操太用力而被大家笑的“操王”，跳躍運動時兜裏東西掉一地的同學，以及每次做轉體運動時都想偷瞄的TA……

每個學校都有那麼幾位“體操小王子” | 宮崎黑貓 

三套中小學生廣播體操

你做過哪些？

聊起上學的日子，全國各地用的教材有區別、常吃的零食也不一樣，但廣播體操總能共通。

**國家教育部推出的中小學生廣播體操共有三套，最新的公佈於2008年，**小學生做的叫做“希望風帆”和“七彩陽光”，中學生的是“舞動青春”和“放飛理想”：

第三套小學生廣播體操“七彩陽光” | leastsquares1698 

第三套小學生廣播體操“希望風帆” | jnwuj68

第三套中學生廣播體操“放飛理想” | MAKIHARA 

第三套中學生廣播體操“舞動青春” | leastsquares1698

如果沒有見到熟悉的動作，接着往下看2002年推出的第二套：全國小學生廣播體操“初升的太陽”和“雛鷹起飛”，以及中學生的“青春的活力”和“時代在召喚”。 

第二套小學生廣播體操“初升的太陽” | leastsquares1698 

第二套小學生廣播體操“雛鷹起飛” | leastsquares1698

第二套中學生廣播體操“青春的活力” | leastsquares1698

第二套中學生廣播體操“時代在召喚” | Aeghilnz

**第一套專屬於學生的廣播體操在1998年發佈，**當時沒有特別的名字，就叫做“小學生廣播體操”和“中學生廣播體操”： 

小學生廣播體操 | leastsquares1698

 中學生廣播體操 | leastsquares1698 

九套全國廣播體操

第幾套最難？

上面三套體操是專為中小學生設計的，很多學校也會組織做適用於所有人的全國廣播體操。2011年推出的第九套全國廣播體操是目前最新版本： 

“第九套廣播體操現在開始，原地踏步，走” | madwave miri

第八套廣播體操持續推行的時間最久，長達14年（1997年至2011年）：

“現在開始做第八套廣播體操，原地踏步，走” | 中國經典戲曲頻道

1990年發佈第七套廣播體操的時候，希望能與當時流行的迪斯科、霹靂舞和健美操抗衡，所以設計的動作比較複雜，難度最大：

“現在開始做第七套廣播體操，第一組伸展運動，預備，起” | 媽媽健身房 *Fit & Healthy* 

第六套廣播體操在1981年發佈，第一次配製了兩首富有民族風格的樂曲，可以交替使用： 

“第六套廣播體操現在開始，伸展運動，預備，起” | SimonLiAn 

1971年推行的第五套廣播體操時代性鮮明，開頭是“偉大領袖毛主席教導我們：發展體育運動，增強人民體質，提高警惕，保衞祖國。現在開始做廣播體操，原地踏步，走”。

第五套廣播體操的“衝拳運動”，兩拳分別衝向當時的兩大敵人 | 媽媽健身房 *Fit & Healthy*

第四套廣播體操在1963年公佈，開始注重動作的新和美，在橫平豎直的舉手踢腿之外增添了斜向的動作：

“中華人民共和國第四套廣播體操，時代在召喚” | 媽媽健身房 *Fit & Healthy*

對於前三套廣播體操，還記得的人應該不多。1957年的第三套廣播體操推出後，人民日報發表文章《第三套廣播體操公佈了》稱堅持做操的效果非常好：“220名學員填表調查，有67人體重增加，少則一公斤，多則六公斤，13個胖子的體重則有所減輕；29人反映食慾增加；41人反映睡眠良好或好轉。” 

第三套廣播體操 | kongfz 

第二套廣播體操是在首套公佈3年後推出的，為避免大家長期重複同一套動作無聊而做了更新，並加大了運動量：

1954年推出的第二套廣播體操 | 新華網

**第一套廣播體操公佈於70年前，當時有着全國40個廣播電台同時放送，每天播放3次的盛況。**推出後半年，廣播體操成為了第一種擁有特種郵票的體育運動。 

1951年公佈的第一套廣播體操 | 蜀地子弟 

中國歷史上第一套體育郵票《廣播體操》 | artron

把這九套廣播體操放在一起比較，第七套廣播體操時間長、節奏快、動作難且幅度大，做完後心率也更快。

九套廣播體操的節拍和動作數量對比 | 參考文獻[5]

第五套至第九套廣播體操的時長、節奏和結束即刻心率對比 | 參考文獻[5]

相對於多數網紅創編的運動視頻，廣播體操的動作更安全易學，適合絕大多數人用來舒活身體。認真做的話，廣播體操也能達到對健康有益的運動強度。

只需要幾平米的一小片空地，無論你已經畢業多久、現在身處何方，這音樂都可以瞬間將你拉回到當年的那個操場上。

參考文獻

[1]方雲琴, 蔡春霞. 廣播體操五十年發展的比較研究. 體育文化導刊. 2004;3:31-33.

[2]趙娜, 樊銘. 我國廣播體操成套動作編排理論的研究. 2016.08.03.

[3]徐燕玲, 竭曉安. 我國成人廣播體操的發展演變與發展趨勢的研究. 2016.08.03.

[4]賈旭敏, 張京平. 全國中學生系列廣播體操的對比研究. 2015.07.06.

[5]徐海波, 張京平. 建國以來九套成人廣播體操的比較研究. 2013.06.10.

作者：代天醫

編輯：odette