騰訊強制6點下班——錢不一定能買到幸福,但下班可以!_風聞
造就-造就官方账号-发现创造力2021-06-11 23:16
996是很多“社畜”的工作常態。超長的工作時間讓人沒有幸福感,過勞引起的身體衰竭、猝死等案例,更是讓人心驚膽顫。
在年輕人對職場內卷深惡痛絕卻又無計可施之時,作為互聯網巨擘的騰訊開始試點強制6點下班,這一新做法曝出後不久,就登上了微博熱搜。

不管是這一舉措本身,還是由此引發的討論,都讓人開始思考:我們為什麼要工作?錢可以買到幸福嗎?工作可以是幸福的嗎……

工作壓力
做過農民、轉行做過教師,後來又做了創業者和投資者的黃晶生,在回顧了自己40多年的工作後,悟出了一套“幸福的真諦”。他説,我們需要知道我們工作的意義,要處理好工作和心態之間的關係,更需要知道怎樣與壓力和焦慮相處。
以下為黃晶生演講全文:

黃晶生
哈佛中心(上海)董事總經理
我自己原來是個工作狂,何止是996,我在做投資的時候,好多年都沒有休假,即使跟家人去風景很好的地方度假,我也是開會到深夜。所以你可以想象那個時候我的心情並不是非常愉快。有時候,我也在想,我為什麼工作?你們呢?
關於這個問題,很多人第一時間會想到錢,看在錢的份上,我們一定要工作,因為要養家餬口**。**根據馬斯洛的人類需求層次,這是工作最原始的意義,更多人工作其實是為了安全感和社會定義上的那些安全邊際。

本∙沙哈爾(Tal Ban Shahar)
哈佛幸福課的首任講師泰勒∙本∙沙哈爾(Tal Ban Shahar)有一個非常有意思的觀點:**工作的壓力並不是問題,甚至焦慮也不是問題,關鍵是我們能不能及時恢復能量。**比如我們去健身房鍛鍊肌肉,鍛鍊時所產生的壓力是必要的,但是鍛鍊之後我們要放鬆,這樣才可以在下次鍛鍊時頂住更多壓力,工作也是如此。有時候感覺很累,快要崩潰了,可能是平時對自己的身體不夠照顧,經常處於緊繃狀態。
俗話説“留得青山在,不怕沒柴燒”,身體就是我們的青山,因此在工作中需要有些小間歇,尤其是下午,這時候人往往比較低潮,哪怕五分鐘的小間歇都會對身體有很大的恢復。

小間歇,大作用
小間歇也有大講究。
**首先,社交的間歇比個人間歇好。**怎麼理解呢?如果有社交條件的話就不要一個人,比如,與同事一起吃午飯勝過一個人在工位上吃。當然有一個小要求就是不可以聊工作,如果聊工作的話就不算小間歇。

廁所管理
**其次,還有一個小間歇非常重要,就是上衞生間,它提供了即使是世界上最惡毒的老闆都無法阻止的小間歇。**喬布斯去世前花了大量時間設計蘋果公司集團大樓的衞生間位置,希望不同部門的人走向衞生間的時間一定要足夠長,走的過程中能夠產生人與人的互動。

把鍛鍊身體和開會結合起來
斯坦福大學心理學研究發現,稍微鍛鍊一會,哪怕走五分路,你的創造性思維和批判性思維也會大大提高,還可以提高工作效率。因此,可以嘗試着把開會和鍛鍊身體結合起來。我做了這樣的嘗試,邊走路邊開會。谷歌還研發出了小組單車,可以讓大家邊開會邊騎自行車。總之,就是把固定的的工作場景變成要照顧你脖子以下部位的場景。

冥想
1983年,我得了一場重病,從那時起我開始練習冥想,效果很好。提起冥想,大家會覺得最起碼半個小時,在一個風景優美的地方,穿着瑜伽服才能完成。但其實不是,在工作崗位上依然可以,時間也不需要那麼久,比如用三分鐘聽着音樂冥想。聽歌和冥想的區別是什麼呢?一般的聽歌叫聽歌,但當你注意熟悉歌曲裏不熟悉的節奏或樂器時就變成了冥想,所以冥想最關鍵的地方就是注意你平常不注意的事情。
**除了養家餬口,我們可以把工作當成事業的發展。**怎麼理解這句話呢?就是在工作上要有一個長期的概念,而不是不滿意了就換。我們接受教育的過程大概需要二十年,而工作少則四十年,有的人在退休後還有下半場,因此可能是五六十年的過程,這中間有兩個關鍵詞:認同感、貴人相助。我工作了這麼多年後發現,工作當中的一個常量就是跟人打交道,人際關係如果出現了問題會損害你的心情,也會影響工作。我做過很多工作,在不斷變化的環境中,經常會得到別人的幫助,將我引向新的機會。被別人認同是能夠產生幸福感的。
如何得到別人的認同呢?就是要保持長期的精神,不要經常換工作,認真考慮自己和周圍同事、老闆的關係,併為之努力。
我是這樣做的:第一,在公司每天微笑;第二,定期結識一個同事,從微笑開始,和他打個招呼,看一下是不是能夠一起約箇中飯瞭解一下,只有你把工作當成是職業發展的一部分,你才會有興趣去了解其他小組在做什麼;第三,如果自己做錯了,造成了別人的不便,要勇敢地道歉。對於道歉行為的心理學研究發現,只有有長期主義這種心態的人才敢勇敢地道歉,因為道歉能給別人形成好感。

把工作當成旅途
除了上面兩種,最高的境界是把工作當成實現使命的途徑。
人有一個非常厲害的能力,就是把一件事情當成另外一件事情做。比如在家吃外賣餃子是吃餃子,過年在家吃媽媽包的則吃的是團圓、情誼。因此你們也可以重新定義工作,把它當作獲取幸福的源泉和渠道之一,這時你會發現自己有了不一樣的忍耐力。
當遇到不開心的事情時,可以轉換注意力;把工作分成階段性目的,我要掙多少錢,要什麼職位等。換一種説法就是,如果你把工作當成旅途,雖然你的目標是登頂,但是即使爬到半山腰,向周圍一看,景色也不錯嘛。餓的時候吃了一口普通的麪包,味道似乎也別有一番滋味;摔倒時別人扶了你一把,你會非常感恩,而不覺得是應該的。當心態轉變後,即使你的工作時間依然是996,但心情不一定是焦慮和不高興的。

我們為什麼要工作?
如果你自己在工作當中產生了幸福的感覺,你會愉快地工作,也更容易得到工作上的成就,而這個成就又加強了你的幸福感。**幸福不只是成功的結果,更是成功的前提,幸福讓我們獲得競爭的優勢。**讓我們一起從現在開始,從小事做起,幸福地工作吧!