説句大實話，年輕人得這些病症真的和壓力大沒有多大關係，就是生活習慣不良_風聞

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年輕人得這些病症説老實話真的和壓力大沒有多大關係…你再大能大的過當年前輩們研發兩彈一星？主要的原因就是生活習慣不良：

第一，飲食無度！肥宅快樂水是好東西，但不能天天喝呀，喝可樂與直接吃糖沒有本質區別，大家可以自己查文獻看看喝一聽可樂後的胰島素變化（一聽下去起碼增長2倍，兩小時恢復），而且所有的胖子都是糖前期，體重飛速增長時要特別注意控糖，過嘴癮寧可吃烤肉！胃口太好的話抱着五花肉啃，沒有不膩的。還有吃多少東西那是要有控制的，建議身高180一下的大眾人羣每日熱量攝入不超過3000大卡；飲食上要特別注意，寧可吃一個肘子也不要喝1升可樂，還有奶茶也是糖罐水，一個吃貨要是得了糖尿病，我保證TA能體會到什麼叫疼不欲生，生不如死。

第二，缺乏運動！別説沒時間，有時間刷手機就有時間運動！配置一款橢圓機大概需要2000元人民幣左右，佔地面積絕對不到一平方米，看B站刷視頻或者學習課件的時候你就要踩着橢圓機看呀，中間切視頻的時候就手直接俯卧撐，我考技術能力測試備戰的時候每天一面學習課件一面取得2小時以上的運動計時，熱量消耗起碼都在400大卡以上，此外力量訓練也要兼顧，別説器材貴或者搬家不方便，買個彈力繩組合包也就六七十塊錢吧，出差都能帶着。

第三，熬夜！有害，但沒有前兩項重要，一個每天控制飲食，又有充足運動的人，對睡眠缺乏的耐受力是很高的，而且絕對睡眠缺乏現代社會也很少見，一般是上了牀睡不着，比如還得玩玩手機啥的或者內分泌乾脆有異常了，要是每天能睡6個小時，而且能午休20分鐘的話，就算身體有害，也很難在老年前體現出來，但連續缺乏睡眠突發心腦血管疾病的情況比較危險。

第四，年輕人要配置保險。醫保是必須交的，在這個基礎上給自己配置合適的重疾險和補充醫療險、意外險，年輕的時候保費低，如果連每年幾千元的保費都不願意出，那所謂壓力大的工作還有什麼意義？