情商越高，抑鬱風險越低？“情商”到底是什麼？科學家們如是説…_風聞

情商（Emotional Intelligence, EI）一詞首次出現於上世紀90年代，它被定義為表達、控制和感知情緒的能力，俗稱“社交智慧”。

普遍觀點認為，具有較高的“社交智慧”，即擁有讀懂他人和控制自身情緒的能力，至少可以是一個受歡迎的人。然而，個體之間的這種能力差異很大，客觀定義和衡量情商也實非易事。

那麼“情商”到底是什麼？有沒有科學依據？

從科學上講，情商是使用最廣泛的心理學術語之一，但其構成、發展和預測有效性確實一直都存在爭議。主流觀點認為，情商是由一組情緒能力組成，包括識別自我和他人的情緒狀態、使用情緒指導思想和行為、理解情緒如何塑造行為，以及調節情緒。

澳大利亞昆士蘭大學的心理學家Neal Ashkanasy認為，情商（不同於智商）最直接的科學證據來自於美國南加州大學神經科學與心理學教授Antonio Damásio的研究，在Damásio的暢銷書《Descartes’ Error》中描述了“病人Elliot”的案例，Elliot遭受了腦部創傷，導致失去接納自己情感的能力。儘管他智商極高，但卻對控制自己的情緒無能為力。

發表在**《Trends in Neuroscience》上的一項研究中，來自芝加哥康復研究所認知神經科學實驗室的J Grafman教授等人回顧了來自人類病變研究的證據，並深入瞭解了每種核心情緒能力的必要大腦區域。他們認為，“情商”是來自病變的教訓**。

我們再來看看其他科學家怎麼説。

俄亥俄州立大學的牙科專家Brian Partido教授：

大多數專家都認同情商存在科學依據。這是因為情商分數可以預測其他可測量的結果，其方式與智商類似。高情商已被證明與積極的人際關係和事業成功相關。此外，心理健康、生理健康和生活滿意度都與情商有關。最近，情商還被發現是口腔衞生專業學生學業和臨牀表現的預測因子。

美國北方中央大學的Carrie Lloyd教授：

提高情商在當前的抑鬱狀態方面存在有益效果。我的研究表明，情商量表每增加1分，患抑鬱症的風險就會降低5%。這是一個非常有意義的結果，因為它提供了明確的證據：在老年人羣中，情商與抑鬱症是密切相關的。這一發現具有重要的意義，即情商在抑鬱症患者的評估和治療中可能承擔着更突出的作用。那些具有較高情商的人能更好地處理導致抑鬱症的壓力因素。

到底什麼是情商？

澳大利亞戈登技術與繼續教育學院的Leehu Zysberg教授：

從“情商”一詞出現的那時起，有許多項研究調查了這一領域，並確定了不同類型的情商。最常見的是特質情商（Trait EI）和能力情商（Ability EI）。

特質情商依賴於自我報告的測量方法，這些方法與其他人格測量方法（在目前的研究中，通常有‘五大’人格特質）相對應並顯著相關。

‘五大’人格特質包括外向性、合羣性、開放性、自覺性和神經質性。

特質情商測量和人格特質之間的相關性非常高，以至於人們可能會認為情商屬於五大特質中的一個或多個分支。

另一種類型的情商，即能力情商，不被認為是一種人格特質。相反，能力情商描述了感知、理解和利用情緒做不同事情的能力。能力情商可以被認為是一種智力（類似智商），而不是一種人格特質，儘管這是存在高度爭議的。

如何測情商？

英國伍爾弗漢普頓大學心理學教授Andrew Lane：

不同類型的情商以不同方式測量。特質情商是通過自我報告來測量的，類似人格測試。

自我報告的測試存在諸多挑戰，也就是説情商是難以測量的，人們可以報告自我內心的認知嗎？如果你的情商很低，你不會知道自己的真實情況，但你可能會認識到情商高是件好事，因為調查問卷可以相對容易猜出評估的內容。

能力情商是用MSCEIT等測試來衡量的，它使用基於情緒的問題來測試情緒意識。雖然該測試是仿照智商測試，但由於基於情感的問題往往沒有一個正確的答案，所以測量情商的分數要困難得多。

總的來説，測量情商是非常困難的，特別是因為我們仍然沒有明確理解到底什麼是情商。

加拿大滑鐵盧大學心理學和認知科學教授Igor Grossmann：

這個問題的答案取決情商的定義和衡量標準。情商的構成是複雜的，其衡量往往依賴於自我報告，而這通常是有缺陷的。

情商更廣泛的概念是，能夠識別自己和他人的情緒、並調節自己的情緒以適應情況的能力，這種能力很可能是真實的。但它的測量需要昂貴的方法，許多公司和學者不願為此付出代價。

綜上所述，有科學證據表明人類具有理解和調節情緒的能力，但明確定義“情商”這個概念存在許多挑戰，而且也沒容易測量的方法。

參考文獻：

https://doi.org/10.1016/j.tins.2016.08.007

https://doi.org/10.1037/pag0000463

https://metafact.io/factchecks/340-is-there-scientific-evidence-for-emotional-intelligence