15多前年混IT圈，那年金山軟件招人時，就着力介紹他們在辦公室的健身房_風聞

【本文來自《這屆年輕人，二三十歲就得了老年病》評論區，標題為小編添加】

西郊麥田機械窮狗轉IT加班狗路過，體重0.1噸； 家裏老批評我，控制體重，多鍛鍊，早睡，多回家，早點要娃；

可…我能一個月加班180+小時，能帶全組9117連續上班40多天，能一個項目10個月沒回家(給其他小盆友留出回家機會)……身體一定是付出的代價； 即使平時不吃碳水，每週一瓶可樂一次聚餐，體重還是10個月漲了30斤； 9117的工作，誰能逃掉 咖啡+零食+一天4頓

偶爾也會想起曾經在工廠早9晚5，身體壯實能跑半馬，工資3k的日子…

我當年混it圈（這都間隔15年以上了…）的時候測試經常在實驗室搞到凌晨2、3點，當時我們的組長就帶着大家在單位做俯卧撐，變着花樣作，比如標準、寬握和鑽石等，2005年我就接觸過彈力帶，那年金山軟件招人時就着力介紹他們在辦公室的健身房，可惜要去珠海上班..；後來去幹財税工作，也有連續四十多天在單位泡着的記錄，衣物都是家裏人給送單位來的，但這些都不影響我深蹲100KG作組~

所以鍛鍊這種東西，完全看想不想，方法總比困難多，如果是混技術圈的話，總需要充電吧，比如看課件和會議視頻，這個時候就是踩着橢圓機看呀，如果在單位不方便搬運的話，買個簡易登山器也行呀，淘寶幾百元，你的雙肩背能夠裝筆記本的話，就能裝它，又不是讓大家去打比賽，什麼頂峯收縮，意念感受麼有意義，就是身體耗能與關節肌肉的粘連有序破壞，你只要想幹，就和滿足甲方目標一樣，要花心思去學習信息或琢磨目標。

至於飲食控制，這簡直是千古難題，我也沒有好方法，我當年控熱量的時候就是數拳頭法：強制米飯一個拳頭的量，青菜和肉類加起來一拳頭，實在扛不住就吃簡裝茶葉蛋（超市買的塑料真空包裝版），其他飲品一律是白開水，連牛奶都不喝。每當扛不住的時候就是上網給自己買個變形金剛或者美漫ML六寸人偶，然後記賬，就當自己吃過了，我現在光變形金剛收藏就300多個了…每兩週吃一次自助，全北京東西朝海豐+通州，200元以下自助，大眾點評4.2分以上的，我差不多都吃過了