吃素也需要學習，素食也是有嚴格方法的一種飲食類型既然是需要學習自然就需要宣傳_風聞

【本文由“烏少言”推薦，來自《中年婦女為減肥吃素30年 現在瘦到88斤差點癱瘓》評論區，標題為烏少言添加】

吃素就一定健康嗎，如果你這麼理解我只能説“無知者無畏”。

吃素健康？看看寺廟裏的和尚，他們身體健康嗎？他們苗條健美嗎？他們都沒有三高嗎？無論他們有沒有，他們都吃素，那你還會説吃素一定健康，一定會瘦嗎！

你覺得如果一個人天天啤酒吃薯片是不是叫吃素，又或者這個人天天健身吃蔬菜但是作息混亂工作壓力極大，他又能健康嗎，拿他們是在吃素嗎？

吃素，不一定健康，但是一定要比什麼都吃的雜食者要健康。但是，吃的要科學，吃的要全面，更重要的是你要知道吃素的人體內一定會缺少的是什麼以及他們這類人應該如何通過補充劑讓身體保持健康。

B12是素食者必須補充的維生，沒有之一！只要你開始吃素，這一條如果你不知道，最後你只會自食惡果，哪怕是現在正經吃肉的人也會有可能會缺少B12，何況你還是沒有任何知識的情況下就只覺得吃素會瘦的人，然後跟風而至，所以你導致的結果自己承擔，吃素表示這個鍋我不背。

19年吃素到現在，我最大的感受就是知識的匱乏，讓我對健康飲食及身體狀況的觀察度逐年提高，各種渠道去了解怎麼吃、如何吃，才能做到吃的健康，而這個答案絕不是吃素那麼簡單，他有一個更加專業的詞語叫“全食物飲食”，全食物飲食一定包含吃素，但不僅僅只侷限於吃素，但是吃素不見得就是全食物飲食，而這個概念卻被大家忽視，甚至根本沒有任何瞭解。

如果有人跟我説，呦你真瘦，吃素吃的吧，那我也吃素吧，我會毫不猶豫的告訴他“千萬別！你來不了”。