陳根：研究發現，間隔休息有利於記憶鞏固_風聞

文/陳根

著名的艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，人類對信息的遺忘速度是非常快的。如果想記住有用的信息，就必須克服遺忘曲線。作為一種有效的學習策略，類別學習中的間隔效應（spacing effect）一直是教育學、心理學中的重要領域。

所謂間隔效應，就是在學習新技能時，如果在練習時間內分段插入靜息態（即清醒的放鬆狀態**），那麼記憶鞏固就會得到提升****。**另外，這一效應具有普遍性和相對穩定性。     

但目前為止，科學界還不清楚大腦如何在靜息態下將離散的動作表徵結合成統一，並表達成具有明確時間順序的動作。科學家猜測，一種可能的機制是神經重放（neural replay），即在休息的時候，代表行為序列的神經活動模式重新活躍，並且時間上發生壓縮，就像神經活動被摁下“快進”鍵。

為了驗證這一想法，研究人員使用了腦磁圖 （magnetoencephalography，MEG）技術。30 名受試者在鍵盤上儘可能快速、準確地反覆輸入“41324”，每次實驗時長 10 秒，重複 36 次，兩次實驗之間休息 10 秒。MEG 數據顯示，受試者的大腦在靜息態中發生了按鍵序列的神經重放。

**雖然****神經重放僅持續 50 毫秒，但學習速度達到了實際動作的 20 倍。與訓練前或訓練後的休息時間相比，神經重放的頻率大約高出三倍。**此外，與前 11 次實驗相比，在最後11 次實驗之間的休息時間中，神經重放的頻率更高，也就是説，練習期間休息次數越多，技能提升越牢固。

神經重放時，會涉及大腦網絡的海馬區、感覺運動區和內嗅區。其中，海馬和顳葉在程序性運動記憶中會深度參與。也就是説，頻繁的靜息態會讓神經重放強化，先前練習中激活的海馬體和新皮層會在這個過程中提升**，並在清醒時讓技能有所鞏固。**

該研究首次證明，人類清醒時會對剛學過的技能進行神經回放，這對早期學習至關重要。未來，有望使用非侵入性腦刺激，測試清醒的重放是否在早期技能學習中起因果作用，並確定快速鞏固是否也能強化其他類型的記憶。

此外，瞭解間隔效應的神經重放，還有助於優化或確定更好的腦刺激治療策略，改善中風等腦損傷後的康復治療效果等。