18歲美高少女爆紅網絡,時間管理精確到分鐘,網友驚呼:她的一天抵得上我半年..._風聞
已注销用户-2021-06-25 10:43
這兩天,大洋彼岸的美國大學陸續放榜,此前一度在網絡上掀起討論熱潮的18歲亞裔芭蕾少女——Kayla Mak,也在今年順利被**茱莉亞學院(The Juilliard School)**舞蹈系錄取,邁入人生新階段。

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這可不是一所簡單的學校。
位於美國紐約的茱莉亞學院是世界上頂尖的專業音樂學院,舞蹈學院和戲劇學院,其地位相當於世界藝術領域的哈佛。擁有如此高的聲望,自然錄取率也低到慘絕人寰,僅有不到7%,一般人根本不敢輕易嘗試。
**全校本科生僅有500人,舞蹈系更是要求嚴苛,每年只招收24個學生,**同場PK的場面堪稱“神仙打架”,最後入選的當然也絕非常人!
而 Kayla Mak 能夠在激烈的角逐中脱穎而出,和她自己的超級自律不無關係。

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2019年,Kayla 在世界舞蹈大賽(WOD)一舞成名,讓很多美國民眾認識了這個熱情自信的亞裔女孩。
隨後,美國主打Z世代羣體的頂級時尚刊物《Teen Vogue》 報道她一週的行程安排,沒成想視頻發佈之後引來許多國外網友的圍觀,大家紛紛向這位 **“真·時間管理大師”**獻上膝蓋。
當時,作為一名準高三生,Kayla 如何在繁重的學習壓力下堅持高強度的芭蕾舞訓練,並始終以飽滿的熱情投入各大競爭激烈的比賽和巡演中呢?
看了她的視頻,也許你就能明白學霸們成功的秘訣究竟在哪裏。

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芭蕾少女的自律一週
Kayla 今年剛剛18歲,擁有中國、日本和古巴的混血血統。

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Kayla 的媽媽就是一名舞者,受到媽媽的影響,Kayla 4歲學習跳舞,之後一直在紐約的威徹斯特舞蹈學院(Westchester Dance Academy)接受訓練。

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她的涉獵範圍十分廣泛,除了主攻的“當代芭蕾”,也一直進行不同的舞蹈訓練,包含了爵士,嘻哈,抒情等等。
對於她來説,舞蹈不是一項枯燥無味的學習任務,而是生活中最美好的熱愛:“我喜歡用芭蕾舞來表達自己的感受。”


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視頻拍攝期間 Kayla 是一位準高三生,學習繁忙,壓力很大,但即便如此,她依舊沒有放下心愛的芭蕾,選擇了接受世界舞蹈錦標賽的巡迴邀請演出。
從小到大,Kayla 早就習慣了高強度舞蹈訓練搭配繁重學習任務的日常:每週有6天要跳舞,每天要上至少5個小時的芭蕾課。此外,還要按質按量地完成學校佈置的課程和作業。

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這事兒擱一般人身上肯定要叫苦不迭,但 Kayla 任何時候都看起來精神十足,每週規劃井然有序,高度自律。

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每天早上6點15分左右,Kayla 就會起牀。
為了防止自己睡懶覺,她一口氣定下4個鬧鐘,奪命連環call。

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短暫收拾妥當之後,7點15分,吃完早餐的 Kayla 準時搭上黃色校車出發去學校。

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上午都是學習時間,Kayla 全神貫注,筆記本上滿滿當當都是筆記。即使是她認為最難的科目“心理學”,也能取得92分的好成績。

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課間時間也不能放過,用來塗抹老虎油放鬆肌肉,或者在學校的走廊裏練習劈叉拉筋。

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上午的課程要一直持續到下午2點左右。
Kayla 的午飯往往是由一塊芝士披薩隨意對付,因為課後她需要趕上小火車,去到舞蹈室訓練。

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路上的車程有一個小時的時間,這期間,Kayla 會拿出作業本温習一下功課。

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下午3點,抵達舞蹈室。
換上一身舞蹈服之後,嚴格的訓練將持續整整5個小時的時間。

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下課之後,其他同學都走了,Kayla 還要單獨抽1個小時排練自己的演出作品。

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訓練一直持續到晚上的9點半,伴隨着夜幕降臨,Kayla 踏上了回家的路途。
如果準時趕上火車,Kayla 可以在11點前到家。當然,在火車上,作為“準高考生”的她還要繼續完成遺留的作業。

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回到家快速吃點東西墊墊肚子,還不到休息的時候,還有作業等待着她繼續費力完成。

有時課業繁重,Kayla 需要在半小時之內完成一篇英文論文,並趕在deadline之前提交,真的是分秒必爭。

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一直忙碌到12點半,Kayla 終於能夠擁抱自己柔軟的牀了。

除了每天的常規練習,Kayla 每週還要抽空給新的芭蕾舞鞋縫鬆緊帶和絲帶,使它們能夠儘可能多地貼合自己的雙腳。

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因為演出大多在電視上播出,所以她在訓練和表演時,往往要求自己的動作力度更大、強度更高,這也對她的身體提出了更多的要求。
對 Kayla 來説,用於放鬆跟腱的老虎油就是自己最好的戰友。由於使用頻率高,她的身上也總是散發着一股淡淡的老虎油香味。


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為了達到更好的演出效果,每次比賽之前,她都要給芭蕾舞鞋“化妝”以更好地搭配自己的膚色、

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隨身攜帶松香或巴克膠防止地板打滑……

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學習日結束之後,每週六是 Kayla 的演出日,演出當天難免緊張,但她會強迫自己吃一頓豐富的早餐,以儲備充足的能量。

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然後拉直頭髮、換好舞衣、上台候命……

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短暫的主持人介紹之後,Kayla 以曼妙的舞姿翩躚出場,對於她來説,這是緊張的比賽時刻,更是自己長久努力的一次展示和證明。
開始前是緊張,比賽中是自信,結束後是釋然。這就是 Kayla 忙碌而又充實的一週。

不苛求完美,
但要努力靠近完美
5歲開始,Kayla 開始參加各種各樣的比賽,New York City Dance Alliance Foundation 和 Bright Lights Shining Stars 的舞台上一直閃耀着 Kayla 的身影。


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她的身姿和力量感,以及充滿自信和感染力的笑容,總是不由自主地吸引人們的目光,使觀眾們為之驚呼。


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只要在 Bilibili 視頻網站上搜索 Kayla Mak ,就可以看到她參加比賽時的精彩舞蹈。

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因為其出色的舞台表現,一路走來,Kayla獲獎不斷,先後斬獲了 NYCDA “National Mini Female Outstanding Dancer” 的稱號,以及“American Dance”的“年度最佳青年”舞者稱號。


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但 Kayla 並不滿足於自己當前的成就,她總是渴望突破和挑戰,於是,從獨舞到小組舞蹈,她不斷尋找潛藏在自己身體裏的更多可能性:
“這很有趣,但實話説,和年長的女孩們跳舞還是有點嚇人的。”


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越是挑戰,越是自信,越是光彩奪目。

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“台上一分鐘,台下十年功”。或許,正是這樣的自律給了 Kayla 足夠的自信和勇氣,面對接踵而至的挑戰和競爭激烈的比賽。
“跳舞最難的地方,就在於你永遠不可能做到完美。儘管舞者大多數都是完美主義者,我們很難意識到人無完人這個事實。你只需要做的就是努力去靠近它。”


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自律使你更優秀
其實,不僅僅是 Kayla,很多學霸們的共同特質就是自律。
之前我們曾寫過一位哈佛學霸 John Fish 的一天。
和 Kayla 十分相似,學霸小哥每天的日程安排從起牀、學習、吃飯、鍛鍊到讀書,每一項活動都列出了詳細的時間計劃並且每天嚴格執行,一天24小時愣是給他過出了48小時的效果。


John Fish大一時的一天生活
因為其高效的學習方式和恰當的時間管理,從早上7點起牀,休息、睡覺、學習,沒有一項被耽誤。
等到完成一天的計劃,時鐘的指針才堪堪指向晚上10點鐘。他可以安然地進入夢鄉,準備迎接一個精神充沛的明天。

John 表示,所謂對人生的規劃,正是對每天、每小時、每分鐘的規劃:
“經過深入思考,要為自己設立一個大目標,然後將大目標分解成階段性的小目標。之後規劃好實現每個小目標的時間,然後抓緊時間進行,就能得到連貫而快樂的過程。”

同樣,來自清華大學精儀系的學生馬冬晗,她的日程安排基本以每一小時左右為單位劃分成時間段,往裏安排相應的學習內容。
每天早上6點起牀,吃完早飯並鍛鍊身體後,6:40開始就開始上課和學習,一直到凌晨1點睡覺。除了吃飯和一些雜事兒,大部分時間都用來預習、複習各門功課,做作業,背英文單詞和練習英語聽力。
目標分配得越精細,越有利於提高學習效率。

很多人看完學霸們的密密麻麻的日程安排,只是覺得不可思議:“你怎麼做到的?”、“你不累嗎?”、“你怎麼有時間睡覺和休息的?”
但他們的態度則是“既來之則安之”,如果不嘗試,你怎麼知道不可能?

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時間管理並不是一門知識,而是一種能力。學習時間管理,讓自己更多一個更加自律高效的人,並不是一句空談。
所謂的時間管理,本質上就是管理自己,學會自控。
列出表格把每天的時間填滿並不是一件難事,難的是如何在正確的時間裏填入合適的內容。它不能高不可攀,也不能毫無挑戰,難度係數要剛剛好控制在你咬咬牙能夠認真執行,每天堅持,而這,才是最大的困難。

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哪怕只是一個微小的決定,也要鼓勵自己立刻開始去做,一個小小的習慣,長年累月同樣能夠幫助你在同樣的24小時裏收穫更豐富、更有成就感、不焦慮的人生。
讓 Kayla Mak 在舞台上熠熠生輝的,不僅僅是她對芭蕾舞的熱愛和天賦,更是她十年如一日、嚴格的自我管理,以及無畏汗水和付出的努力。
我們時常聽到一句話,“我要是努力點,當初一定就……” ;“我就是有拖延症,不自律,不然一定就……”。不知從何時起,相較於“天賦異稟”的強大光環,讓大家越來越瞧不上努力的普遍性和可實施性。
但如果自律和努力真的那麼輕而易舉,世界上何來這麼多不夠完美的人生呢?

圖片來源自《奇葩説》視頻截圖
山本耀司説:“我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生,那樣的自由才是珍貴的、有價值的;**我相信一萬小時定律,我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。**做一個自由又自律的人,靠勢必實現的決心認真地活着。”
每一分堅持的汗水都值得被尊重,一件不可能的事往往更有被實現的價值。

**作者:**Cheryl,精英説90後作者,英國海歸,用心寫字。
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Reference:
Dancespirit:Why you should know Kayla Mak
Youtube:Teen Ballerina’s Daily Routine 1 Week Before a Show | Teen Vogue
Goldderby:‘World of Dance’ judges nearly robbed Kayla Mak even though she slayed during the Duels