中國大媽==晚上不要跳廣場舞了！_風聞

地球環繞太陽運轉的同時自身也在不停地旋轉，地球自轉一週為一天,一天有廿四小時,對應一年中春夏秋冬二十四個節令：

春季：凌晨3時（立春）至 早上9時，

夏季：早上9時（立夏）至 下午3時，

秋季：下午3時（立秋）至 晚上9時，

冬季：晚上9時（立冬）至 凌晨3時。

夏至：中午12時，    冬至：深夜12時，

春分：早上6時 ，秋分：傍晚6時 。

中醫認為一天中天地陽氣（磁場）的變化與地球自轉是同步，就如太極圖一樣形成圓周運動，每天都有一次春生夏長秋收冬藏的輪迴。人想要身體健康，就要順着大自然運行規律進行工作休息。該工作時工作，該睡覺時睡覺。晚上九點是一天中的立冬，凌晨三點是一天中的立春，凌晨五點是一天中的驚蟄，所以最佳的睡眠（冬眠）時段是晚上的九點（立冬）到凌晨的五點（驚蟄）。驚蟄：“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，如龜，蛇、青蛙……等動物，它們都有感應天地陽氣（磁場）變化的能力（發生地震前動物會比人類有更敏感的反映）到了驚蟄時候就會醒來。驚蟄屬春天，春天天地陽氣開始升發，人體的陽氣也跟着天地陽氣升發，這時起牀人是最精神的。體質好睡眠好修心修道的人對天地陽氣也很敏感，一般都會在凌晨5點前後醒來，這也是身體健康的標誌。在這個時段還在睡大覺，人體的陽氣就無法揚升，就如春耕時節不去播種，那來夏長秋收冬藏？所以古人説一年之計在於春，一日之計在於晨。睡眠不是時間多少的問題，而是一個時間段的問題，晚上九點至凌晨三點是一天中的冬季，是天地陽氣冬藏時節，如果你在晚上9點至凌晨5點的時段熟睡，就如搭上天地陽氣的便車，人體的陽氣就得到很好的收藏，身體能量就會得到最好的補充。

中國大媽：為了你的健康，晚上別再跳廣場舞了！

日出而作，日落而息，現代社會已經很難返回農耕時代的生活。但我們的生活也要遵循大自然的規律，少做逆天地與身體陽氣運行的事情。下午三點至晚上九點是一天中的秋天，是天地陽氣收降的時節，人體陽氣也跟天地陽氣一樣開始收降，所以秋季時節（下午三點至晚上九點）儘量少做激發身體陽氣大汗淋漓的體育運動。可是現在一到晚上，就到處可見跳廣場舞的中國大媽，健身房在各種健身器械激烈運動大汗淋漓的年輕人，健身廣場跑步打藍球排球……，體育館打羽毛球乒乓球……的運動健兒。中醫認為：晚上做大汗淋漓的激烈運動不是鍛鍊身體，而是傷害身體，因為晚上是秋天是收藏的季節，激烈的體育運動會傷害身體的陽氣，所以最好的運動時間應該是早上。