“有些人經常活在對自身的誤讀中”丨KY小姐姐的小閒話系列_風聞

　　1.

　　今天先來談談“負責”這件事。

　　我最近認識到的一件事是，負責任，原來不止是一種意願，更是一種能力。

　　有一些人，未必缺乏負責的意願，卻的確不具備負責的能力。

　　因為他們本身的自我覺察是低下的、對於自己感受和情緒的認知是模糊的——並不能夠清晰地識別自己的感受和情緒究竟是什麼、究竟從何而來、應當如何解讀自己的情緒和感受、它們對自己來説的意義是什麼。

　　**他們經常活在對自身的誤讀中。**這一刻，某一種感受很強烈，便斬釘截鐵地認為這種感受就是全部的自己，也因此作出行為選擇。因而，隨着感受的變化，他們對自身的認知可能搖擺不定、卻全都過於武斷地做出結論——行為選擇也因此經常自相矛盾。

　　假使想要與這樣的人開展一種成年人之間的深刻的關係，結果肯定是要失望的——因為ta並不真的清楚自己的想法、感受和內在狀態。

　　他們的情緒反應很不“精準”，因為a事件而產生的情緒，可能會被他們自身解讀為是b事件造成的，從而在b事件上釋放了自己原本與之無關的情緒。

　　並非想要為這樣的人辯解，但他們所做的許多前後極其不連貫的行為選擇，委實不是一種蓄意為之的惡意，而是無法自控、無法為自身和他人真正意義上負責的表現——是的，他們無法控制自己。他們是混沌的，他們自身也生活在對自身深深困惑的痛苦中。

　　想要和這樣的人建立成功的關係，需要付出額外的努力，即幫助他們理解那些自身理解不了的感受，幫他們命名和借他們以語言把不可言説的情緒表達出來；慢慢引領他們提升自我覺察，從而讓他們得以調整曾經錯亂的情緒和感受，精準地對應到它們產生的真實原因、準確理解它們的含義。

　　很有趣的是，有時人們認識自己，就像人們認識其他人一樣，需要解讀自己的情緒、感受，甚至反過來需要通過認識到自己的行為選擇來推斷自身是什麼。

　　一個人只有能夠準確理解自己的情緒感受，才能準確地認識到自己究竟是什麼樣的人，繼而更具體地認知到自己的偏好、需求、運行機制等等。而只有在清晰的自我覺察中，我們形成對自己的穩定感，並從這種穩定中，做出能夠自我堅定的外在選擇。

　　在自我堅定後，我們才終於能夠為自己負責。我們確信自己的選擇，也心甘情願承擔相應後果。我們也才能對自己的承諾和他人負責，因為我們知道自己在説什麼——而不是一種無名的情緒或者被誤解的情緒溢出後的“囈語”。

　　但前文説到的這個過程，是很難完成的，它對關係中的另外一個人提出了極高的要求。這邊不建議在生活中輕易挑戰這樣的任務哦。

　　一個人越自主，就越會有習慣性的責任感。因為自主，我們會天然地感受到自己的選擇是屬於自己的，會有“ownership”的感覺；就像對自己的孩子我們會天然比對別人的孩子更有責任感一樣，ownership會天然讓人產生責任感。

　　而如果一個人看似自主，其實是被情緒和感受盲目推動，ta往往無法產生ownership，甚至產生“我曾經怎麼會那樣感受和選擇呢？”的感覺。

　　真正的責任感，不來自於道德的教育，而來自對自身清醒的覺知。

　　2.

　　最近有個朋友跟我説自己在親密關係中，感到非常煎熬，在這種煎熬中會做出明知道對關係不好的事情。

　　這讓我想到一個人對ta自身的“涵容”的問題，用英文來説，叫作contain——包含、抱持、包容。當自己無法涵容自己的時候，人們就會act out——用不良的行動釋放了自己的情緒。

　　用大白話來説，“涵容”就是一個人能夠勸慰住欲爆裂的自己並實現行為上的忍耐。

　　對自身涵容極低的人，往往曾經被他人深深傷害過。而提升對自身的涵容，往往需要先經歷一段時間的被他人涵容——一個在你欲爆裂的時候能夠温柔地接住你的人，就像撫慰一個情緒激烈的嬰兒一樣幫助你恢復平靜。

　　**一個人可能是另一個人的魔，一個人也有可能是另一個人的佛。**人間就是這麼的有趣。

　　但我今天想聊的是另外一個角度：一種不良的命運重複出現，我們都知道它叫作“強迫性重複”。

　　但我想説的是，這種強迫性出現的痛苦的處境，既是命運的枷鎖，卻也同時是你掙脱枷鎖的機會。它既是傷口，也是治療的最為正確的安排；既是重複的困境，也是重複地賦予你的脱困之局。

　　這就如同你人生棋盤上的一個殘局，你需要破解；你雖然感受到被困在這個殘局中反覆失敗，卻同時也是命運不斷把這個殘局再次擺出來，給你解題的機會。

　　這是我近幾年才感受到的事情，死中有生，死生一體。

　　而我們的潛意識知道的遠比我們能夠想象到的更多：當你受到某件事的重創，潛意識會出於保護你，讓你在一段時間裏不會再遇到同樣的事情——分手後很多年都沒有遇到喜歡的人，就有可能是這種情況，它讓你迴避風險；而當你逐漸變得更強，它會給你一些過去在當下的碎片式的投影；而當你準備好之後，你會遭遇同樣的殘局——再次遭遇殘局説明你有了戰勝它的可能性。

　　所以，殘局再次出現了，我們必須要避免的是像過往的每一次一樣，一頭扎進殘局中。重要的是觀察、分析，待著別動，去理解這個殘局想要傳達給你的信息。沒有一個殘局是沒有理由地出現在我們的生命中的。它仍然在我們的生命中存在，就説明當下的我們，仍然需要它存在，需要它提示一些關於我們自身的至關重要的信息，用來解決第一次出現殘局時在我們身上留下、被深深埋藏了的問題。

　　找到這些信息。當你不再需要這份殘局的時候，殘局就會消失。

　　我自己前幾年經歷過這樣一個等待了多年才再次出現的殘局。那個殘局告訴了我關於我自己的許多事，讓我學會了一些過去很多年中都沒有學會的事，走出了從幼年起就無法釋懷的東西。

　　所以當你遭遇這樣一盤殘局的時候，要感恩這個能使你徹底解決一些問題的機遇。