孕婦如何選擇益生菌產品?_風聞
pylocura-2021-06-29 15:29
首先要選擇適合自己的益生菌。市面上的益生菌產品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。孕婦可以根據個人事蹟需求來選擇適合自己的益生菌。
孕婦飲用的益生菌產品必須低温冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內,冷藏温度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層,避免在温度太高或者直射光下保存,這樣會引起裏面活菌過度發酵,口味變酸,效果受影響。

或者可以選擇滅活技術的益生菌產品。此類益生菌產品對抗逆性強,無需特別的保護,也無需冷鏈,運輸、貯藏與使用簡單;其次,可與抗生素同時使用,並且有協同效果;再次,不產生二度感染,更加穩定,對人和動物更加安全;也無噬菌體感染
一般來説,每天喝1瓶(約100ml,以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。益生菌產品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸,更有利於活菌順利到達腸道發揮作用,所以飯後飲用效果更佳。
胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先諮詢醫生。

1、衝調含有益生菌的奶粉或製劑,要注意使用温開水,温度約在35~40℃之間,沖泡好的益生菌製劑要及時服用,以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌,都會對維持腸道菌羣的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2~3小時。
3、喝益生菌後,若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐,應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖,益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時,應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等於在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌羣平衡的因素,不提倡額外攝入過多的益生菌製劑。