我從一個胖子慢慢變成能看到腹肌的男生，運動帶給我的寶貴財富多少錢都買不來_風聞

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曼寧長期和肥胖做鬥爭的女胖子有話要説，真的太難了，運動要消耗脂肪沒錯，普通女生為了減肥都有節食習慣，邏輯是這樣的畢竟咱不能吃下去長胖了再辛辛苦苦通過運動來減吧，那何苦呢，所以為了減肥運動吃東西這點不能行，但是不吃東西運動的話，更不行，不行逛街也許愛美之心在作祟，能頂住，跑步爬山什麼的真動不起來，體能支持不了，要這些運動能支持下來，身體消耗然你就要吃東西，然後你就要繼續運動，這何時是個頭啊～～～～所以瘦一時可能可以，但瘦一世太難。

小姐姐，你這其實是不太瞭解人體的運行機制。

去運動的根本目的並不是靠着運動時消耗的熱量來減肥，而是説你通過運動提高自己的基礎代謝，強健自己的體魄，提高自己的生活質量。如果你開始運動後飯量增加，我建議你不要刻意節食，該吃肉就吃肉，該喝奶就喝奶，正餐吃飽不必餓着自己，遇到想吃的烤肉也不必忍住不吃。但要少吃零食和甜食，少喝奶茶，最好也少喝酒。一段時間之後你會發現自己餓的更快，更有食慾，精神頭更好，睡眠質量更加，身體也越來越美。

至於你説的體能問題，你要認識到自己身體的潛力，從自己能接受的強度開始，堅持一個月你就發現體能會大大提高，你能做的事情也就越來越多。如果覺得跑步無聊可以在跑步時聽音樂或者聽節目，還是無聊可以去參加具有輕微對抗性質的運動例如羽毛球，你會發現運動場上總是充滿了笑聲。另外和自己喜歡的人一起運動也是一種很好的方法。

我是從一個胖子慢慢變成現在能看到腹肌的男生，運動帶給我的寶貴財富是多少錢都買不來的，希望你也能早日減肥成功。