按小編説的做，小編幫你減_風聞

不管是什麼時候，什麼季節，減肉的話題都不會少，天一熱，這樣的話題更盛，廣告，健身房，各種減肉食品、健身器材，更是遍地開花。但要説真正管用又實用的，其實還是那句“管住嘴、邁開腿”可這6字，許多人都做不到，也懶得去做，原因很多，懶是一個，二是急躁，急躁得恨不得“今天我運動了，明天你就得給我瘦十斤”急躁到“病急亂投醫”看見什麼誇張誇大功效的東西都買，急吼吼的用了，坐等奇效，結果…..要麼因為產品中的一些違禁成分，商家被逮去“那啥地兒”做客，要麼就直接鬧出事故來。總之，減肉是沒有捷徑的，要想瘦下來，先認清這個事實，再來就按小編給的方法做，小編幫你減↓

一、選擇一款低脂低熱的食品

小編這裏給出的是“多麗特膳”主攻的是體質調理型減肉。這款特膳並不完全是用來代餐的，因此不需要苛刻節食，平時個人飲食上竟可能吃得健康，營養全面些，只需**（劃重點）注意少吃重口和脂肪熱量高的飲食**即可！它的主要作用是，通過持續的運動來調節加快自身基礎的代謝頻率，繼而健體消肉。而脂肪和熱量高的飲食帶來的只會是加大、加長你的運動量、運動力度和運動時間。因此，就算是為了運動能少點、輕鬆點，這期間，也請卿們忍住吧！

二、認識到自己的口味的重\淡

都説肥胖的人，要口味清淡，可事實上，他們自己是一點都意識不到自己口味重的。那都是因為肥胖的人味蕾細胞的代謝速度遠高於正常體型的人，老化的太快，新生的接續不上，導致新陳代謝的平衡被打破，味蕾越來越少，以至於味覺變得麻木，需要更重口味的味覺刺激，才能感到滿足。因此，很多時候，他們認為寡淡無味的食物，有可能對於我們正常體型的人來説味道是剛剛好的。

三、多喝水

無論何時地，有條件就儘量“多喝水”以“新温白開”為宜，少喝涼水、冰水、飲料、酒水….等，總之，除了新温白開外，其它的，在減肉期間，能不喝就不喝。還有一點，其它時候忘了喝水不要緊，但三餐前一定不要忘了，飯前喝一杯水，好處很多，但最重要的一點是能抑制食慾，而且若是不小心吃撐了，到時候可能撒一泡尿就能立馬緩解了，對於肥胖的人來説，這個方法是既簡單又實用。

四、多動

這裏的多動，不僅僅是每天制定時間內的運動。而是體現在生活中每時每刻的一種意識習慣。就比如：很多人吃完飯後，會習慣性的坐着打會遊戲、追追電影電視或者直接躺下，對於瘦子來説這沒什麼，現在很多人都這樣，但對於胖子來説，這等於就是在囤膘，你不胖誰胖！因此，養成下意識的活動習慣，對於肥胖的人來説很重要。

五、睡眠

好的睡眠，不僅能帶來好的精神狀態，還有助於調節身體狀態和代謝頻率，肥胖的人，比一般人更需要好的睡眠。

今天就到這了，如果覺得我的方法還是好難做到的話，不如試試8小時減肉那個，只需要多喝水，以增加跑廁所的頻率，用加快新成代謝的方式，來排清體內多餘脂肪。