注意！夜裏頻繁上廁所，可千萬別不當回事！_風聞

深夜時分

要説在入睡後

最痛苦的事情

一定少不了“起夜上廁所”這件事

一段美夢中

突然出現了找廁所的橋段

或者一夜無夢

卻突然被尿憋醒

不得不起牀

此時此刻，牀和廁所的距離

怕是世界上最遙遠的

有的人從不起夜

而有的人夜裏多次排尿

夜尿的標準是什麼？

夜尿增多需要警惕哪些疾病？

不管你是不是“起夜家”

都來看

什麼是夜尿？

夜尿是指夜間一次或多次排尿，並且中斷睡眠。

若夜尿增多，會影響生活和睡眠質量，嚴重時可導致疲勞、注意力下降、記憶力減退、情緒障礙、認知功能障礙、精力下降等，對於夜尿多的老年人來説，容易發生意外狀況。

判斷“夜尿增多”的標準是什麼？

1. 正常人白天排尿4-6次，夜間0-1次，夜尿增多就是夜尿次數≥2次。

2. 正常的白天與夜間的尿量比值是二比一，夜尿增多是夜間排尿尿量>750毫升或夜間排尿尿量>白天排尿尿量。

夜尿多是由什麼原因引起的？

生理性夜尿增多

最常見的生理性夜尿增多，是由於白天飲水量過多，包括喝咖啡、喝濃茶、水果或含水量較多的食物等，都會引發尿量增多的現象，屬於正常現象。

精神原因

夜尿增多與精神因素有很大的關係。如果在生活中經常有精神壓力過大，或存在因情緒緊張導致患者出現睡眠障礙的情況，可能會引起夜尿次數增加。

前列腺增生

前列腺增生症是引起男性夜尿增多的疾病之一。

前列腺增生會直接影響前列腺的正常功能，會導致膀胱過度活動綜合徵，出現尿頻、尿急、尿不盡的情況，從而導致夜尿次數增加。

腎臟疾病

①****腎小球腎炎可引起夜尿增多，任何年齡段的人羣都會受到腎小球腎炎的侵害，慢性腎小球腎炎的主要發病人羣是中青年。

②高血壓性腎損傷也會出現夜尿增多的症狀，高血壓性腎臟損傷是高血壓所導致的併發症之一，我們一定要及時進行有效的治療。

泌尿系統疾病

慢性腎衰竭會累積損害到多個系統和組織，從而導致夜尿次數增加。

心功能不全

心功能不全的患者於夜間平卧後，心功能略有恢復，腎臟濾過的體液增多及心功能泵血能力增強，而使夜尿增多。

其它內科疾病

內分泌代謝紊亂（糖尿病、尿崩症、原發性醛固酮增多症）、腎臟疾病（慢性腎盂腎炎、腎結石、腎動脈硬化症）等。

如何科學減少夜尿？

1.明確夜尿增多的病因**。**

2. 喝水要定量飲水量，每天不超過2000毫升飲水量。

3. 喝水一次性不能喝太多。

4**. 晚上儘量減少喝水次數**，因為晚上喝水會增加排尿的次數。

5. 多運動，建議每天運動30分鐘，因為運動可以排出體內毒素以及體內的汗液，對排尿次數多的患者來説是最佳方法。

6. 晚餐儘量少喝湯汁，也會減少夜尿的次數。

夜間排尿很常見

若出現次數增多的情況要留意

及時明確原因

儘早治療

本文專家: 朱宏建，北京市健宮醫院泌尿外科主任，主任醫師