蘇炳添：我練起跑就不是通過聽槍聲，聽到再跑就晚了，我是用整個身體去感受的_風聞

【本文來自《9秒98！蘇炳添百米第六，中國田徑創造歷史》評論區，標題為小編添加】

日月貝起跑慢了，估計是受第一次那個搶跑的影響了。

看到過一段蘇炳添談自己起跑的介紹，內容來自公眾號“體育與科學”。

程志理：你説到百米跑中的“比賽環境”因素，還有一個我思考良久的問題，就是起跑反應時的訓練。起跑反應是運動員在比賽中處理環境因素的一個方面，起跑反應時的效益，是運動員聽槍的身體感，還是聽覺注意力，這是我近年來的一個研究項目。

我這幾年用“體認”範式做過許多具體的問題研究，短跑中的“起跑反應時”是一個聽覺或者注意力的外部環境因素決定嗎？還是百米跑技術表達的內容？

我查閲了相關文獻，研究短跑起跑的訓練都是着眼於聽覺和注意力的，幾次講課中就這個問題提問，有短跑訓練經歷的人回答也都強調聽覺和注意力訓練的重要性，大家的回答是“在往返跑過程中聽各種聲音做出肌肉反應”“背對背聽掌聲、哨聲、槍聲”等等。

我們知道短跑有“搶跑”一説，如果是聽到槍聲再做動作，從腦神經科學的研究結論看，反應時不會比搶跑判罰的0.142秒更少；另外從生活常識也能分辨，比如一塊燒燙了的物件，我們不小心碰到了，手立馬就彈回來了，時間之短，動作之迅敏，完全不依賴於肌肉神經聯繫的反應，這是神經中樞皮下層的本體直感，也就是身體感的反應，這可以通過遙測腦電來驗證。

這些假設都充分指向運動情境中動作反應是身體感，不依賴於單一感覺器官，由此可知，短跑起跑的反應時訓練一定不是簡單地通過訓練聽的能力來提高。

蘇炳添：對。程老師我告訴你，我們在起跑反應訓練中，常用的方法，主要不是訓練聽覺，而是身體反應，教練員在我們做好起跑的動作後，口令“預備”，隨後突然在你身後拍打你一下，看你身體反應。我練起跑就不是通過聽槍聲，聽到再跑就晚了，我是用整個身體去感受的。

程志理：這就對了。起跑反應時主要是訓練“身體觸感”，身體觸感反應比聽到聲音再做動作明顯要快。再説了，聽到聲音做動作，從動作反應來説是被動的，而起跑反應是運動員身體主動性的。身體主動性是動作技術默會認知的特徵，從“時間效益”來説，身體認知反應比單一器官的聽覺經腦神經迴路抵達肢體肌肉動作，要快得多。

蘇炳添：很有道理。

程志理：運動情境中的人，他對時間、空間的理解不是用數據來客觀反映的，他對時間、空間的理解往往是以身體為中心來做判斷。我們日常所説的那種數值化的、客觀的時間、空間的概念是“非人”的概念，運動者在運動中的時間感、空間感是一種身體感。

我們都知道，短跑比賽中發令槍與起跑器是通過傳感器連在一起的，判斷搶跑是通過起跑器上壓力變化的時間點與發令槍擊發的時間點進行判斷的，當壓力超過45公斤（男子）或30公斤（女子）的時間點在槍響的時間點之前出現，會被判為搶跑，通過力量值來判斷搶跑就告訴我們，短跑運動員起跑反應時是具身的動作技術問題，不是抽象的時間問題。

時間、空間感是運動情境中身體感綜合的、整體化的技術表達。你剛剛説的“我是用整個身體去感受的”，這就説明起跑反應時不是“聽覺的”問題，而是聽槍“身體感”的問題，就是説，作為百米跑中的“環境”因素之一的起跑反應時訓練，依舊是跑的技術的有機組成部分。