哪些食物有利於兒童體內“毒垢”的排出？_風聞

鉛是一種不能被自身分解的“毒垢”，少量的鉛在大腦中沉積，就會阻斷孩子的大腦發育，影響學習。如果原來十分優秀的孩子，注意力不集中啦，記憶力減退啦，閲讀理解能力降低啦，學習成績一天不如一天啦…那麼，我們就必須要注意啦。兒童攝入的鉛不像成年人那樣主要積存於骨骼，而是進入體內組織，因此鉛超標對兒童的危害更大。由於兒童的血腦屏障尚未健全，鉛更易透過血腦屏障，對大腦發育造成永久性損傷。

如果你的寶寶鉛超標的數值很高，醫生可能會建議你選擇一些排鉛藥品，並尋找鉛污染源，及時隔斷。一些食物也具有排鉛的作用，如果你的寶寶已經添加輔食了，可以選擇給寶寶吃。

• 牛奶和奶酪：

奶製品中富含優質蛋白質，可以阻止人體對鉛的吸收。1歲以下的寶寶應該以母乳或配方奶為主。

• 動物肝臟、動物血、肉類、蛋類、魚蝦、豆製品等：

這些食物也可以提供豐富的蛋白質，同時還能為寶寶補充鐵和鈣、鋅等微量元素。充足的鐵和鈣、鋅有利於鉛的排出，同時還能阻止鉛的吸收。

• 含鈣豐富的食物：

如母乳及奶製品、海產品、豆製品等。充足的鈣既可以阻擋鉛的吸收，還能避免在鈣不足的情況下，骨鈣轉移入血時把沉積在骨骼上的鉛帶入血液中再排出體外。

• 海帶：

海帶中的海藻酸可以促進鉛的排出，其中的植物膠質也有利於吸附鉛，並讓其跟隨食物殘渣排出體外。

• 新鮮的蔬菜和水果：

維生素和植酸、果酸、果膠有助於促進鉛的排出。特別值得一提的是，沙棘和獼猴桃等水果富含維生素C，能降低鉛的吸收能力。