校內運動的優勢就兩點：避免近視；增進社交能力在體能提升上的效率是非常低的_風聞

【本文由“觀察者網用户_381802”推薦，來自《教育部：保障學生每天校內校外各1個小時體育活動》評論區，標題為小編添加】

• guan_15812455592146
• 就校內兩小時，早上跑步，上午一節體育，下午一節體育。家裏面咋運動？

説反了吧？家裏才是功能性體能提升的主力陣地，刨除技能性運動以外（比如足球、乒乓球、摔跤等）校內運動的優勢其實是兩點：1.避免近視；2.增進社交能力。但在體能提升方面的效率是非常低的。這塊反倒是私宅方案性價比爆表。

家裏只要有1-2平米的空間就沒問題，中國可是個日用工業品供給總量和類型都相當豐富的社會。比如彈力繩、阻力帶組合（加上安全門扣、推拉桿等）全套下來一二百元人民幣，可調節重量的負重水袋（對於未成年人35公斤上限就行）超不多150元

有這兩套就可以從事力量耐力到爆發力的全面訓練了，而且對比擼鐵的槓、啞鈴組合，有點就是既省空間，重量調節也更便利，適於孩子的身體發育來加負荷，孩子日常搬運也更安全。

如果還想鍛鍊有氧耐力的話，就再買個大件—1千元出頭的橢圓機，擺在顯示器前面，讓孩子鍛鍊的時候也能聽網課視頻，孩子父母自己訓練的時候可以耍B站視頻

總之，現代抱怨沒時間或空間鍛鍊的，主要還是懶得學運動訓練相關知識，現在鍛鍊工具的入門門檻和專業有效程度對比5年前都有巨大進步。健身房也和野球場一樣，社交屬性越來越強。

（附帶一提，單純從體能提升角度，野球場踢球的性價比簡直慘不忍睹..）