為啥我國老年人健身很少進行力量訓練，而是採取快走等有氧耐力運動？_風聞

看到一個話題”如何看待我國老年人健身很少進行力量訓練，而是採取快走等有氧耐力運動？“挺有意思的。

這個網友説經常看見報道稱國外的老人經常進行力量訓練，而我國的老年人大多采用有氧運用的方式鍛鍊身體。家裏老人對於力量訓練不以為然。

有網友分析了原因：

1.國家缺少最基礎的體育教育，很多人以為走走路就很好地鍛鍊了。

2.傳統運動本來可以很好地作為日常鍛鍊，但現在越來越少見。

3.健身房禁止60歲以上老年人辦卡

4.傳統思想認為運動不用花錢學習

5.缺少運動設施和場地

但也有網友説，很多中國老年人生活水平比較低，解決温飽問題已經是強度很大的力量訓練了。

有健身愛好者曬出自己帶母親進行力量訓練的視頻，他認為力量訓練很有必要（從這塊頭看，就是個健經常健身的人了）。

為啥國內老人很少進行力量訓練，這個帶母親健身的網友總結了以下幾點：

1、缺少系統的關於運動鍛鍊的認知，覺得力量訓練“不安全”，

事實上，力量訓練非常安全，前提是得到系統的指導和學習。

因為力量訓練的本質，就是對重心和平衡的掌控，身體的“架子”穩定住了，重物又在你的控制之中，就很難出意外。

2、缺少足夠水平的力量訓練教練和社會體育指導員，國內練肌肉的教練很多，除去那些水貨以外，那些有實力的，大多練的是健美體系，但它只是力量訓練的一個小分支，無法滿足羣眾對於提升健康水平，增強運動機能，這樣的訴求，與老年人的目標更是背道而馳，有多少老頭老太太，是想練大胸翹臀馬甲線的？

3、門檻高，一是前面説的學習門檻，二是資金投入的門檻，槓鈴啞鈴壺鈴深蹲架，至少得備幾個，

而在老年人的普遍思維裏，什麼？鍛鍊還要花錢？又不是買養生保健品！

所以你看公園裏的單雙槓，小區裏的扭扭台，就有不少大爺大媽玩，不要錢啊！

走路跳廣場舞更不花錢，跟年輕人搶搶籃球場，場地費都免了。

還有一個人發出靈魂一問：我國年輕人進行力量訓練嗎？

説到具體問題，這名網友是這麼分析的：

一、不願意受這個罪。“太累了，也該歇歇了”。

二、不願意花這個錢。絕大多數老人也沒這個錢。

三、傳統思想裏不推崇“力量型”的活動，國家也沒宣傳過“練力量的好處”

四、健身館裏缺針對老年人的健身教練和服務。

五、健身房裏沒有伴兒。

找了點國內老年人在公園健身的視頻。

究竟老年人適合哪種運動方式呢？

隨着人口老齡化不斷深化，這個問題也顯得越發重要，確實很值得討論。