我長期操作電腦，經過健身一兩年後，至少站着的時候很難駝背了_風聞

【本文來自《D女士：健身房所見之怪現狀》評論區，標題為小編添加】

• 文科理工男
• 兄弟很坦誠。我結合自己的經歷，説一説這方面的體會。 上初中時，《少林寺》上映，武術熱了。我們那兒本來就有習武的風氣，所以更熱。我就不睡懶覺了，早起搞跑步壓腿蹲馬步這一套。很快就流行打架，我也練地更加努力——每天的運動量肯定不次於現在多數人的健身。 初中、高中，就這樣堅持過去了。 大一還行，從大二開始懈怠，到大四基本停止。 工作幾年後，突然感覺男性的生理現象壓抑不住，對此我非常反感。嘗試過唱歌洗頭洗腳按摩這些非常流行的方法，可我根本做不到。 想起青春期時賊也經常出現，但應對絕對從容，無非就是去操場跑幾圈，單槓雙槓折騰一通，賊肯定就沒了。於是決定恢復運動鍛鍊。但户外運動太麻煩，上樓下樓洗澡換衣服，太折騰人。練太極我那房子稍小，活動到半截總得退兩步，彆扭。 後來接觸到天津體育大學的一位朋友，學會了他們學校一位老先生的功法。這個非常適合我，只需要巴掌大的地盤，有時間就練，沒時間就算，練一半停下來看會兒電視也行，哈哈。 就這麼一直堅持了快三十年了。

説這些只是想表明咱真的有談一談體會的資格。

一、你説的“意”（練胸肌），肯定不是內功所説的意，更多象是武功中的意。比如“力貫掌根、指尖”等等。舉例説明一下，要用棍子打擊某種東西，可是棍子長了，只能用棍子的中間部位打擊。那動作時就得“注意”於棍子的中部，這樣打擊力量才大。——注意是為了發力。可內功中的意，與“力”大多沒什麼關係。 二、運動所產生的影響有些是察覺不到的。比如我就慢慢變成駝背、聳肩，走路橫着晃，一看就是愛打架鬥毆的流氓，很難看。每到假期就被我姐罰站，靠牆站好，挺胸收腹抬頭。每次站兩小時還是三小時看她老人家的心情，專治我的駝背。 當然始終沒有什麼效果。 這是能看見的。看不見的是周圍半米之內不能有人，一有人我就緊張，感覺有危險，就想踹一腳或推一把。 我覺得這些都和打架、練拳有關。 所以我覺得，某種運動，在帶來好處的同時，必然會帶來某幾種不好的影響。 當然你可以説我練習動作不科學，但運動對“氣”和“性格”的影響肯定是有的，比如當年我活動完了之後，看到矮牆就想跳、看到大樹就想踹，這絕對是運動引起的衝動。 而這種“氣”和“性”對健康是有害的。 三，再説一説“意”。練習了五六年之後，有一天注意了肩膀，察覺到肩膀在用力，沒能達到“一絲不掛”的狀態，於是就嘗試着放鬆肩膀，閒着沒事我就刻意感覺一下肩膀，察覺那時用力了，就放鬆一下。半年左右，聳肩這毛病改掉了。 後來就注意自己的背部，駝背時候氣不順，不舒服；挺直後背，感覺好極了，我也就不駝背了。 現在，只要不是特別累，後背絕對不會駝。但累大了還是會不自覺地就駝背了。

運動（健身）對身體絕對有好處，但如果有可能，大家也應該儘量搞清楚不好的地方。 傳統養生方法，對應不了現代科學理論（至少目前做不到，反正我是沒搞明白）。但如果不經研究，那也不要輕易否定。 子曰，六合之外，存而不論。採取這種態度比較恰當。

從你的經歷就看得出你的身體運動素質比我好多了。我從小就體育很差，好靜不好動。等到真正想健身的時候，卻發現總是事倍功半。教練當時説這就是由於從小缺乏運動，或者説幹體力活幹得太少，肌肉活性差、控制身體的能力差，導致練得比別人慢。

你可能覺得年輕少打拳有種種壞處，但年少時多運動的好處，可能就是你以後做其它運動都會比較容易，甚至可能也有助於你練氣功。

我非常同意你説的“運動（健身）對身體絕對有好處，但如果有可能，大家也應該儘量搞清楚不好的地方。” 就比如你説的打拳導致駝背問題，我在健身房裏見過教打拳的教練，他就是有點駝背。打拳或者長期伏案工作、操作電腦，都會導致背部肌肉向前拉伸，失去對身形的約束，從而駝背。事實上健身人羣裏也有很多越練越駝的，因為他們只練胸肌少練背肌。我長期操作電腦，不可避免的也有些圓肩駝背，但經過健身一兩年後，各方面肌肉都有練習，雖然天賦不高，至少站着的時候很難駝背了。

至於運動員短壽的問題，如果你不是個運動經歷豐富的人，而是個社畜中常見的肥宅，那你還真不一定能比那位奧運冠軍活得長。專業運動員，不可能像普通人那樣選擇多樣性的運動相互調劑，又就必須要不斷的挑戰自己的身體極限，必然會加大受傷的概率（尤其是身體激烈對抗的項目），所以就需要更專業的醫療團隊。但作為非專業運動者，只要瞭解相關運動的利弊，注意相互結合，運動後充分休息，完全可以既強壯又健康。