一個人痛苦的根源（深度好文）_風聞

面對痛苦，你可以嘲笑它、享受它，但不要害怕它。

邁克爾·辛格  | 作者

身邊的經濟學（ID：jjchangshi）| 來源

01

為什麼一件小事

會讓你感到痛苦？

如果你終日忙於社交生活，那麼任何挑戰你自尊的行為，比如不邀請你參加活動，就會讓你感到痛苦。

假設你打電話邀請朋友一起看電影，他們説很忙，拒絕了你，此時你會感到痛苦。

假設你對你的狗喊道：“嘿，斑點，過來！”但它沒有過來。並且你今天很辛苦，希望得到它的安慰，那麼它的行為就會使你感到痛苦：“連狗都不喜歡我。”

為什麼狗不過來會使你發自內心地痛苦？

為什麼朋友説他們今天要去別的地方而不能去看電影會使你感到痛苦？

這些事情為什麼會引起痛苦？

**因為你的內心深處有着未曾加工處理的苦楚。**而你總是試圖避免它，這種企圖製造了一層層與隱藏痛苦相關的敏感層。

讓我們看一看這些敏感層是怎樣被構造起來的。

為了避免遭拒的痛苦，你努力維護友誼。為了實現這一願望，你必須確保你做的每件事都能被別人接受。

這就決定了你的穿着和行為方式。注意，你不再直接關注拒絕本身，你轉而關注你的衣服，你的走路方式，或者你開的車。

如果有人對你説：“我以為你買得起比這更好的車呢！”你會感到不安。

為什麼他的話會引起你的痛苦？有人説你的車有什麼大不了的？

你得問問自己，是什麼在你心裏發生了反應，那是一種怎樣的感覺，為什麼會這樣？人們通常不會問為什麼，他們只是試圖阻止事情發生。

你必須再深入一點，看看敏感層之間是怎樣相互作用的。

**痛苦位於核心位置。**然後，為了逃避痛苦，你忙於儘量和朋友待在一起，隱藏在他們對你的接受之中。

這是核心以外的第一層。

接着，為了保證朋友接受你，你力圖以某種方式展示自己，以贏得朋友並影響他人。

這是核心以外的第二層。

每一層都附着在原來的痛苦上，這就是簡單的日常互動會對你產生如此巨大的影響的原因。

如果核心痛苦不是你每天證明自己的動因，那麼別人的話就不會影響你。

但是，由於逃避核心痛苦正是你證明自己的動因，最終，你會把潛在的痛苦帶進每一件發生的事情。

你會變得極其敏感，以至於只要生活在這個世界上就會受到傷害，甚至與人互動或進行其他正常的日常活動都會傷到你的心。

02

不再逃避痛苦

才能獲得成長

真正的成長和深層的個人轉變，基本要求之一就是與痛苦和睦共處。

沒有變化就沒有發展或進化，然而變化卻並不那麼令人舒服。它挑戰我們熟悉的事物和慣常需求，而這種經歷通常會令人感到難以忍受。

**熟悉這種痛苦是你成長過程的一部分。**痛苦強烈地煎熬着你、挑戰着你，破壞着你的自我，以至於你一生都在逃避它。

但逃避痛苦會讓你無法探索身上超越痛苦的部分，只有當你最終決定處理它時，真正的成長才會開始。

肉體痛苦只在出現生理問題的時候才會出現，但內心的痛苦始終存在於心底，隱藏在我們一層層的思想和情感之下。

當內心陷入混亂時，我們對它的感受最深，比如當世事不符合我們的期望時。這是一種深層的心理痛苦。

心靈建立在避免痛苦的努力之上，因此，對痛苦的恐懼是基礎。

例如，如果遭拒的感覺對你來説是個大問題，那麼你就會害怕那些導致自己被拒絕的經歷。

這種恐懼會成為你心靈的一部分。儘管導致你被拒絕的實際事件並不常見，但你始終在處理着自己對遭拒的恐懼。

**我們就是這樣製造了一個始終存在的痛苦。**如果你致力於避免它，反而它會左右你的一生。你所有的想法和感受都會受到你的恐懼的影響。

你會發現，任何基於逃避痛苦的行為模式都會成為通向痛苦本身的大門。

如果你害怕被別人拒絕，為了贏得其認可而接近他們，你的麻煩只會更多。他們只要斜着眼看你，或者説傷害你的話，你就會感受到被拒絕的痛苦。

既然你是因為害怕遭拒而接近他們的，那麼結果是，在整個互動過程中你都將在遭拒的邊緣跳舞。

心是痛苦的源頭，這就是為什麼你每天都會感受到如此多的煩擾。逃避痛苦的方式可以是保持一定的體重，穿特定的衣服，採取某種説話方式，或選擇某種髮型。

你所做的一切都是為了逃避這種痛苦。如果你想驗證這一點，只要看看如果有人談論你的體重或批評你的衣服，你會做出什麼反應即可。

03

如何遠離痛苦？

要遠離這種情況，你需要擁有另一個視角。

你可以嘗試在晴朗的夜晚仰望天空。你正坐在一顆旋轉於浩瀚太空中的行星上，雖然你只能看到幾千顆恆星，但僅在銀河系中就有數千億顆恆星。

而你只是站在一個小小的土球上，繞着漫天星斗中的一顆旋轉。

從這個角度來看，你還會關心人們對你的衣服或你的車子的看法嗎？

如果你忘記了某人的名字，你還需要感到尷尬嗎？

你怎麼能讓這些毫無意義的事情造成你的痛苦呢？

如果你想過滿足的生活，你最好不要用你的一輩子來擔心人們是否喜歡你，或者你的車是否令人豔羨。

那是一種痛苦的生活。任何時候你都有可能説錯話，任何時候任何事情都有可能發生，所以你將把一生都奉獻給逃避痛苦的行動。

當你審視自己的內心，你會發現你回到了同樣的兩種基本選擇：

一種選擇是將痛苦留在內心，繼續與外界鬥爭；

另一種選擇是拒絕用一輩子來逃避內心的痛苦，決心努力擺脱它。

要在自由的層次上生活，你必須學會不害怕內心的痛苦和不安。

你無須害怕被拒絕，也無須擔心如果你生病了，或者有人死了，或者其他事情出了問題，你會有什麼感覺。

你不能一輩子躲避那些沒有真正發生的事情，否則一切都會變得消極，最後你的眼中將只有許許多多可能會出問題的事情。

如果你想成長並自由地探索生活，你就不能把你的一生都用在躲避那些可能令你傷心或傷感的事情上。

你必須審視你的內心，並決心從現在開始，不再將痛苦視作一個問題。

痛苦只是宇宙中無數事物中的一個。

有人會對你説一些讓你心頭冒火的話，但之後事情就會過去。它只是一次短暫的經歷。

但是，如果你沒有學會坦然面對它，你就會把一生都花在躲避它上。

如果你妒火中燒，你可以客觀地看待這一感覺，就像你看待輕微的瘀傷一樣，因為它只是宇宙中的一個普通的事物，正在穿過你的內心。

你可以嘲笑它、享受它，但不要害怕它。

關於作者：邁克·辛格，1947年生，1971年獲得佛羅里達大學經濟學碩士學位。 在攻讀博士學位期間，他經歷了一場深刻的覺醒，進入隱居狀態，專注於瑜伽和冥想。他展開了長達40年的臣服實驗，意外讓自己從一名隱居者一路成為10億美元估值的醫療管理公司創始人。

本文經出版方授權“身邊的經濟學（ID：jjchangshi）”原創首發，整理自機械工業出版社《清醒地活：超越自我的生命之旅》。轉載請添加身邊君微信（shenbianjun），並備註“轉載+公號名稱”，謝謝。

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