感動！央視眼中的抑鬱症，竟然是這樣_風聞

雖然一直做抑鬱症救助，但是我目前對市面上大部分的為抑鬱症羣體發聲的片子，都持厭惡態度。

不是因為我厭惡為抑鬱症羣體發聲，而是我認為大家很多人都跑偏了。

目前市面上的多數為抑鬱症羣體發聲的片子（包括抑鬱症博主）的內容傾向，都是以宣揚抑鬱症多麼折磨人、抑鬱症患者多麼痛苦、抑鬱症羣體多麼需要理解和支持為主。

這樣的內容本身自然沒有什麼問題，問題是如果你想為抑鬱症羣體發聲，那麼這種內容不論是對改善抑鬱症羣體的社會媒體環境，還是對改善患者的治療積極性，都只有反作用。

首先，這種宣傳方法其實是很難獲得非抑鬱症羣體的理解和支持的。

這個社會對抑鬱症的誤解本來就主要是：你們都是裝可憐、你們都是矯情，你們的病都是自己病嬌導致的。

現在你給他們呈現這樣的內容，豈不恰恰符合了他們對抑鬱症羣體的固有偏見？

有人可能會説：可是那些片子裏會解釋抑鬱症不是矯情、不是脆弱，而是一種疾病啊！

1.沒有人喜歡接受負能量的洗禮，所以很多人一開始看你調性陰暗，就可能不會看這個片子了；

2.不能理解的人之所以不能理解，是因為人們無法用自己不熟悉的思維方式思考，如果你想讓對方理解，只用自己的思維方式妄圖説服對方那是絕對不可能的，你需要做的應該是嘗試瞭解他們的思維方式，然後用他們的思維進行勸説，才有機會獲得理解。

在B站紀錄片的評論區，我看到好多評價説央視這個片子沒有展現出抑鬱症的可怕和患者的痛苦，所以一點都不好。

孩子們，醒醒吧，那樣的片子我們自己看沒問題，但是給其他不理解的人看就是適得其反。

一部想讓人理解抑鬱症羣體的片子，若是隻有抑鬱症患者自己愛看，其他人都不愛看，那你們還想不想讓社會媒體輿論環境改善了？

做片子，給誰看的，就要以誰的思路去做，不能自説自話！

其次，那種陰暗、痛苦、揭開傷疤求理解調性的片子，對患者也是有害無益的。

雖然很多患者是喜歡看這種片子的，但這種喜歡本身，其實也是抑鬱症的病態導致的症狀。

抑鬱症會讓人相信這個世界是沒有希望的，自己是沒有出路的，未來是灰暗的，人間任何事情都是不值得的。

這會在認知層面給患者以強大的心理暗示，讓他們更加傾向於尋找支持自己的這些相信的證據。

而那些負面的、壓抑的、陰暗的片子，不就恰恰就是這樣的證據麼？

如果想要拯救患者，不如借鑑下心理治療的思路。

比如，做為抑鬱症心理治療的A類療法，認知行為療法（CBT）的大致思路就是這樣：

通過合理引導，嘗試改變患者看待這個世界的認知方式，讓他們意識到自己在抑鬱狀態下的很多認知其實是過於偏頗、不夠合理的，同時習得更多角度、更全面的認知和看待世界的方式，從而讓他們對世界的認知不再過於集中於負面解讀，而是更加中性、客觀。

想想看，那些負面、陰暗的抑鬱症宣傳片，是不是恰恰與治療思路反其道行了呢？

所以每次看到所以每次看到那樣的片子，我都又氣又急。

尤其看到很多患者將評論區當成樹洞後，患者們開始彼此回覆，我更加焦急。

因為社會心理學上有個很知名的現象，叫羣體極化，即：

當一羣人聚在一個領導者下，又鮮有反對者聲音的時候，這個羣體的思路就會朝着一個方向逐漸偏激地發展而去。

羣體極化的後果，比負向暗示還要嚴重，很多患者會更加堅定人間不值得、必須要輕生的想法，甚至直接開始約S！

（事實上評論區的畫風也確實常常如此）

所以當央視這套紀錄片出來的時候，我是抱着不信任感打開的——這個世界對抑鬱症的誤解太深，甚至連想要做些貢獻的人都時常充滿誤解，我真的不敢輕易相信哪個品牌。

但看了十分鐘後，我的誤解就解開了很多。

至少，這確實是一部嘗試站在不理解這個羣體的人的角度去為抑鬱症羣體發聲的片子。

整部片子沒有過於展現只有抑鬱病友自己才理解的那些痛苦和煎熬，而是從患者的家人、醫生、公益事業從業者、患者患病的原因等多個常人也能產生共情的角度，做了更多的展現。

要知道，抑鬱症之所以能揹負這麼多的社會壓力，就是因為這種疾病真的很難讓非患者羣體產生共情：

身體疾病，別人沒得，別人也至少知道身體疼痛不適的時候是什麼樣的；

焦慮症，別人沒得，但也至少知道自己焦慮的時候是什麼樣的；

精神分裂，別人沒得，但也至少知道一個人發瘋的時候是不受理智控制的。

而抑鬱症呢？別人看到的患者，是一個全須全尾的”健康人“，只是情緒出現了問題而已。

情緒出現了問題，那調節不就好了，怎麼還需要吃藥？

人就是很難想象自己從未經歷過的事情的。

所以為抑鬱症羣體的發聲宣傳，也就註定不能與為其他疾病羣體發聲宣傳的思路一樣。

抑鬱症羣體的發聲宣傳手段，最首要、最前置的任務，是先找到真正可以讓他人共情、理解、易於想象的切入點！

父母對孩子的愛是多數人容易想象的，要聽醫生的話是多數人容易想象的，配偶之間的彼此支持是多數人容易想象的，喪子之痛是多數人容易想象的……

這是我認為這片子比大多數抑鬱症宣傳片都有效的重要理由。

即使最終這部片子還是無法讓那些人做到徹底的理解和支持，但哪怕他們能開始接納抑鬱症真的是一種病，真的需要就醫、治療，也是這片子莫大的功績。

當然，這片子也並不是盡善盡美。

就像很多人反饋的，這片子裏的人很多都有很理想的治療環境、家人支持。

可如果我們跳出自己做為患者的角度，而從一個抑鬱症的家人的角度去看這種處理的話，你會發現他們其實很容易獲得這樣的暗示：

你看，這些患者能走出來，離不開那些理解和支持他們的家人呀！

這難道不正是我們患者需要的麼？

當然，這也會有個問題，那就是會給部分患者一些壓力：沒有這樣的家庭環境，我是不是沒救了……

這確實是我覺得這部片子基調未免過於理想化的可詬病之處。

可能與央視的要求有關吧。

但不論怎樣，對於改善抑鬱症羣體的社會媒體輿論環境，我認為這部片子已經做了很多不一樣的、值得做、必須做的改進了！

（PS：我未來的研究課題準備就集中在“什麼樣的社會媒體宣傳對於抑鬱症患者而言才是真正有用有效有意義的”的方向上。目前具體未定，希望能真的做出點成果吧！）

更：

第四集出來了，加入了一些數據、科普，並開始關注底層人，開始宣傳科學的治療手段。我覺得這片子越來越是患者需要的那種片子了！

第五集更：

深入了醫院。

從：30%的患者對藥物不敏感，需要反覆調試；家人和患者對抑鬱症藥物是激素、吃了就停不下來、副作用太大等誤解；對電休克療法的誤解；人們對精神類疾病的妖魔化認知……

到：對抑鬱症現有的科學治療方法和原理的展現；那些難治性抑鬱症患者到底為什麼整日無所事事不幹正事；這些人的家人，從與所有其他人一樣的不理解，怎樣過度到接受；抑鬱症患者遇到的家庭支持困境……

只看了十分鐘就關掉的人，麻煩不要以偏概全吧。至少看到現在，我越來越覺得這片子想表達的一切，都是社會應該必須也更容易知曉和接納的。

第六季更：

開始探討抑鬱症的科學治療之路。“我們如何對抗抑鬱“中的”我們”，早已不僅限於患者、家人、醫生，更有社會！

看到那麼多頂尖科研工作者為幫助患者對抗抑鬱而做出的努力，我特別感動。

很榮幸，我現在也是這些工作者中的一員。

患者們，要一起加油，不要放棄。患者的家人們，連最頂尖的大腦、最陌生的人們都認可你們家人所患的病症，併為治療他們而努力，你們有什麼理由否認、逃避、阻攔、怨氣沖天呢？

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公眾號：李誼之幫

專注個人成長 & 抑鬱症救助