為什麼有時睡夢中會被一聲巨響驚醒？可能和它有關…_風聞

秋天即將結束，冬天即將來到。在這個換季的時候往往免不了天氣忽冷忽熱，多少會影響到睡眠。

有的人睡不好是一直睡不着，也有的人睡不好會表現在從睡夢中醒來的時候。除了之前我們科普過的“鬼壓牀”之外，還有一種情況很多人都遇到過：

醒來時會感受到巨大的噪音，但醒來後會發現周圍很安靜，並沒有什麼東西發出巨響。

如果出現類似的情況，那麼可能不是簡單的“沒睡好”，而是出現了爆炸頭綜合徵，需要引起注意了。

這種令人不快的情況，究竟是怎麼一回事？今天我們就來一探究竟！

爆炸頭綜合徵是怎麼回事？

爆炸頭綜合徵是一種異態睡眠，患者從睡夢中醒來時會感覺到巨大的噪音，以及伴隨睡眠而來的一系列問題。

那麼這巨大的噪音有多大呢？患者的描述包括：無痛的巨響、鐃鈸的碰撞、炸彈爆炸……

不僅如此，伴隨着聲音可能還會出現一道閃光，也可能發生肌肉抽搐。雖然與身體的疼痛無關，但有患者會聲稱頭部突然“刺痛”，很多人認為他們中風了。

它發作的頻率差異很大，有的人很少發生，有的人也會在一夜之間發生數次，這會極大地擾亂睡眠。另有些患者在連續幾個夜晚出現反覆的發作後，幾個星期，甚至幾個月完全沒有發作。

爆炸頭綜合徵的發生原因尚不清楚。當人非常疲倦或承受壓力時，它可能會更頻繁地發生，許多人在幾年內發生的頻率較低。

爆炸頭綜合徵可能會與頭痛綜合徵相混淆。但與頭痛不同的是，爆炸頭綜合徵通常是一種無痛的發作，沒有揮之不去的疼痛。

目前尚不清楚有多少人患有爆炸頭綜合徵，它在女性中可能比男性更常見，它可以發生在所有年齡段，甚至有早在不到10歲的報道，首次出現時的平均年齡為58歲。

被巨響驚醒就是爆炸頭綜合徵嗎？

如果出現以下情況，您可能患有爆炸頭綜合徵：

被突然的巨響或頭腦中的爆炸驚醒，通常沒有任何疼痛感，在睡夢中突然驚醒。

注意，並不是説在睡夢中被不存在的巨響驚醒就是爆炸頭綜合徵，還可能會是其他睡眠障礙、心理健康障礙、個別藥物的副作用、藥物濫用、一些其他疾病導致等等。

既然這麼複雜，那麼該如何診斷爆炸頭綜合徵呢？

如何診斷爆炸頭綜合徵？

需要注意的是，如果偶爾出現一次也沒關係的，但如果這種情況頻繁出現，嚴重擾亂睡眠，那麼就該去醫院了。

為了準確診斷，醫生需要知道症狀是何時開始的，還需要知道它們發生的頻率和持續的時間，還有，請一定要告訴醫生任何過去或現在的藥物和藥物使用情況。

如果有任何其他睡眠障礙，那麼一定要告訴醫生，醫生還需要了解患者家庭成員是否有睡眠問題，如果能填寫兩週的睡眠日記，會對診斷有所幫助，睡眠日記將幫助醫生了解睡眠模式，這些數據為醫生提供了有關導致您問題的原因以及如何糾正問題的線索。

患有爆炸頭綜合徵的人通常不需要進行測試，**如果患者的情況真的嚴重影響睡眠，那麼可能需要進行睡眠監測，稱為多導睡眠圖。**它會在人睡覺時繪製您的腦電波、心跳和呼吸圖，還會記錄睡覺時手臂和腿如何移動。

如何治療爆炸頭綜合徵？

**如果是在睡眠不足的情況下出現爆炸頭綜合徵的症狀，那麼首先考慮每晚多睡一會兒，這將有助於減少其發作頻率。**一般來説一名成年人每晚需要7小時或者更長時間的睡眠。

如果是壓力過大引發爆炸頭綜合徵的症狀，那麼可以考慮睡前進行放鬆來緩解壓力。可以嘗試短途散步、閲讀或者是其他適合自身條件的活動。

但要注意的是，喝酒並不能很好地緩解壓力，還有可能導致睡眠中斷！

如果這些方法都不管用，那麼建議去醫院就診，並遵醫囑進行治療。

本文專家:張力三，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院睡眠醫學中心執行主任， 神經內科主任醫師