有命：價值建設（三）唯美的生活（3）_風聞

3.循着感情的線索認識自我。

3.1感情是自我對神經元之間相互作用的感知，這種作用主要是突觸傳遞機制，機制包括在神經元內合成遞質並儲存在囊泡、遞質的興奮和抑制兩種電化學效應、一個神經元的全部神經末梢均釋放相同遞質的戴爾原則、遞質的攝取回收和酶解兩種中止方式、以及調質的調節信息傳遞的效率，增強或削弱遞質的效應等等。意識是發生的，自我是通過對突觸傳遞的控制來建立神經元興奮路徑，從而實現對意識進行獎懲取捨的選擇。

3.2感情中有幾個特點需要注意：

第一、依據戴爾原則，傳遞是彌散的，這説明任何演繹都是併發的，嚴格邏輯的串行方式是通過對頭緒的約束來實現。

第二、以日常和發生狀況時對比，感情對新奇變化的場景投入較多，而對單調重複的投入較少，平淡不是沒有感情，只是強度較低，表現中性。

第三、補償釋放，某一種感情過於強烈持久，一旦釋放，反向的補償也很強烈，比如喜極而泣，茅塞頓開等。

第四、行為是在感情到達一個閾值（衝動）或受自我支配時發生（理性行為）。

3.3激發感情的是現象，這個現象可以是當下場景的內現、生理需求或是一些思緒，這裏我們將情緒設定為單一意志對單一現象的反應，而情感是自我對事件中各種情緒的綜合權衡後的表現。情緒是意志實現價值的手段，比如嬰兒飢餓時痛苦的哭泣、餵養時專注的吸吮、吃飽時愉悦的歡笑等等，這些都是意志通過情緒對身體的激勵來影響行為，從而實現自身價值。相比較而言，情感包含多個甚至是相沖突的情緒，是非常複雜的，自我更難駕馭，嚴重的會導致身體無所適從，這也是為什麼我們需要完善自我的根本原因。

3.4情緒可以從四個維度來考量：

第一、情緒的三種作用方向，興奮，諸多神經元積極活躍；抑制，興奮的反向；專注，某一指向的神經元活躍，而其他的消極。

第二、情緒的表現方向，是內向還是外向，是自我調節還是社交需要，因為意志實現的方式有些是外部的，有些是內在的，相應的情緒可以表現為行為或是思維。

第三、強度，實質是突觸傳遞的廣度和層級深度。

第四、作用的持續時間。

3.5通過觀察兒童的行為，大致可以將先天情緒分為十二大類：

高興和喜悦，這是意志得到滿足，人處在積極活躍，對身心有益的狀態，前者較為外向，後者內向；

痛苦和悲傷，這是意志不滿或遭遇傷害的狀態，前者是通過驅策身體表達強烈的需求，是專注的外向，後者是舔傷口、保守自身、內省等；

驕傲是表現自身的成就，是對自我狀況的全面肯定，外向的；

失落是遭遇挫折時，懷疑自我，對外界封閉以保全自身；

喜愛是對事物的肯定接納；

討厭是對事物的否定拒絕；

生氣是對於侵犯的攻擊拒止；

害怕是對敵意的收縮防衞；

驚是對於突發事件專注的應激興奮，與其他情緒結合，比如驚喜、驚恐、憤怒等；

定是平靜、持續、專注的觀察、思考、實踐，兒童常常在專注於某件事時，可以完全聽不見大人的招呼，這就是定得狀態。期盼似乎也可歸於定，這是人出於同化需求在主觀世界裏對未來進行運演而產生的預期，運演早期是基於場景的，成長以後可能是抽象的，那就是希望。兒童假哭，雖然看起來是在哭，但其實更多的是在觀察大人反應，是痛苦中帶着期盼。

3.6意志是主動的，所以積極活躍的情緒總是有益於身心的，但消極保守的情緒也不能説是有害的，我們應該把這些視為鞭策和自衞，但長期或過於強烈的負面情緒毫無疑問是會嚴重損害身心健康的，特別是由各種負面情緒交織的情感，對自我的傷害尤其的大。比如焦慮，長期的悲傷失落又沒有主動權，使得自我沒有信心；厭煩，討厭而又無法擺脱，使得自我對什麼都失去興趣；抑鬱，失落生氣而又被壓制，意志的自主性喪失，自我封閉保守；恐懼，被失敗感、害怕感吞噬，歇斯底里，無法正確評估現狀；憎恨，討厭害怕到極致而又無能為力；暴躁，長期的不滿而又無解決辦法，需要傷害他人或甚至自殘來宣泄等。

3.7成就感是所有情感中最有益身心的，其包含了幾乎所有的積極情緒，這是祂對不朽者的獎勵，這也是為什麼即使是四大皆空的信仰者也追求功德的原因。在所有的情緒裏，最被人們推崇的是定，沉着鎮定、執着堅定，“淡泊以明志，寧靜以致遠”，都是定的衍生，而這也正是所有成就者首先必須具備的性格。通往成就的路道阻且長，沒有對信念的堅持，沒有對喜怒哀樂的反思，沒有在複雜的世界裏作出冷靜判斷的能力，沒有屢敗屢戰的執念，成就是無法達成的。而且由於感情的補償機制，經歷過風風雨雨的人們，當陽光來臨的時候，總覺得這日頭特別燦爛。

3.8但是定並不是通過壓抑其他情緒來獲得的，樹欲靜而風不止，清心寡慾是無法入定的。你要想真正的入定，唯有明志，唯有建立可信的自我期許。這樣，自我對價值的衡量標準就有了一個明確的天平，心也就定在這個天平上了。反之，志向不明，欲求不一，要自我如何稱量，秤都不準，價值判斷當然無根。道一以貫之，明志，就是明確自己的道路。

3.9情緒是發現自我、實現自我的激勵機制，只要適度，任何情緒對於我們都是一種幫助。如果確實積壓了很多負面情緒，我們需要的是解決問題，儘管有些難，但總是有辦法的。自暴自棄，放任自流，都不是好的選擇，而最壞的是依賴外源興奮劑，這樣帶來的後果是徹底擾亂了感情的自我激勵和自我保護機制，從而對身心造成結構性的傷害。

3.10自我意志是深埋在地底的寶藏，而情緒則是發現這個寶藏的線索。體會自己的所思所想，嘗試自己的所願所能，尋找自我成就的道路。既不要被過去的包袱壓到，也不要尋求唾手可得的安逸，其實，如果不是真正的自我，不是自己真實的追求，怎麼會有可信的成就感。“對這一瞬間，我情不自禁的稱頌：你真美啊，請你定格！我生命光輝照耀下的道路，將歷千百載而不致湮沒無聞，現在我懷着喜悦和幸福的預感，虔誠走進這至高無上的瞬間。”