陳根：過分注重外在，容易患上“約會焦慮”_風聞

文|陳根

近兩年，有一個話題，頻繁出現在社交媒體以及熱搜上，每一次都引來了眾多討論。這個話題就是容貌焦慮。容貌焦慮，是指在顏值放大的環境下，很多人對於自己的外貌不夠自信。

容貌焦慮是有程度和等級的。一般容貌焦慮是覺得自己某些地方不夠好，想通過化妝、裝扮等其他條件來進行彌補；重度容貌焦慮，是直接彌補，比如整容；如果更嚴重還會出現體象障礙（BDD），即過度關注自己的體像並對自身體貌缺陷進行誇張或臆想。

**患有容貌焦慮的人，無論在平時約會還是日常生活，往往都表現出侷促不安，而且容易形成社交焦慮。**近日，安格利亞魯斯金大學（ARU）的研究人員對人的身體形象和約會焦慮進行了最大規模的調查，發現更注重外表的人更有可能經歷社交焦慮。該結果在女性和男性中都是一致的。

研究涉及501名來自英國的異性戀年輕人，平均年齡為21歲，他們完成了測試對其身體形象、社交焦慮和約會焦慮的問卷。參與者被要求對他們的陳述進行評分，如“在去公開場合，我總是注意我的外貌”，“當涉及向別人展示我的身材時，我是一個害羞的人”，以及“我害怕正在約會的對象發現我的缺點”等。

**結果表明，對容貌過度關注的人自尊較低、具有孤獨感、缺乏自信以及害怕尋求浪漫關係。**簡而言之，就是在社交活動中也表現出焦慮。這裏面，其實有一個聚光燈效應，就是不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們以為的那麼多。

**不知不覺中，“容貌焦慮”已不是個別心理，而成為一種無法迴避的社會文化。**愛美之心，人皆有之，可一旦成了“焦慮”，其產生的一些副作用就需正視。如果焦慮十分嚴重，就需要一些干預措施，如正念療法。

目前，相關研究成果“Body Image and Dating Anxiety - Associations between Body Image, Social Physique Anxiety, and Dating Anxiety in Heterosexual Emerging Adults”，已發表在《身體形象》期刊上。