如果一個人説他是靠天賦可以吃死不胖的，你可以鄙視他了_風聞

【本文來自《偷拍、性暗示、包養…健身房的1.5萬億生意究竟是什麼？》評論區，標題為小編添加】

• 洪流平推
• 健身是反人性的，想要維持好身材，除了天賦，必須做到三件事：

1、**健身先健腦。**最好自己有一定的生理、解剖、營養和訓練知識。想要檢測自己的知識儲備，也可以自己去考訓練師和營養師，大多不涉及從醫資格的證書，都挺容易的。

2、**科學的堅持。**在1的基礎上，用科學的方法和正確的方式，堅持下去。不堅持，一切都是白瞎；

3、**睡得好，吃得好。**練只是手段，健身最終要吃得好，睡得好，才能有效果，不然就是在作死。

健身房可以提供一個好的環境和相對專業的器材，更高效率的訓練。但若是你前三條都做不到，那麼就沒必要辦健身卡了，街健和徒手，瞭解一下。

3個都基本大致對，但是你第一條的天賦，這就是瞎説了，沒人有天賦異稟，只有臉才有，身材保持上面沒有天賦一説，生活習慣決定內分泌，飲食習慣決定囤積，運動決定消耗，相輔相成。

如果一個人説他是靠天賦可以吃死不胖的，你可以鄙視他了，他純粹只是想讓人羨慕，沒有吃死不胖的身體，要麼就是在世人面前吃的多，回家吃的少，從而在一天的熱量上達到平衡，這樣不會胖。

或者就是年輕代謝好，但一到歲數這點就不成立！ 。 還有就是極端的過度勞動力和運動，工地上的人吃死不胖就是這個原理，消耗遠遠大於吃進去的，  再者就是生病的人

減肥減重容易健身難，  很多時候明星去健身房並不是為了減肥，而是為了塑形！  只有健身房做無氧運動才能讓臀部翹，大腿有線條，肩膀美觀，脖子修長，需要練深蹲，斜方肌，和臀肌，這不是少吃和純粹減肥減重就能達到的，只能付出汗水。