保護自己，遠離疾病，記牢“三件套、五還要”_風聞

【本文來自《張文宏：旅遊等活動後如有發熱或流感症狀，第一時間檢測核酸》評論區，標題為小編添加】

保護自己，遠離疾病，記牢“三件套、五還要”。

三件套：佩戴口罩、社交距離、個人衞生。

五還要：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗户還要儘量開。

為什麼要戴好口罩？

國內很多地方的疫情追蹤後發現：凡是不好好戴口罩的人都感染了！

所以，正確佩戴口罩很重要，不能鬆懈。畢竟，只要我們説話，就有飛沫；只要我們呼吸，就可能吸入飛沫。

此外，權威的研究數據也可以説明戴口罩與不戴口罩不同。

2020年6月《柳葉刀》的研究中談到，在風險環境中時，不戴口罩感染幾率為17.4%，戴口罩後下降至3.1%。2020年《新英格蘭醫學雜誌》刊發了一篇飛沫拍攝實驗結果，當志願者説出“Stay healthy”這個詞的時候，空氣中會產生大量的直徑為20-500微米的細小液滴。然而，用一塊有點濕的毛巾蓋住志願者的嘴巴後，他們再説時，產生的細小液滴數量就降到了0。這也提示了，佩戴口罩，就可以有效防護飛沫。

為什麼要強調保持社交距離？

飛沫是新冠病毒主要的一個傳播途徑，飛沫傳播距離很短，一般在1-2米內，不會在空氣中長期漂浮。

一般咳嗽，傳播的範圍1米左右，打噴嚏，會更遠一些；即便正常説話，也會有飛沫。所以，要保持人際交往的距離。

一項研究發現了距離與感染風險之間存在一定的關係：與感染者距離與被傳染幾率：超過1米，為2.6%；1米內高達12.8%；2米以上更安全。

這就是給大家建議1米社交距離的意義所在。而在1米距離內，就更要戴好口罩，比如乘坐公共交通較為擁擠的時候。

此外，咳嗽、打噴嚏時要遠離他人，或者用紙巾、手肘遮一下。

為什麼要堅持好好洗手？

飛沫會附着在一些物體上，比如公共場所的門把手、電梯按鈕、個人的手機、鑰匙等。條件適合的情況下，新冠病毒會存活幾小時甚至幾天不等。

2021年1月20日，中國疾控中心副主任馮子健在新聞發佈會上談到“去年就發現這樣的情況，很多暴露於冷鏈物品人員的感染，我們在冷鏈物品特別是進口冷鏈的一些海鮮產品上、外包裝上分離到了活病毒，證明了在污染環境物品表面的這些活病毒是可以導致人感染，有一定的傳播性。”

生活中如果你不知不覺中手觸摸了被病毒污染的地方，又觸碰了眼口鼻，可能造成傳染。勤洗手很有必要。