我怕比不過你前任_風聞

你有沒有過這種體驗？考試還沒開始，就擔心自己考不過；還沒上台表演，就擔心自己搞砸了；戀人不回信息，就容易胡思亂想；別人稍稍皺皺眉，就開始自我反思。“想太多”的人，總是是特別累。不管是處理工作、社交還是談戀愛，都如履薄冰。其實這都是，你正處於“精神內耗”的表現。有部名為《星期六》短片，很寫實。獨居男人列出了一個清單，寫着週六要做的事：洗碗、洗衣服，付賬單、清潔浴室、丟垃圾、打電話給老媽，然後晚上再找點有意思的事情做。然而就這麼幾件事，他卻糾結了一整天。他想先洗碗，又覺得應該先把衣服送去洗衣店；又想先洗澡，應該趁洗澡的功夫打掃浴室；又想去洗衣店，順便扔垃圾和拿賬單。他一遍遍在腦裏盤算最優順序，又一次次推翻。最後一天過去了，他什麼也沒做，卻感覺特別累。這就是典型的“內耗型人格”：在事情發生前，就開始胡思亂想；一旦事情稍稍不如意，就開始玩命焦慮。總是預想最壞的結果，提前失望、難過。總是想做到完美，卻往往適得其反。想起上週末我和朋友在餐廳吃飯，就遇到這麼一個男服務生。我和朋友剛落座，他過來倒水，不小心把水灑了朋友一身。他慌忙道歉，手忙腳亂地拿紙巾幫朋友擦；朋友倒淡定，擺擺手説沒關心，就開始點餐。結果後面每次上菜，男生都要過來道一次歉。並且反覆解釋這是他上班的第一天，希望我們千萬不要投訴他。但我們越是安慰，他反倒越是緊張，頻繁過來打斷我們聊天。結果就是，我和朋友趕緊吃完，逃離了那家餐廳。“內耗型人格”最大的問題，是不放過自己。因為不放過自己的錯誤和不完美；反倒弄巧成拙，把小事化大了。“你越在意什麼，什麼就容易毀掉你。”你以為最大的敵人，是生活中可能遇到的問題嗎？實際上，你最大的敵人是你自己。 內耗型人格，連被愛的勇氣都沒有。《老友記》中，有位很優秀的男生叫羅斯。 他畢業於常青藤名校，擁有博士學位。 他不僅是紐約地質博物館的首秀顧問；還在29歲那年，成為紐約大學最年輕的常駐教授。然而就是這樣一個出類拔萃的人，在追求新同事卡莉時，卻非常自卑。 原因是：卡莉的前男友，曾獲得諾貝爾獎提名。“她的前任比我強”這件事，深深影響着羅斯。他遲遲不敢表白，但卻總是忍不住，拿自己和卡莉前任做對比。為此食不能寐、夜不安寢，特別疲憊。後來直到有一天，卡莉帶着新男朋友出現；他懊悔不已的是，那個人的學歷還沒他高。人生大部分事，都是可以拿成績排名的。高分的學生，能擁有名校的選擇權；優秀的員工，能擁有升職的優先權。但愛情不行，你不會因為優秀而被愛。總是因為對方前任太好，而心神不寧、胡思亂想。會在精神內耗中，悄悄毀掉這段關係。對於太在意別人的看法，而看輕自己的人。最好的勸告是：“想，都是煎熬；做，才有解脱。” 真正讓我們覺得困難的，是幻想而非現實。你總是擔心自己不夠好，不配成功、不配被愛嗎？事實上，是你還沒有接納自己。曾有一位精神內耗嚴重的摯友，來向我尋求幫助。為了能夠治好自己胡思亂想、舉棋不定的毛病。她做過很多努力，甚至去做過心理輔導。但每次一開始胡思亂想，她就會特別沮喪，覺得自己之前的努力都白費了。實話講，我不是心理醫生，也不知道如何去根治。但我知道有個心理學名詞，叫白熊效應。意思是越不讓你去想一隻白色的熊；你反而會在腦海裏，立馬想到這個東西。所以我給她的建議是：帶着症狀去生活。就是放過“不許內耗”的想法，學着釋然一些。我們不可能不為結果焦慮；但可以鼓勵自己，儘快採取行動。我們也不可能不在意別人的看法；但可以試着區分，要聽進去誰的建議。終其一生，我們永遠無法做到讓所有人滿意。但這樣也好，畢竟我們需要取悦的人只有自己。你要相信的是：沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪。所有失去的，會以另一種方式歸來。放輕鬆，你可以不完美。來源於:旺旺屋