如何活出人生幸福感？這10本書給你答案_風聞

有人曾説，現代人的三大病灶是：空虛、孤獨、焦慮。雖然生活條件越來越好，人卻越來越不幸福。

想一想，你已經有多久沒有開懷大笑，身心放鬆了？似乎每一天都過得像是複製粘貼。

其實，找尋失去的幸福很簡單。今天這10本重磅好書，將指導你放鬆心靈，從平凡中發現生活之美，活出幸福人生。以下，Enjoy：

    身邊君 | 作者

身邊的經濟學（ID：jjchangshi）| 來源

01

清醒地活

作者：邁克爾·辛格

推薦理由：

面對漫漫人生之旅，我們都會迷茫、焦慮，會不知所措，會被卡住，那是因為我們受到了自己習慣性思維、情緒和能量模式的影響，從而迷失了自我。

當我們處於清醒狀態的時候，內心世界就會打開，內心藴藏的無限能量就會被激發出來。

本書分五個部分，從嶄新的視角帶你探索內心、認識自我，為你正經歷的煩惱、糾結、痛苦找到良藥。 

02

十分鐘冥想

作者：安迪·普迪科姆

推薦理由：

超過兩千萬人將冥想奉為最有效的緩解壓力和精神疲勞的治療方法。

200位世界級領軍人物中，超過80%都有每天做冥想練習的習慣。蘋果、谷歌、英特爾均為員工提供冥想課程，將其視為成功和創新的關鍵。

許多人聽説過冥想的諸多好處，如減輕壓力、抑鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些好處都得到了科學的證明。

03

詮釋人性

作者：卡米拉·龐

推薦理由：

閲讀這本書，就好像認識了一位身患自閉症的朋友，瞭解到她的內心世界原來是那麼與眾不同。

更難能可貴的是，作者卡米拉並沒有讓這份與眾不同簡單地停留在“他人的人生故事”中，她勇敢地呈現了自己在生活中的不堪，將跨越不堪的珍貴發現毫無保留地分享出來，試圖告訴每一位讀者：你就是這個世界上最珍貴的存在。

如果有一天，你在生活中迷失了方向，變成了局外人，請記得——科學知識可以幫助你找到清晰、明確的答案。

04

大腦幸福密碼

作者：裏克·漢森

推薦理由：

為什麼我們生活在歷史上最富裕的社會，反而不幸福？為什麼我們的大腦時刻留意潛在的風險或損失？為什麼你正承受着壓力，你的大腦會變得對壞消息非常敏感？……本書表明：如果你持續地讓思維駐留於一些好的、積極的事件和體驗，比如開心的感覺、身體上的愉悦、良好的品質等等，那麼久而久之，你的大腦就會被塑造成既堅定有力、復原性強，又積極樂觀的大腦。

05

快樂美學

作者：英格麗·費泰爾·李

推薦理由：

每個人生下來就擁有快樂的能力，《快樂美學》就是重燃你心中快樂之火的關鍵。

本書是一本搜尋指南，幫助你辨別身邊的快樂之物；本書也是一塊調色板，幫助你設計並創造更多的快樂。

06

日本人的生活哲學

作者：三橋由香裏

推薦理由：

Ikigai是日本的一個傳統概念，體現了生活中的幸福。從本質上説，這就是你早上起牀的原因。

這本書旨在幫助你找到“生活的意義”——確定你的目標或激情，並利用這些知識在你的生活中獲得更大的幸福。

你的Ikigai不一定要有什麼遠大的抱負或崇高的人生目標，它可以是一些簡單的小事，比如照料花園或遛狗。

07

尋找內在的自我

作者：亞伯拉罕·馬斯洛&愛德華·霍夫曼

推薦理由：

在如何看待自我方面，也許沒有任何一位心理學家可以超越馬斯洛對我們的影響。

在本書中，馬斯洛將與讀者一起分享他包羅萬象、新穎有趣的研究和思考

我們也許應該把幸福重新定義為攻堅克難時真實的情感體驗。能夠使得自己回過頭來認識到自己原來很幸福的最好方法就是，讓自己全身心投入到一份有價值的工作或事業之中。

08

感受愛

作者：珍妮·西格爾

推薦理由：

我們都想感受愛,但你可能還不知道，這是我們的生理需求，就像食物和水一樣。但是，在壓力和焦慮環繞下，我們為何變得“愛無能”？

“情商先驅”珍妮·西格爾博士整合腦研究領域的最新發現和40多年的治療師經驗，揭示我們是如何體驗愛的，並指出感覺被愛是壓力的解藥，並賦予我們動力、能量和信心。幫助我們的親密關係上升到一個更高、更有意義的層面，獲得持久的幸福。

09

海洋療法

作者：黛博拉·克拉克內爾

推薦理由：

面對都市生活中的壓力和精神疲勞，很多人都會優先選擇置身於自然環境之中，放鬆身體、愉悦精神。我們強烈的直覺感受，以及大量的科學研究，都印證了大自然舒緩壓力、增強幸福感的神奇力量。

治癒性環境如何影響人類的健康及幸福？如何發現或打造一個治癒性環境？可以藉助何種方式在這種環境中獲得身心的治癒？

本書從這些特別的角度出發，揭示了環境心理學所強調的人類與自然之間的紐帶關係。

10

解壓全書

作者：伊芙·亞當森

推薦理由：

論是在工作中還是在生活中，如果你總是感到沮喪或者壓力重重，那麼你需要一本《解壓全書》！你能在本書中找到許多通俗易懂的壓力管理技巧，從正念到整理收納，從簡單易行的鍛鍊建議到掌控財富的方法。

從一個簡單的測試開始，幫你識別你的脆弱之處，帶你一步一步通過安全、有效的方法來緩解壓力，迴歸健康、陽光的生活。