糖尿病誘因分析及預防_風聞
lfcn-2021-12-15 12:56
隨着網絡技術的發展,人們坐在電腦前點擊鼠標就可以在家裏完成工作、看新聞、看電影、購物、點外賣、和朋友聊天……新一代宅男宅女也應運而生,不過,這種看似“省事兒”的生活方式雖然方便,卻因為活動量較少,會帶來不少新的疾病和問題。糖尿病便是現今社會年輕人也必須重視的疾病之一。
那麼糖尿病人如何平穩血糖,預防併發症呢?先從誘因講起,糖尿病的誘因,可以概括為三個:
1、飲食方面
糖尿病的病因首當其衝就是飲食方面,這也是很多人都清楚的糖尿病病因。尤其是對於二型糖尿病來説,如果人們平日裏的飲食習慣不好,喜歡吃一些高糖、高熱量、高脂肪的食品,就會使人們出現肥胖的情況。而體內聚集過多的脂肪,就會降低人們對於胰島素的敏感程度,這時就會讓人體內血糖不受控制,血糖會偏高乃至患上糖尿病。
2、遺傳方面
遺傳因素也是糖尿病的誘因之一,糖尿病是具有一定遺傳性的,如果近親屬尤其是父母,有一方或者兩方全是糖尿病,那麼他們的後代也是很有可能會得糖尿病的。攜帶糖尿病易感因子的人比平常人更容易患上糖尿病。
3、生活習慣方面
有很多人都是認為不吃糖就不會得糖尿病,在生活習慣方面不注意,當得知自己得了糖尿病之後後悔也來不及了。日常生活中有很多壞的生活習慣是會導致人們容易患上糖尿病的,比如説熬夜就是其中常見的一種。經常熬夜會讓身體內皮質醇特別活躍,腎上腺素也處於激升的狀態,這兩種情況會影響到身體對於糖分的吸收,會讓身體吸收過多的糖分,使血糖升高。
一旦得了糖尿病,首先一定得遵醫囑,按照醫生的指使定期用藥,同時也要關注生活的細節,生活中學會輔助降糖方法,可更好地預防糖尿病併發症。
1、常吃降糖食物
洋葱:洋葱不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
苦瓜:苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。糖尿病患者可用苦瓜1個,剖開去瓤洗淨,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利於控制血糖。
2、常喝降糖茶飲
金棒須茶:金棒須,俗稱玉米鬚,在中醫中又叫龍鬚,是具有一定藥用價值的。研究表明,金棒須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且金棒須有很好的利尿消炎作用,可以養護腎臟。將金棒須泡水代茶飲,可輔助降糖,也能預防糖尿病併發症,尤其是對糖尿病腎病方面的併發症尤其有效。
蒲谷丁綠桑葉茶:血糖、血脂等指標和肝臟的關係密切,蒲谷丁可養護肝臟,提高肝功能,同時,可調節血脂和餐後血糖。綠桑葉中富含特殊降糖成分1-脱氧野尻黴素,這是一種糖苷酶抑制劑,可以抑制腸道內糖類分解酶的活性,阻止食物中的多糖轉化為易吸收的單糖。
金棒須茶和蒲谷丁綠桑葉茶者搭配飲用,具有抑制血糖上升的作用,可預防和治療糖尿病。
3、增加運動
運動,是很多慢性疾病的“良藥”。堅持運動,適度鍛鍊身體,有助於控制血糖,還可增強身體體質和免疫力,還利於控制體重。研究顯示,每週3次,且連續12周的太極拳,不僅可改善血糖水平,還能增加神經的傳導速度,對控制血糖很有益處。
4、按壓穴位
糖尿病人,可以經常按壓然谷穴。這個穴位不難找,用手摸一下腳內踝骨,往前斜方2釐米的地方會有個高骨頭,這個高骨頭下緣就是然谷穴了。然谷穴是腎經上的滎穴, 按壓此穴位,可緩解糖尿病常見的口乾舌燥、尿頻等症狀。在按這個穴位時,一定要適當加大力度,當感覺到有酸脹感時再鬆開,再按下去,再鬆開。如此反覆做15-20次。