糖尿病誘因分析及預防_風聞

隨着網絡技術的發展，人們坐在電腦前點擊鼠標就可以在家裏完成工作、看新聞、看電影、購物、點外賣、和朋友聊天……新一代宅男宅女也應運而生，不過，這種看似“省事兒”的生活方式雖然方便，卻因為活動量較少，會帶來不少新的疾病和問題。糖尿病便是現今社會年輕人也必須重視的疾病之一。

那麼糖尿病人如何平穩血糖，預防併發症呢？先從誘因講起，糖尿病的誘因，可以概括為三個：

1、飲食方面

糖尿病的病因首當其衝就是飲食方面，這也是很多人都清楚的糖尿病病因。尤其是對於二型糖尿病來説，如果人們平日裏的飲食習慣不好，喜歡吃一些高糖、高熱量、高脂肪的食品，就會使人們出現肥胖的情況。而體內聚集過多的脂肪，就會降低人們對於胰島素的敏感程度，這時就會讓人體內血糖不受控制，血糖會偏高乃至患上糖尿病。

2、遺傳方面

遺傳因素也是糖尿病的誘因之一，糖尿病是具有一定遺傳性的，如果近親屬尤其是父母，有一方或者兩方全是糖尿病，那麼他們的後代也是很有可能會得糖尿病的。攜帶糖尿病易感因子的人比平常人更容易患上糖尿病。

3、生活習慣方面

有很多人都是認為不吃糖就不會得糖尿病，在生活習慣方面不注意，當得知自己得了糖尿病之後後悔也來不及了。日常生活中有很多壞的生活習慣是會導致人們容易患上糖尿病的，比如説熬夜就是其中常見的一種。經常熬夜會讓身體內皮質醇特別活躍，腎上腺素也處於激升的狀態，這兩種情況會影響到身體對於糖分的吸收，會讓身體吸收過多的糖分，使血糖升高。

一旦得了糖尿病，首先一定得遵醫囑，按照醫生的指使定期用藥，同時也要關注生活的細節，生活中學會輔助降糖方法，可更好地預防糖尿病併發症。

1、常吃降糖食物

洋葱：洋葱不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

苦瓜：苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。糖尿病患者可用苦瓜1個，剖開去瓤洗淨，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。

2、常喝降糖茶飲

金棒須茶：金棒須，俗稱玉米鬚，在中醫中又叫龍鬚，是具有一定藥用價值的。研究表明，金棒須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且金棒須有很好的利尿消炎作用，可以養護腎臟。將金棒須泡水代茶飲，可輔助降糖，也能預防糖尿病併發症，尤其是對糖尿病腎病方面的併發症尤其有效。

蒲谷丁綠桑葉茶：血糖、血脂等指標和肝臟的關係密切，蒲谷丁可養護肝臟，提高肝功能，同時，可調節血脂和餐後血糖。綠桑葉中富含特殊降糖成分1-脱氧野尻黴素，這是一種糖苷酶抑制劑，可以抑制腸道內糖類分解酶的活性，阻止食物中的多糖轉化為易吸收的單糖。

金棒須茶和蒲谷丁綠桑葉茶者搭配飲用，具有抑制血糖上升的作用，可預防和治療糖尿病。

3、增加運動

運動，是很多慢性疾病的“良藥”。堅持運動，適度鍛鍊身體，有助於控制血糖，還可增強身體體質和免疫力，還利於控制體重。研究顯示，每週3次，且連續12周的太極拳，不僅可改善血糖水平，還能增加神經的傳導速度，對控制血糖很有益處。

4、按壓穴位

糖尿病人，可以經常按壓然谷穴。這個穴位不難找，用手摸一下腳內踝骨，往前斜方2釐米的地方會有個高骨頭，這個高骨頭下緣就是然谷穴了。然谷穴是腎經上的滎穴， 按壓此穴位，可緩解糖尿病常見的口乾舌燥、尿頻等症狀。在按這個穴位時，一定要適當加大力度，當感覺到有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆做15-20次。