銀髮族上網，健康適度很重要

互聯網應用適老化改造正在大面積落實，今年4月工信部還發布了《移動互聯網應用（APP）適老化通用設計規範》，將改造要求具體化。這些舉措幫助銀髮族免受時代拋棄，跨越“數字鴻溝”。如今，老年人上網娛樂、購物的多了，因不會使用健康碼而寸步難行的尷尬少了。

但同時應該注意到，銀髮族在享受數字化便利的同時，也容易沉迷於網絡不能自拔，不斷刷視頻、玩遊戲、購物打賞。在熟練使用和有度使用之間找一個平衡點，引導老年人健康、適度用好互聯網，需要引起整個社會的關注和重視。

寬裕的時間、自由的日程，加上初入互聯網世界的好奇、飛速發展的針對性智能算法……相較於中青年，老年人的確擁有更易沉迷的客觀條件。但隨着身體機能的退化，老人與未成年人一樣，在辨別信息、自我剋制等方面呈現出相似的短板。

當下進行的適老化改造過程中，有開發者在積極探索更適合老年人的操作邏輯，不僅將字體、界面等外觀元素變得更醒目，而且為老年人提供貼心的服務，如“一鍵打車”“一鍵分享給親屬”“陪伴電台”等功能，契合老年人的需求痛點，真正站在老年人角度思考，省心省力，直達所需。這正是我們應該大力提倡的。

也有一些開發者在改造應用的過程中，仍保留貼片廣告、暗示性賺錢等功能，將老年人視為爭搶的“客户”，吸引老年人長時間上網，謀取商業利益，這顯然背離了整個社會愛老、敬老的初衷。

對老年人而言，互聯網更該具有福利性而非商業性。與保護未成年人相似，有關部門和企業也可以為老年人建立合適的“防沉迷”系統，引導他們養成健康的使用習慣。開發者可以週期性在應用中提示使用時長，並同時指導老人學會簡單的放鬆方法，幫助他們休息眼睛，放鬆身體姿態。相關部門也可以考慮為軟硬件製造方建立聯繫，藉助可穿戴設備、人臉識別等新技術手段，即時監測和提示老年人的健康數據、上網習慣，打造適合老年人使用的設備。

相較“互聯網原住民”一代，老年人在上網時被騙受害的風險更高，這是老人沉迷網絡的一大隱患。除了有關部門嚴格把關，努力杜絕欺騙性的信息、督促摒棄誘導性的設計之外，也要調動全社會的力量，幫助老年人提高媒介素養，學習網民的基本技能。充分發揮社區、家庭等離老人最近的力量，組織受騙者、公安機關工作人員現身説法。子女更要積極走進老人的內心世界，充分意識到老人在上網過程中可能面臨的風險，提醒和教育父母增強防範意識，幫助長輩逐漸學會辨識信息來源，也可以充分利用手機本身的功能，遠程操作給予長輩必要的幫助。

建設年齡包容、數字包容的老年友好型社會，既要讓老年人“會用”互聯網，也要引導他們“健康”地用、“適度”地用。這不僅是在為當下的老年羣體造福，也會讓未來的我們更從容地老去。