北京：建議碩士研究生招考考生考前14天在京備考
北京市2022年全國碩士研究生招生考試將於2021年12月25日至27日舉行，為了保障廣大考生和考試工作人員的生命安全和身體健康，北京教育考試院發佈了本次考試疫情防控要求通知。
廣大考生應如何積極配合做好疫情防控工作？往下看！
這些內容，認真讀！
考生應認真閲讀北京教育考試院、所在考點發布的考試公告等內容，並做好各項考試準備。凡考生未按規定要求，造成不能參加考試的，由考生本人承擔責任。
考試疫情防控措施將根據疫情形勢變化適時調整，請考生密切關注北京教育考試院網站（https://www.bjeea.cn）以及考點在官網、微信公眾號、研招網發佈的公告，及時接收考點發送的相關信息，如有疑問應主動向考點諮詢。
考前14天，不亂跑！
建議所有考生於考試前14天（12月11日前）在京備考，非必要不離京，以免受疫情影響造成不能參加考試。
考生在京備考期間，應積極配合接受相關部門健康排查，避免前往人流密集的公共場所，做好個人防護。
防疫準備，提前做！
核酸檢測報告
所有社會考生和跨校參加考試的在校生均須提供本人考前48小時內〔12月23日（含）以後〕的核酸檢測陰性報告。
北京市2022年全國碩士研究生
招生考試（初試）考生健康承諾書
考生須在北京教育考試院網站（https://www.bjeea.cn）、研招網（https://yz.chsi.com.cn）或各考點網站下載《北京市2022年全國碩士研究生招生考試（初試）考生健康承諾書》。
監測身體健康狀況
從考前第14天〔12月11日（含）〕開始，考生自行進行每日體温測量、記錄和健康狀況監測。
身體異常，怎麼辦？
考生自行進行每日體温測量、記錄和健康狀況監測期間，凡出現發熱（體温≥37.3℃）、咳嗽等呼吸道症狀的，應及時主動向本人所在考點報告。
考前，考生身體狀況出現異常的，應及時到指定醫療機構診治排查，根據排查結果，在保障廣大考生和考試工作人員生命安全和身體健康前提下，綜合研判評估是否具備正常參加考試的條件，凡不具備的，安排在備用隔離考點參加考試。
對於刻意隱瞞病情或者不如實報告發熱史、旅行史和接觸史的考生，以及在考試疫情防控中拒不配合的人員，將按照《治安管理處罰法》、《傳染病防治法》和《關於依法懲治妨害新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控違法犯罪的意見》等法律法規予以處理。
考試當日，有要求！
抵達考場
■ 社會考生和跨校參加考試的在校生
所有社會考生和跨校參加考試的在校生均須憑下載的本人“准考證”、資格審查時所持的有效身份證件、考前48小時內〔12月23日（含）以後〕的核酸檢測陰性報告、綠色健康碼、綠色通信行程碼和“健康承諾書”，體温檢測低於37.3℃，方可正常進入考點參加考試。
■ 在本校參加考試的在校生
在本校參加考試的在校生須憑下載的本人“准考證”、資格審查時所持的有效身份證件、綠色健康碼、綠色通信行程碼和“健康承諾書”，體温檢測低於37.3℃，方可正常參加考試。
體温異常的考生，可適當休息後使用其他設備或其他方式再次測量。仍不合格的，服從考點應急處置或安排在備用隔離考場參加考試。
進入考場
考生應適當提前到達考點，在考場內按指定位置就座。
考生進入考場前須佩戴口罩，配合考點完成健康檢測和身份核驗等工作，進入考場後考生可自行決定是否佩戴口罩。考生不得因佩戴口罩影響入場身份識別。
考試結束
考試結束後，考生要按監考員的指令有序離場，不得擁擠，保持人與人之間間隔大於1米。
除了做好疫情防控工作，這裏還有一份“考前須知”送給各位考生——在衝刺備考階段，一定要照顧好自己的飲食起居！
考試如此“燒腦”，該怎麼吃好？
可以適當吃一些富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，也可適量吃一些堅果類、豆類食品，這些食物都有助於為機智的腦袋瓜“加油”。
多吃蔬菜和水果也有一定幫助，特別是富含鎂和鈣的深綠色葉菜，有助於減輕壓力。
另外，備考對眼睛也是個考驗，而食物中有些“護眼能手”，比如綠葉菜、橙黃色果蔬等富含胡蘿蔔素、葉黃素以及其他抗氧化物質，能有效阻擋藍光對眼睛的氧化損傷。在用眼多的情況下，不妨常吃以上蔬果。
需要提醒的是，考生不要盲目服用藥品或補品。
擔心犯困，來幾杯咖啡可以嗎？
在考前，建議考生們儘量不喝含咖啡因的飲料。一旦發生“醉”茶或“醉”咖啡的情況，反而會使心率加快，加劇緊張情緒。對於考生來説，想讓自己打起精神，可以試試勞逸結合的辦法——
比如，做1小時數學題可以休息10分鐘，到户外活動一下，然後複習其他科目。中間不妨適當加個餐，如吃點水果、堅果，喝一小杯酸奶或檸檬茶，既能補充能量，還有助改善心情。
餓了發呆、飽了犯困
如何愉快“乾飯”？
隨着考試臨近，有些考生會發現，“吃嘛嘛香”的狀態離自己越來越遠。長時間飢餓不利於考試發揮，而吃得過飽不僅增加胃腸負擔，還容易讓人犯困，這可如何是好？
在考前，應養成規律的生活習慣和飲食習慣，推薦考生吃七八分飽，並且做到按時就餐，以保障身體能量的供給。
考試臨近還要特別注意食品衞生，儘量少去外面就餐。飲食應以清淡為主，減少過於油膩的食品。