“太空出差”90天，他們是這樣過的……
近日，神舟十二號航天員聶海勝、劉伯明、湯洪波現身記者見面會，這是他們自9月17日返回地面後，首次與媒體和公眾正式見面。
“太空出差三人組”返回後恢復情況怎麼樣？有哪些故事想和大家分享？近日，總枱記者專訪航天員聶海勝、劉伯明、湯洪波。
身體各項機能未受影響
現已轉入恢復觀察階段
神舟十二號航天員乘組返回後恢復期主要分為隔離恢復階段、療養恢復階段、恢復觀察階段。目前，神舟十二號航天員乘組已完成第二階段工作，現已全面轉入恢復觀察階段 。
航天員劉伯明介紹，肌體恢復大概半年左右，“恢復快的話能達到執行飛天任務前的狀態”。目前，航天員主要以慢跑的方式鍛鍊心肺 ，等身體完全恢復好後才會投入下一步訓練。
劉伯明表示，航天員內臟、身體各項 機能都沒有受到影響 ，失重主要改變了體液的分佈。“現在在太空的神十三乘組航天員臉是腫的，看着油光泛亮感覺年輕了，其實是充血，不是吃胖了。”
初入空間站
一個人拆上千個螺絲
6月17日，神舟十二號三名航天員入住中國空間站。此前，成功發射並與天和核心艙完成交會對接的天舟二號貨運飛船已提前送去6.8噸物資。航天員入住後的首要任務是整理物資和安裝設備設施。
聶海勝介紹，整理物資和安裝設備關係到他們後面的生活，要在幾天之內做完。“廚房、衞生間都要裝起來，也要弄好……做這些東西要拆大量螺絲，拆了以後還不能堆放，一步步很繁瑣，就這樣不停地在那幹。”
劉伯明形容這個階段三名航天員就像裝卸工， “我拆了3000多個螺絲，最後螺絲都直冒金星。”
首次出艙遇到挑戰
比原計劃延長了1小時
7月4日8時11分，劉伯明躍身來到了浩瀚宇宙。這是繼神舟七號飛行乘組順利完成出艙任務後，時隔13年，中國航天員再次執行出艙任務。出艙活動即將結束時，劉伯明需要將機械臂上的操作枱拆除，安裝到節點艙門口的艙外工具箱上，這時他遇到了挑戰。
劉伯明： 操作枱晃動幅度特別大，我們也在飄着，就是對不上。我一個人裝不上，湯洪波又出來，我們兩個人也裝不上。
面對一米多長的操作枱在太空中搖擺不定，劉伯明快速做出判斷，“我請示地面拆分，按照出艙程序操作。後來地面採納我的建議，給它拆分了操作。”
拆解口令下達完畢後，空間站正好飛出測控區。11分鐘後再次進入測控區時，劉伯明已經將操作枱安裝到艙外工具箱上。
經過約7個小時的出艙活動，劉伯明與湯洪波圓滿完成了出艙任務。首次出艙比原計劃延長了1小時，但有了首次出艙的經驗，8月21日的第二次出艙，比計劃提前1小時完成。
每隔8年拿到一張“太空入場券”
聶海勝：航天員不是超人
從1998年入選我國第一批航天員，到2005年神舟六號，再到2013年神舟十號以及2021年的神舟十二號，每隔8年，聶海勝就能拿到一張“太空入場券”，執行飛天任務。如今已經57歲的他，是我國首位在軌持續100天的航天員。
很多網友因此把他比作超人，聶海勝説：“我就是一個普通人，這個年齡能上去的人很多，只是好多人可能沒有這種機會。”
聶海勝：我趕上國家建立空間站的時機，又趕到了這個年齡，我訓練又符合要求，我一直不停地準備。
記者：不停地準備了多久？
聶海勝：到這來就沒停過 。
堅持11年終圓飛天夢
湯洪波：我一直在學習學習學習
今年46歲的湯洪波是神舟十二號航天員乘組裏最年輕的航天員。
*對於他來説，比起日常的艱苦訓練，成為航天員前漫長的等待更能磨鍊他的意志。*當同批戰友中的劉洋、王亞平、陳冬先後飛天時，湯洪波還沒有等來自己的機會。2016年，他曾入選神舟十一號飛行任務備份航天員，但仍與飛天夢想擦肩而過。
這次經歷讓湯洪波明白要更努力提升自己。他經常週末去單位看書，除了午飯時間，就是在研究資料。“現在任務越來越複雜，需要的知識越來越多。我一直不斷學習、學習、學習，在學習中等待這個機會。 ”
太空即興創作
劉伯明：要讓我在地面寫，我寫不出來
神舟十二號第二次出艙活動即將結束時，劉伯明曾環顧宇宙，與星空告別。
他在艙口徘徊流連了一分鐘，即興作詩與全國人民分享。“宇宙浩瀚路迢迢，億萬兒女架天橋。漫步太空人不老，中國航天接力跑。”
談到即興創作，劉伯明説“那時候真的就是靈感，你要讓我在地面寫，我寫不出來，也念不出來。”
總枱記者/董倩
攝像/王忠仁 王揚 高忠 ©央視新聞