最新！浙江此地兩所高校緊急封閉管理！

嘉興兩所高校緊急封閉

全員核酸檢測

2021年12月16日下午，嘉興市疾控中心收到安徽省協查函：“宿州1名新冠病例12月11日乘坐的G1866次列車同車廂有嘉興密接人員1名”。

接到通報後，市、區緊急開展調查處置，涉疫的相關密接者及次密接者均已落實管控措施。

由於密切接觸者軌跡涉及學校特殊場所，經研判，決定對 嘉興學院（梁林校區） 、嘉興南湖學院 實行緊急封閉管理，禁止無關人員進出，暫停學校線下授課和活動，開展全體師生員工核酸檢測 ，現居住在校外的師生員工主動到屬地綜合服務點進行核酸檢測。屬地防控辦將根據核酸檢測情況及時調整相關管控措施。

當前疫情

市民朋友們的心裏健康

也是防疫抗疫的重中之重

在昨日（12月16日）舉行的

浙江省疫情防控新聞發佈會上

專家對受疫情影響下的人員心裏健康問題

進行了建議和答記者問

公眾怎麼應對焦慮情緒？

問

記者問：在當前形勢下，我們多數人可能或多或少都有一些焦慮、緊張這樣的情緒在。請問您有一些什麼好的建議可以給到我們嗎？

答

浙江省立同德醫院（省精神衞生中心）主任醫師 章健民：

本輪疫情的發作使省內不少公眾產生了焦慮的情緒，應該説適度的焦慮是正常的，能夠提高我們公眾對疫情的警覺性，幫助公眾客觀地認識疫情，自覺自己的行為，讓自身在個人防護當中做得更加全面、更加細緻。但如果過度地緊張、過度地焦慮、過度地恐懼，最終會影響到個體的飲食、睡眠和日常生活，這個時候就會影響到心理健康，從而降低身體自身的免疫力，增加了包括新冠在內的各類傳染病的易感性。

怎麼樣保持我們公眾的自身健康呢？我認為首先是要從我們官方或者權威的信息渠道來獲取有關疫情信息，要有一個積極的心態去應對疫情，消除對疫情的恐懼和焦慮心理，改變我們的認知，樹立起戰勝疫情的必勝信心。具體來説我們可以從以下幾個方面嘗試保持我們自身的心理健康：

第一，無論是在家裏還是外出，最要緊的是要做好我們個人的防護，要勤洗手、戴口罩、少聚集、少外出，保持家庭清潔，室內勤通風。

第二，要保持三餐規律，飲食均衡，要確保我們的食物是充分煮熟的，確保食物的多樣性。要多吃一些水果、蔬菜，多飲水，避免由於居家的延長而出現的飲食過度、吃得過多。

第三，要增強自信心，要保持樂觀的心情進行自己喜歡的活動，轉移自己的注意力，適當增加運動量，每天保持30分鐘以上的運動。可以聽聽輕鬆的音樂，保持規律的作息時間，保證睡眠時間，減少熬夜。也可以通過我們的微信、QQ、電話等方式向他人傾訴，也可以自己寫寫日記、記記心情的變化，以調整自己的情緒。

第四，要避免不健康的應對方式，要避免過度飲酒、吸煙以及非醫囑的使用藥物，要避免反覆的抱怨和自責。

第五，可以撥打省政府衞生行政部門設立的全省統一號碼96525心理援助熱線，或者當地公開的其他心理熱線，尋求心理疏導。 必要時，也可尋求當地的精神衞生專業人員的幫忙。

第六，要提高識別可疑症狀的能力，要定期的測體温，關注自身有沒有發燒、咳嗽、疲勞等症狀，做到自身症狀能夠早發現、早報告。

如何緩解隔離人員的心理壓力？

問

記者問：在這波疫情當中，杭州、寧波、紹興有不少人現在還處於一個隔離的狀態，他們的心理壓力可能會更重。我想問問看，有什麼方法可以緩解他們的精神壓力？您有什麼建議？

答

章健民：每個人面對疫情都是會有壓力的，但是如果被封閉、隔離的個體會面臨更多的壓力，也會產生更多的影響，所以更需要我們精神衞生和心理衞生的支持與幫助。

第一，我們要鼓勵面對現實，要以平和的心態配合政府及有關部門做好封閉隔離的各項措施。

第二，要降低自責的心理，降低恥辱感，我們的共同敵人是病毒，而不是你，也不是跟你有接觸的他，或者他們，我們要有這樣的一個認知。

第三，使用微信、QQ、電話等讓他們保持與家人外界的線上聯繫或者交流。

第四，可以撥打96525的心理援助熱線，或當地公開的其他心理熱線尋求心理疏導，進行網上諮詢。出現明顯的恐懼、焦慮、失眠、自責的，可以通過浙江省立同德醫院，浙江省精神衞生中心掌上同德APP聯繫我們精神心理科醫生提供專業的幫助，如進行心理危機的干預，或者進行相應的醫學治療。寧波市的陽光心理熱線0574—81859666，提供心理專業人員的24小時在線服務。紹興市提供96525的24小時心理服務熱線以外，還通過紹興市心理健康服務中心、微信小程序“紹興心理雲健康”提供抗疫專題的服務。

第五，在解除封閉隔離以後，要提供持續的精神衞生支持和服務。

最後我想説，大多數受突發公共衞生事件影響而存在精神衞生問題的個體，最終都不會發展成精神疾病或者精神障礙，因為人類面對突發公共事件具有強大的順應能力。

來源：浙江省疫情防控工作新聞發佈會、嘉興發佈、嘉興日報·讀嘉新聞