預後：提醒清單可以改善您的記憶力 - 彭博社

在印度古爾岡的WeWork Cos. 32nd Milestone共享辦公空間上展示的帶有便籤的玻璃牆。

攝影師：Ruhani Kaur/Bloomberg嗨，我是慕尼黑的Tim。我幾乎忘記寫這個介紹了，所以這裏有一些關於記住重要任務的提示。但首先…

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設置提醒可以幫助你的記憶技巧

新研究表明，為重要任務設置智能手機提醒或便利貼提醒不僅可以幫助你完成這些任務，還可以更好地記住處理未寫下的不那麼緊急的事項。這是因為為這些“高價值”任務創建外部提醒的行為改變了你使用記憶的方式，為其他信息釋放了大腦空間，根據本週發表在《實驗心理學雜誌：綜合》的研究。

在研究中，成年人需要記住將編號圓圈拖到屏幕的不同側面。一側被認為是“高價值”，另一側是“低價值”。參與者將圓圈準確移動到前者可以賺取更多的錢。

當人們被允許在數字設備上存儲關於圈子的信息時，他們的表現如預期般在高價值圈子上得到了提高 — 但在低價值圈子上的表現甚至提高得更多。專注於優先事項似乎佔據了很多人的心智容量。當這項任務可以外包時，人們似乎能夠記住更多他們認為不那麼有價值的信息。

“我們想探討在數字設備中存儲信息如何影響記憶能力，”研究的首席作者、倫敦大學學院認知神經科學家Sam Gilbert説。

“結果表明外部記憶工具是有效的。”

這項研究反駁了對技術過度使用可能侵蝕人們認知功能、從而導致“數字痴呆”的擔憂，吉爾伯特辯稱。然而，這帶來了一些問題。

首先，需要對智能手機及其對人類記憶的影響進行更多研究。

另外，如果你要依賴外部大腦，最好是可靠的。否則，你會面臨忘記做最重要任務和記得做一堆不那麼重要事情的風險，吉爾伯特警告。

設立提醒顯然可以幫助你的記憶技能。但認知研究的歷史充滿了常識被證明錯誤的例子，根據英國開放大學應用統計學教授Kevin McConway的説法。這就是為什麼這種類型的研究是值得的，應該進行更多這樣的研究，特別是涉及智能手機和人類行為時，McConway説。 — Tim Loh

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