永久夏令時的論點 - 彭博社
Cynthia Koons
白天變短了。
攝影師:Maja Hitij/Getty Images 歐洲嗨,這裏是紐約的辛西婭,我一直在為越來越短的白天感到惋惜。但首先…
今日必讀
- 猴痘現在被稱為 Mpox,以避免社會污名。
- 俄羅斯可能會削弱全球生物武器防護努力。
- 波蘭婦女正在反擊被指責導致人口出生率下降。
反對撥回時鐘的論點
每當我注意到在幾天前還是下午的時間變暗時,我總是感到震驚。幾周前,我和兒子在踢足球時,我注意到了今年這種情況。我以為我們還有足夠的時間來踢球,但事實上,陰影已經變得異常地長。最多也就是下午4點。
今年早些時候,美國參議院一致投票決定停止在秋季撥回時鐘的做法,儘管該法案在眾議院陷入了僵局。這個想法正變得越來越受歡迎有很多原因。調整時鐘可能會影響一個人的睡眠模式數天甚至數週。還有這項來自2017年的研究顯示,較短的白天時間與抑鬱發作增加了11%有關。
有一種與季節有關的情緒障礙,它有一個非常貼切的名字:SAD。季節性情緒障礙是一個影響大約成年人5%的診斷,根據美國精神病學協會的數據,可以持續大約一年的40%。
患有SAD的人有着與抑鬱症患者類似的症狀--儘管也有一些區別。“經典的季節性情緒障礙是在11月左右,一個人出現重度抑鬱症狀,然後在4月左右緩解和消失,”精神病學家、國家精神疾病聯盟首席醫療官肯·達克沃斯説。達克沃斯表示,還有其他一些關鍵症狀需要注意,比如過度進食、過度睡眠和社交撤退的模式。(儘管“冬季憂鬱症”可能包含其中一些症狀,但SAD是一個更為複雜的診斷,具有更持久的症狀。)
SAD也可能影響一些人的夏季。達克沃斯自己的父親患有雙相情感障礙,在夏季出現躁狂發作。當時他的家人並不知道精神疾病的季節性觸發因素。達克沃斯表示,如果當時他知道現在所知道的,他會鼓勵父親在春季接受治療,提前應對夏季對他心理健康的影響。
“瞭解自己的模式,”他説。“如果有模式,你就可以有能力解決問題。”
一些治療SAD的方法與抑鬱症類似,比如談話療法和使用某些藥物。但對於那些在冬季經歷SAD的人,光療燈箱也可能有所幫助。對於那些並非患有SAD但在冬季仍然需要提振的人呢?達克沃斯建議進行鍛鍊和曬太陽--無論何時都可以。如果可能的話,去一個温暖的海灘度假也許也不是一個壞主意,無論你是否患有SAD。
夏令時的命運現在掌握在眾議院手中。新澤西州代表弗蘭克·帕隆尼在一份聲明中表示,由於地區意見分歧,眾議院尚未達成共識。我最好的猜測是,我們將繼續像過去一個多世紀那樣,將時鐘撥回。— 辛西婭·庫恩斯
我們正在閲讀的內容
男性在交友方面遇到困難 被稱為“友誼衰退”,紐約時報報道。 一名因新冠肺炎住院453天的男子在假期回家,據華盛頓郵報報道。臨終關懷如何成為一個價值20億美元的行業 以及誰因此受到傷害,在紐約客報道。
問問預後
問我們任何問題 — 好吧,任何與健康有關的問題!每週我們都會挑選一個讀者提出的問題,並請教我們的專家團隊。所以請通過[email protected]與我們聯繫。