永久夏令時的論點 - 彭博社

白天變短了。

攝影師：Maja Hitij/Getty Images 歐洲嗨，這裏是紐約的辛西婭，我一直在為越來越短的白天感到惋惜。但首先…

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反對撥回時鐘的論點

每當我注意到在幾天前還是下午的時間變暗時，我總是感到震驚。幾周前，我和兒子在踢足球時，我注意到了今年這種情況。我以為我們還有足夠的時間來踢球，但事實上，陰影已經變得異常地長。最多也就是下午4點。

今年早些時候，美國參議院一致投票決定停止在秋季撥回時鐘的做法，儘管該法案在眾議院陷入了僵局。這個想法正變得越來越受歡迎有很多原因。調整時鐘可能會影響一個人的睡眠模式數天甚至數週。還有這項來自2017年的研究顯示，較短的白天時間與抑鬱發作增加了11%有關。

有一種與季節有關的情緒障礙，它有一個非常貼切的名字：SAD。季節性情緒障礙是一個影響大約成年人5%的診斷，根據美國精神病學協會的數據，可以持續大約一年的40%。

患有SAD的人有着與抑鬱症患者類似的症狀--儘管也有一些區別。“經典的季節性情緒障礙是在11月左右，一個人出現重度抑鬱症狀，然後在4月左右緩解和消失，”精神病學家、國家精神疾病聯盟首席醫療官肯·達克沃斯説。達克沃斯表示，還有其他一些關鍵症狀需要注意，比如過度進食、過度睡眠和社交撤退的模式。（儘管“冬季憂鬱症”可能包含其中一些症狀，但SAD是一個更為複雜的診斷，具有更持久的症狀。）

SAD也可能影響一些人的夏季。達克沃斯自己的父親患有雙相情感障礙，在夏季出現躁狂發作。當時他的家人並不知道精神疾病的季節性觸發因素。達克沃斯表示，如果當時他知道現在所知道的，他會鼓勵父親在春季接受治療，提前應對夏季對他心理健康的影響。

“瞭解自己的模式，”他説。“如果有模式，你就可以有能力解決問題。”

一些治療SAD的方法與抑鬱症類似，比如談話療法和使用某些藥物。但對於那些在冬季經歷SAD的人，光療燈箱也可能有所幫助。對於那些並非患有SAD但在冬季仍然需要提振的人呢？達克沃斯建議進行鍛鍊和曬太陽--無論何時都可以。如果可能的話，去一個温暖的海灘度假也許也不是一個壞主意，無論你是否患有SAD。

夏令時的命運現在掌握在眾議院手中。新澤西州代表弗蘭克·帕隆尼在一份聲明中表示，由於地區意見分歧，眾議院尚未達成共識。我最好的猜測是，我們將繼續像過去一個多世紀那樣，將時鐘撥回。— 辛西婭·庫恩斯

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