陳根：國人日均步數小幅上升，睡眠不足加劇_風聞

文|陳根

近日，華米科技發佈了《2021年中國人健康狀況報告》，報告由華米科技ZEPP數字健康管理平台對智能可穿戴設備採集獲得的步數、睡眠、BMI、運動、壓力指標等數據進行分析解讀，詳細展示了2021年國人的身體健康狀況。

此外，報告也對西班牙、意大利、美國、俄羅斯四個國家同步進行了分析，以便讓更多人衡量對比自身的運動健康狀況，瞭解自己國家的總體健康水平。

2021年，國人日均步數6611，相較於2020年的6550步有小幅上升。日均步行最多的是00後人羣，達到了7107步，相當於每日步行達到5公里。步行最少的是80後，日均步行6299步，約為4.3公里。按照國家來看，西班牙人走路最多，美國人走路最少。

**睡眠方面，2021 年中國各年齡段人羣人均睡眠時長均未達到 7 小時，**其中 00 後睡眠最少，平均僅6小時45分鐘；90後睡眠時間最長，但也僅比00後多11分鐘，全年人均睡眠不足7小時天數較2020年增加了3-4天。按照國家對比，除了中國以外，其它各國人均睡眠時長均達到7小時，其中西班牙最長，為 7 小時 12 分鐘。

**在****BMI指數“標準”範圍佔比上，中國女性的情況明顯好於男性，**為 64.1%。男性中 BMI 為“標準”的佔比 53.5%，偏高的佔比達 27.2%。在各年齡段中，90 後的表現最好；在這 5 個國家中，中國的 BMI 標準率最高，美國最低。

報告對開啓壓力檢測功能的人羣也進行了分析，以中等壓力和放鬆狀態人羣為例，前者日均靜息心率會比後者升高近13%，睡眠得分下降5%。而靜息心率的加快會增加心血管疾病的風險或加速心血管病的進展，應當警惕壓力過大給機體帶來的健康風險。

華米發佈的健康報告具有一定意義，可以幫助國人更好地意識到自己的健康狀況。隨着科技的發展，會有更多人佩戴更智能的可穿戴設備，那時的數據可能會更加具有代表性，以及更加精確。