她性感，不只是因為身材_風聞
最人物-最人物官方账号-记录最真实的人物，品味最温暖的人间2022-01-20 13:28
作者| 陳可
來源| 最人物
陳暖央，著名健身博主，女子健身品牌創始人。
即便你沒聽過她的名字，也很有可能刷到過她的健身視頻或照片。
從2013年年初開始健身到如今，九年間，她憑藉自己的努力，成為健身達人，又陰差陽錯地成為創業偶像。
各類社交平台上，千萬粉絲為陳暖央的美貌和馬甲線而來。而拋卻網絡濾鏡，她究竟是個怎樣的女孩？
2022年元旦假期過後，我們和陳暖央聊了聊。
陳暖央的微博至今十年可見。
從2012年的第一條動態到如今，那裏記錄了她從健身小白，到健身女神的全部蜕變。
任何質疑，在近十年的堅持面前，都不攻自破。
自古江浙女子，以温潤如水著稱。陳暖央，是飲得太湖水生長起來的女孩。
然而温如水，卻韌似玉。
你可以在她的健身視頻裏，看到她負重深蹲舉起110斤的槓鈴，看到她如何賣力堅持直至力竭。
而她並非職業健美運動員，不為了獎金或比賽，只為雕刻自己的身體。
從小受的教育告訴她，普通女孩最大的仰仗便是“一分努力一分收穫”。
陳暖央早期健身
1997年，陳暖央的父母離婚。彼時方才7歲的陳暖央跟着母親生活。
母親是個要強的女人。她知道，自己給不了女兒優渥的生活，但可以盡最大力量幫她為未來打牢地基。
普通人家的孩子，沒有資本、沒有背景，能選擇的只有更多的付出。
她選擇了對女兒嚴格要求。
陳暖央如今憶起童年，首先想到的，便是小時候很少有自己的自由時間。
母親希望她把所有時間都用在學習上，雙休日時母親常常要出門工作，為了安全起見，小小的暖央常常會被反鎖在家裏。
小時候的陳暖央
同樣上鎖的，還有母親的房門。那是為了不讓暖央接觸到電視機。
於是，在那樣小小的房間裏，陳暖央唯一的選擇就只有讀書。
媽媽希望女兒能夠通過讀書出人頭地，即使週末也在家做作業、做卷子、複習。
但對於陳暖央來説，做作業從不是問題。
她學習從不費勁，常常在學校就做完了當天的作業。那些日子裏，一本本書構成了陳暖央的小小世界，儘管那些都是母親眼中的課外書。
初中的暖央愛上打籃球，母親認為這是“不務正業”的愛好。
但對運動的興趣並沒有耽誤她的學習，暖央在班裏依舊是名列前茅。
2014年，陳暖央用籃球健身
考高中時，出於對藝術的喜愛，暖央自作決定參加了一個藝術特招，直通了當地重點高中的藝術班。
那時的她還不知道未來究竟是怎樣的樣貌，但整日練功練聲的她，過得很是充實。
到了高考的節骨眼上，骨子裏的懂事和倔強驅使着陳暖央再次做出了一個大膽的選擇。
她放棄了報考北京的藝術院校。
陳暖央在舞房
一千多公里外的北京，充滿了陌生和不確定，那便意味着更多的花銷，和母親身上更多的負擔。
長達十年的時間，母親獨自撫養暖央，她做過商店售貨員，自己開過小店，所有的嘗試，只為扛起生活的重擔。
母親的堅強和隱忍，暖央看在眼裏。
因此讀大學，她也希望自己離家近一些，離母親近一些。
她於是報考了杭州師範大學音樂學院，主修舞蹈。
舞房一角
練舞之人，最能吃苦。
每天一早陳暖央會跑到教學樓旁的小店買一根玉米、一個茶葉蛋再加一包豆奶，吃完後便衝到舞房開始練早功。
“跳着跳着，天就黑了。曾經去舞房一次一次，只是那麼簡單。鞋一脱，包一放，累了喝口水，接着上。”
簡單、重複、耐得住寂寞，吃得了苦，這些舞者身上的性格特質，無一不是陳暖央日後愛上健身的助力。
2012年8月4日，“刀鋒戰士”奧斯卡·皮斯托裏烏斯創造了歷史。
在倫敦奧運會男子400米比賽中，他跑出了個人當年最好成績45秒44，以小組第2的身份闖進半決賽。
他成為第一個雙腿截肢，卻登上奧運會賽場的運動員。
彼時22歲的陳暖央看到這條新聞，心潮澎湃。
她當天轉發這條新聞，表達對刀鋒戰士的欣賞，“刀鋒戰士好威武，好棒的肌肉和姿勢！”
陳暖央被那種迸發的生命力所吸引。但四個月後，她整個人就像脱了一層皮，“完全蔫了”。
2012年的整個冬天，陳暖央在全力備戰考研。
精神高度緊張，再加上食慾不振，考研結束之後陳暖央便大病一場，身高163cm的她體重驟然下降到41公斤，體檢時，僅測肺活量這一項，她拼盡全力也只吹到2300毫升。
看着自己的病態，陳暖央無比崩潰。
然後便是整夜整夜的失眠，睡覺都變成了一個讓她忐忑不安的艱鉅任務。
精神極度脆弱之時，不斷突襲的耳鳴更讓她整個人都陷入了狂暴。
她決心改變。
她花了1500塊錢，在一家健身房辦了卡，每天過去進行遊泳和拉伸，這樣過了沒幾天，一位健身房教練的話點醒了她，“你想不想練成線條特別好看的健美的身材？”
2013年4月，陳暖央開始嘗試進行力量訓練。
她也慢慢發現了自己的變化：從一開始無法完整遊一個來回，到可以堅持不停游泳20分鐘以上，從一開始做幾項雞肋器械到現在能夠進行多功能綜合訓練45分鐘，每一次都像死過一回……
學舞蹈期間因節食導致的瘦弱，也慢慢地變成了有健美感的力量型身材。
陳暖央早期健身
“從下定決心要健身的那天起，那個最強大最真實的我才開始覺醒了。
我從不活在羨慕別人的白日夢裏，默默地去做，勝過任何漂亮話。我肯定還不是最厲害的那個人，但是我在雕塑一個最棒的自己 。”
整個人的狀態變得熱烈昂揚，之前身體的困擾也統統消失，陳暖央感到了全身心的正向反饋。
因為身材嬌小，陳暖央常常被視作“蘿莉”，而在9年前，像她一樣意識到力量訓練重要性的女生鳳毛麟角。
陳暖央早期健身
從開始系統健身，陳暖央逐漸將自己的訓練日常分享到了社交媒體，越來越多的粉絲會把自己健身中遇到的問題私信或者評論給她。
其中最多的疑問便是，女孩健身穿什麼？
這也是最初陳暖央健身時自己的苦惱之一。
陳暖央至今記得，當時她穿着從奧特萊斯淘來的跑步小短褲，“還是不防走光的那種”，市面上合適的女性健身服實在很難買到。
陳暖央早期健身
為了給自己找更多好看的健身服，也抱着掙點生活費的想法，陳暖央決定開設網店，專門售賣女子健身服。
想到當時國內對於女性，有着普遍的白幼瘦的軟綿綿審美，陳暖央不禁發問，“為什麼妹子不能舉鐵呢？為什麼女生不可以是有力量的呢？”
店開了起來，陳暖央卻沒有急着宣傳。每次看到有粉絲熱心提問衣服如何買到時，她只會通過私信的方式予以回覆。
她認為自己還沒有準備好，剛開始因為每次拿貨數量比較少，一些工廠對她也有些愛搭不理，每每這時她總會好言相求：“以後我店做大了，會拿更多。”
陳暖央直言，做生意之後自己的脾氣明顯變好了，除了對待上游工廠，對待顧客更需要加倍的耐心和仔細。
店鋪初創時，有位來自少數民族地區的顧客給店鋪一個差評，陳暖央打電話過去卻發現語言完全聽不懂，便求助網友幫忙打電話，原來是對方要幾倍賠償。
儘管有些離譜，陳暖央還是認下了這個錯，隨後便思考的是如何再度升級品控。
經歷了一段時間的摸索，小店迎來了高速發展期， 她曾給各個工廠老闆的“承諾”也很快實現。
2015-2016的兩年間，品牌銷售額從7000萬元躥升到1.5億元。
在主店之外，她還於2015年9月開了另一家線上店，組建了自己的設計團隊，逐步發力原創。
健身與創業並行不悖，她一路高歌猛進。
品牌銷售額破億時，陳暖央不過26歲。
那時的她，健身三年，馬甲線、腰窩、蜜桃臀俱全，體脂率只有百分之十一。
2018年，陳暖央受邀成為雅加達亞運會的火炬手。
夏天的雅加達，無比炎熱，兩旁簇擁的人羣裏，陳暖央準備接力。
她常常跑步，無論在健身房跑步還是路跑都經驗豐富，但在那一段路中，她感到每一步的分量都格外不同。
她想起，2013年第一次踏進健身房時的情景，似乎自己的命運從那一刻起，開始被徹底改寫。
陳暖央早期跑步
在社交網站上，陳暖央的“健身蘿莉”形象有着巨大的影響力，一張生活自拍便可收穫上萬關注。
實際上，照片是意象的濃縮。
人們愛的，不僅是凹凸有致的身材，更是照片中透露出的那種昂揚向上的精氣神兒，絕非美貌那麼簡單。
作為女性，陳暖央認為當下的各類營銷更是大大誇張了美貌所帶來的價值。
“社會已經被美麗的容貌綁架，好像美就一定是成功的必然條件，所以各種焦慮也會隨之放大。”
她認為，“美”並沒有什麼標準答案。最迷人的，是對於健康美的追求；最美的，永遠是生命力本身。
2014年的陳暖央
回想9年前，初次踏入健身房的力量區時，她從未想過要做健身博主，只是想要用照片分享自己的改變。
但當巨大的關注湧來，陳暖央越來越像一個“價值提供者”，分享健身心得、為大家提供精神支持。
作為初代健身博主，陳暖央的出現鼓舞了許多普通女孩開始健身，在那個還沒有如此多的“職業博主”的時代，那些真實的回應最為動人。
“（微博）雖然是虛擬，但是每天發生的這些事都是真實的，改變很多人的生活。”
許多女孩將陳暖央視為健身加油站，每當自己堅持不下去的時候就去她的微博裏看一看她曾如何走過。
從身材到生活，陳暖央無疑完成了漂亮的逆襲。她終於能夠接過母親肩上的擔子，負擔起二人共同的生活。
陳暖央在拍攝工作中
這一路，她很少言辛苦，所有的情緒和煩惱，都被她放進“牀邊的抽屜”。
小時候，陳暖央很愛看戴爾·卡耐基《人性的弱點》，裏面提到的方法讓她受益至今：
當你覺得自己有很多問題，很多煩惱的時候，就把這些煩惱都寫下來，然後把這張紙放在你牀邊的抽屜裏，然後等過一週之後，你再打開看看你的問題解決了幾個，如果沒有解決，那你再過一段時間再看。
“其實他表達的意思就是説，任何的困難最後都是會有一個答案的，你不必要在現在這個階段就過分焦慮，而是要找到好的方法去解決它。”
2013年的陳暖央
顯然，因“健身”而帶來的如今的一切，是2013年的陳暖央所不曾想象的。
近十年的時間裏，她從未中斷健身，這些訓練的痕跡，一步一步將她送到了如今的位置。
作為健身博主和女性創業的優質榜樣，她的日常分享也鼓勵了許多平凡女孩和在奮鬥中的年輕人。
她的成長與創業，每一步都踩在了電商、健身、女性主義齊頭並進的大浪潮之上。
並非專業健美運動員的陳暖央，更接近普通人的訓練樣本。
她的身材，也展示了長期自律、堅持力量訓練，所能夠達到的自然狀態。
陳暖央的身材變化：2013年VS2022年
成年人的世界裏，有太多事不是努力就有回報。
但健身卻是個例外。它最為簡單且公平，唯一的對抗，是個體的惰性。
採訪時，陳暖央剛剛結束了當天的訓練。
帶她健身的教練，依然是九年前曾在健身房給她重要建議的那位。
這很像陳暖央的性格，踏實而擅長堅持。她最討厭只説不做的人。
2013年7月6日，剛接觸健身三個月的陳暖央曾這樣總結自己的階段性成果：
“沒有與生俱來的強者，後天發奮的菜鳥終有令人震撼的強大！暖央至今健身三個月，感覺和三個月前的自己判若兩人。
我相信三個月，六個月，一年，甚至更久之後的自己一定會讓自己刮目相看！我相信每個堅持健身的人都會有屬於自己的那份驕傲！”
如今，3000多個日夜過去，她早已遠超預期。