吃這些食物對胃酸倒流不好，原因分析！_風聞

無論吃什麼，它都會通過口腔和食管，最終進到胃裏。但如果你患有胃酸倒流，事情會變得很痛苦。許多食物會通過降低分割食管和胃之間的閥門值，延長食物待在胃裏的時間，或引起胃酸過量而加重反流。也有一些食物會導致胃產生太多酸，以至於返回食管。因此，如果你也是胃酸倒流患者，需要從飲食中消除以下10種常見誘發食物。

1、番茄

番茄及其相關產品富含檸檬酸和蘋果酸，會使胃產太多胃酸。在數量太多時，這些酸被迫升高到食管。不幸的是，即使烹飪番茄也沒辦法將酸降低到不誘發胃酸倒流的水平。因此，如果不想給自己找麻煩，就用其它食品代替番茄吧。

2、柑橘類水果

研究發現，限制膳食酸的攝入量能緩解咳嗽和聲音沙啞等胃酸倒流症狀。因此，為了避免加重症狀，最好避免橙子和葡萄柚等柑橘類水果。

3、洋葱

毫無疑問，洋葱和胃酸倒流之間存在聯繫，因此應遠離這種食品。它們不僅降低關閉胃和食道的食管括約肌的壓力，還會增加患者胃中pH值低於4的時間長度，並因此而加重胃灼熱和打嗝。不幸的是，烹飪洋葱對它的酸度影響不大，因此還是用其它食物代替洋葱吧。

4、碳酸飲料

可以根據你喝的碳酸飲料多少預測胃灼熱風險。因為碳酸飲料釋放的氣體會增加胃內壓力。所有氣泡開始擠壓你的胃，拉伸它，並迫使食道括約肌張開。儘管任何泡沫都對腹部有害，但碳酸飲料問題更大。

5、酒精飲料

如果你喝酒，應避免啤酒和香檳等碳酸飲料，以防止反流。同時，還應小心酸性果汁和碳酸汽水等誘發反酸的混合物。

6、辛辣食品

這是胃酸倒流患者最經常抱怨的食物之一，會誘發反流症狀。但研究顯示，辛辣食品並不影響食道括約肌開合的壓力。問題有可能與辛辣食物刺激食道有關。

7、油膩食物

脂肪消化速度慢，意味着在腸胃停留的時間更長，因此會給胃酸更多機會提升到食道。然而，高脂肪、低營養食物的最大問題還是導致體重增加。研究發現，肥胖會導致與胃酸反流症狀有關的食道功能障礙。

8、咖啡

目前還清楚為什麼大量喝咖啡會增加胃酸反流症狀的發作率。例如，德國科學家在一項研究中發現，含包含咖啡因的咖啡會大大增加反酸病人的症狀，但如果是脱咖啡因咖啡，這種影響要小的的多。然而，病人喝同樣包含咖啡因的茶葉，則對症狀沒有任何影響。如果你有喝咖啡的習慣，建議選擇深度烘焙的產品，因為它們的酸度小，更容易被反酸患者耐受。

9、巧克力

巧克力中的咖啡因是否會誘發胃酸倒流症狀一直沒有定論。但研究發現，在反流患者吃巧克力時，會從腸道釋放大量血清素，這反過來會導致食管括約肌放鬆。另外，巧克力的高脂肪還在誘發反酸症狀方面扮演一定角色。

10、薄荷

這也是一個會給胃帶來麻煩的食物。儘管薄荷能用於非胃酸倒流患者減輕不消化，但會導致這種疾病患者胃灼熱。這是因為它是一種驅風劑，能阻止胃腸道形成氣體，並幫助身體排出它們。不過，薄荷中的薄荷醇會放鬆食道括約肌。因此，如果想在晚上喝上一杯薄荷茶放鬆，建議用水稀釋。（圖文來源於網絡）