週日就剩一會兒了，你又開始焦慮了嗎？_風聞

週日只剩最後一小會兒了。

週一要來了。

開始焦慮了？

好像大家都這樣。

話説，人的行為模式，似乎和剩餘休息時間相關？

比如，知道只有六七個小時休息時間了，就會一邊知道該休息該健康飲食，一邊拼命攝入不健康但能取得短暫刺激的食物，一邊拼命刷網絡獲得短期快樂——然後在疲憊之中麻木地繼續惡性循環。

比如，同樣是第二天早上有事，得睡覺；如果是頭一天晚上八點多睡，就相對睡得着；如果是午夜睡，反而焦慮起來了：

“我得睡啊，不然明早沒精神啊！”越是如此，越睡不着。

如果這時候來一條短信通知，説第二天早上那事推遲一天——呼，立刻就放鬆了，睡得着了。

相對的，比如人如果知道有一兩天休息時間，就會稍微淡定一些。

比如我小時候，週末單休的時候，極焦慮。週六慣例晚睡一下，週日一路睡到中午，日頭高照，落在自己蓋的被子上；伸個懶腰，翻個身，繼續眯着：這時已經睡足了，不會再睡着了；但懶洋洋地感受被窩的温度，最快樂不過了。

但也開始焦慮了：

因為週日太短了，睡掉了一個上午，就只剩下午了。下午得做點什麼，才對得起這好不容易等來的日子呢？倏忽之間日頭西斜，週日怎麼過那麼快？黃昏了。

想到週日即將過去，心頭焦慮起來。

還好，那會兒電視台每週日六點半，會播《貓和老鼠》——兩集Tom與Jerry，一集杜皮狗斗大灰狼。那會兒，我會蹲在沙發上，讓自己躺舒服了，一絲不苟地享受那半個小時的時光。看完了，才覺得“嗯，週日完成了。”這個週日，連賴牀帶娛樂，物盡其用地，被我榨乾了。

週末有雙休時，心情悠然自得多了。週五心情最愉快：從容不迫，悠遊自在：沒事，有周六呢。

週六也不賴牀了：玩！出門打球！逛書店！放風箏！跟朋友一起騎車去！探親！訪友！怎麼都行，因為知道週六再怎麼折騰，還有個週日呢。

週日一早，還是一如往日：安泰的陽光，平和的上午。因為前一天玩過了，下午也就能舒舒服服地過了。只是到了週日下午，會稍微焦慮起來——但如果之前過得充實，就似乎沒什麼遺憾的。

更長一點呢？

比如，知道有一週休息時間，許多人就會傾向離開現有環境，哪怕新環境未必比現有環境有趣許多。

這是為什麼呢？

2012年，傑西卡·德·布魯姆為首的幾位，做了個研究。發現相對長的假期之中，人會比平時更多運動、更多社交，但健康狀況和心情卻也更好——一個很關鍵的是，受試者平時日均6.7小時睡眠，假期中卻有7.4小時。

明明更歡騰了，但因為進入了另一種生活節奏，少壓力、玩夠了、睡足了，於是健康狀態也好了。

哪位説了：假期嘛，本來就少，可遇而不可求……

但對待假期的心態，卻另有説頭。

前年，科林·韋斯特先生和他的團隊搞了個小測試。

同樣一個週末，吩咐兩組人，用不同心態應對。

一組人：這就是個週末，您該幹啥幹啥。

另一組人：這週末是一段假期，您當假期過。

有意思的來了。

普通過週末的人，還是忙些日常事務，該焦慮的焦慮，該遷延的遷延，更多時候在原地焦慮，瑣碎地消磨時間。

將週末當做假期的人，心情愉快多了，更在意當下，活動積極性也強得多了；週末結束後，心態快樂地重返工作。

大概，同樣是那麼幾天，週末是工作生活的延續，假期卻是另一種生活節奏——前一種不免將日常生活中的焦慮帶到了週末，後一種卻完全過另一種生活，於是更健康。

説一個我自己的體驗。

我日常上午做完活、做飯吃飯後，下午一般有點時間，按説可以做整塊的事；但想起來總覺得，“還有點事該乾乾”，但又不太想做，總是在細碎中拖延切割掉了。事後一想，那麼多時間似乎在做事，但啥也沒幹。

前段兒因為某些原因，身體不舒服了兩天，下午確實沒法幹活了，躺着吧，百無聊賴，把平時想看沒拿起來看的大部頭拿起來，兩天下午，看完了。

——其實平時也能幹的事，為什麼生病了反而效率更高？

——大概因為，人只要覺得時間是碎片化的，就會焦慮，就會下意識追求各類短期的勾當，以及大量拖延，來對抗焦慮。

也會更安於現狀，更多選擇原地不動，如此重複。

反過來，如果覺得時間足夠充實，焦慮減少，拖延反而會減少，自主行動力也會更積極些，甚至嘗試過另一種節奏的生活。

所以許多控制休息時間的人們，也不敢放出太多休息時間。

假期能不給就不給，週末也要切割得細細碎碎，不讓人過安生了。

哪怕沒事也要找點事折騰着，夠人睡個不足的覺、消費點不健康食品就好。

因為得讓人保持焦慮，保持原地轉圈嘛。

畢竟，吃健康了睡足了腦子清楚了，也見識過另一種節奏的生活了，不那麼容易焦慮時，人很容易就會開始想：

先前這種原地轉圈的焦慮的生活方式，到底是圖的啥？