春節期間，孩子會有很多機會吃到零食，該放縱一下還是堅持之前的飲食習慣呢？_風聞

春節期間，零食很多，孩子看到零食就停不下嘴，家鄉春節期間，零食都是擺在桌上不收的，客人來了可以隨時吃，但孩子吃各種零食後就不吃飯，碰到這種情況，父母應該怎麼做？

1.過年孩子吃零食這件事，我真的覺得可以適當放縱下，畢竟零食只是膳食的點綴，稍微吃的多一點，對整體飲食結構的影響還是有限。

2.但我們也不提倡只吃零食，不好好吃正餐的情況

3.而且，家長還是應當儘量提供一些高營養價值的零食，比如奶、堅果、水果

4.控制高熱量（比如餅乾、糕點）、高添加糖（比如糖果）、高飽和脂肪（比如巧克力）、高鈉（大部分的肉乾、海苔）的零食

5.如果擔心孩子“看到就想吃”，那就把零食放到不容易觸及的地方。

6.如果一定要把零食擺出來，並且寶寶看到就想吃，最好能和寶寶解釋清楚

首先，吃零食真的不算是放縱哎~

現在我們説的零食，已經不單純是以前我們所説的糖果、餅乾這一類高糖高脂肪的小點心了，其他不在正餐中吃的都算零食。

其實你看，寶寶在3~5歲的學齡前階段，我們是鼓勵在3餐基礎上，加2頓點心，也就是我們所説的「3餐2點」，所以加餐（零食）一直都是學齡前兒童膳食的一部分。

所以，高營養價值的食物，比如奶製品、水果、堅果其實都可以作為零食，而且也鼓勵孩子吃。

而且，這幾年兒童零食概念越來越清晰後，不僅安全性更有保障，家長們不用擔心色素、香精啥的，而且無添加/減鹽/減糖/減油的也很多，各種減鹽肉乾、凍幹0添加的水果乾、甚至0糖棒棒糖…..

所以，春節期間適當放縱真沒關係

如果一定要吃零食，儘量吃健康一些的：

膳食指南給了一些建議

還有，父母需要和孩子解釋，為什麼零食不能多吃？

通常情況下，孩子看到零食雖然會本能的想吃，但是爸爸媽媽可以解釋給孩子聽：

寶寶，零食只是點綴哦，只有好好吃飯才能長高，才不容易生病零食每次我們只能吃一點點，我們這次就吃這一小包好不好寶寶，這種零食的鹽含量和油含量太高了，一次不能吃太多

如果孩子還是沒法理解並且執行，那就只能把不太健康的零食（比如餅乾、糖果、含糖巧克力、含糖飲料）等放到他（她）看不到的地方，儘量把一些健康的零食擺在茶几上。

比如盒裝奶、新鮮水果、小袋的無鹽堅果和一些低鈉豆乾、水果乾、無糖奶片…

最後，想開點，正規的零食都是安全，稍微多吃幾口沒關係的，真沒必要責怪孩子和自己~

新年快樂~