分享一些我對陪練騎自行車的方法歸納_風聞
中通外直-2022-01-31 08:49
【本文由“搖光”推薦,來自《根據我教小孩的經驗,學騎自行車要注意3點》評論區,標題為小編添加】
支持樓主的總結。也補充分享我對陪練騎自行車的方法歸納:
一、騎車最核心的是體驗、感悟扭動車把掌握平衡。
體會到這點後,通過練習讓手與身體平衡形成反射、記憶。
理論確實是身體向哪邊倒,車把向那側扭(讓離心力抵消側傾力)。但這點不重要,不需要記憶,只需要通過練習形成反射即可。
二、練習方法。
1、在有興趣想學的時候,找一個高度適當的自行車。
高度適當的標準是:坐在座位上,兩側腳可同時着地,至少要前腳掌可着地。這樣就不容易摔倒,利於鞏固興趣。
2、讓練習人自己蹬地由慢到快滑行,體會打方向找平衡,如樓主所言,不需要考慮方向,關鍵是找平衡。
早期可由陪練扶車座墊避免摔倒,以免因摔疼而失去興趣。
找一個緩坡有助於滑行,會提高練習的效果。
使用輔助輪、扶車後座都是錯誤的,那樣不利於體會到打方向找平衡,會影響學習。
3、能滑起來後,逐步雙腳稍離開地面,滑行更遠的距離,進而抬高雙腳滑行,再把腳放踏板滑行,蹬踏板滑行。
個人的協調性、平衡能力、學習能力有差異,會影響進步速度,不可強求。不行就等幾天再練習,切忌拔苗助長。
4、關於學習年齡。
幼兒學習的效果最好。年齡小,正是學習摸索的年齡則進步快。個子小,摔倒了不疼。
我教過2歲多的、10歲的、18歲的。2歲、18歲的學習最快,18歲的進步快的主因是自己真想學,且個子高,腳隨便一撐就穩住了。
5、關於摔倒。
學騎車肯定會摔倒。早適應摔倒,會摔就不會導致大傷害。但應留意避免因摔倒影響信心、興趣。
三、鞏固練習。
剛學會的時候,新鮮刺激,沒有吃過虧,最危險,切忌直接上馬路狂奔。
多在人少的地方練習、鞏固,練習騎快了突然急剎車,練習慢騎,練習過障礙、窄道等。一般應鞏固練習20多次,累計十小時以上,學習了交通規則再上馬路。
會慢騎,才是真正掌握了技巧。
法律規定,不滿12週歲,不能騎車上路。
四、沒有高度合適的自行車,或者想輔助練習,怎麼辦?
沒有高度合適的自行車,容易摔倒,就需要旁邊有人扶助。
陪練最好的輔助方法是右手握左側把(這個技巧恐怕多數人做不到),幫助打方向。
囑咐練習人只是握車把,但不要用力控制方向,由陪練控制方向,練習人只是體驗、感受。
在輔助下練習人慢慢騎行起來,輔助人跑動跟隨握車把不鬆手但也不控制車把,讓練習人感受、控制,只有在車將傾倒時才扭動車把恢復平衡。
這樣的方法,我20分鐘讓兩歲多的幼兒學會自己騎行,30分鐘讓18歲的自己騎行。
剛興共享單車那年一個春節,在深圳紅樹林旁邊的公園,一位中學生的媽媽扶小黃車的後車座陪練,母女都很累。我接手扶外側把,陪跑練習五分鐘,中學生已大致掌握了自己控制方向,很開心。因時間緊,我沒有陪練鞏固。
扶不了車把,扶車坐墊也湊合。
囉嗦很多。祝願更多少年兒童儘早輕鬆學會自行車,多綠色出行。