黑頭多毛孔大的人，很大程度上是因為缺維A，感覺現在賣護膚品的都是在把人當傻子_風聞

【本文來自《七成脱髮人羣為30歲以下？國家衞健委：未發佈過相關官方數據》評論區，標題為小編添加】

• 九江月
• 正常情況下是不會缺乏va的，人體能缺的只有不能自主合成的vc，如果人體缺乏維生素a，它就會在小腸裏把胡蘿蔔素轉換為維生素a。胡蘿蔔素在幾乎所有的綠葉植物裏都有，β胡蘿蔔素發生氧化斷裂會生成視黃醛（也叫維生素A醛），胡蘿蔔素是光合作用中光反應裏的重要參與者，能夠吸收葉綠體所不能吸收波段的光，所以含量一般都不會少的。因此，正常情況下只要吃新鮮蔬菜，不是基因缺陷，並且攝入食用油，就幾乎不可能缺乏維生素A的。

   可你不知道的是要靠胡蘿蔔素合成維A效率是非常非常低的，多少個胡蘿蔔素才能合成一個維A啊，要靠這個補充維生素，你一天要吃好幾斤胡蘿蔔，所以説素食主義式不靠譜的，人是一定要吃肉的，否則營養很難滿足。。。按理説植物油是應該有的，並且應該還富含維E，可現在的榨油工藝，基本將裏面的維生素全部破壞完了，所以現在你根本不可能通過食用油來補充維生素的，含有維生素的油放久了是會發生沉澱的。。可現在的油你放在久也不會有什麼沉澱的。。。

   所以補充維A的最好途徑是吃動物肝臟，因為裏面還有豐富的維A、維B、鐵等等。。。推薦一個星期至少吃兩次動物肝臟。。。可很多人是受不了肝臟的味道或壓根就不吃肝臟的。。其實吃糙米也可以補充維生素的。。。可惜現在大米都過度加工，把外面富含維生素的部分都去掉了。。。當然這樣的米是好看賣相好。。。但營養全沒了就剩糖了。。。

  所以攝取的途徑少，在加上很多人本身食譜單一或挑食偏食。。。是很容易缺乏維生素的，缺維A，皮膚過度角質化，所以產生了更多的角質層，積存在毛髮裏就形成了頭皮屑，另外，其實黑頭較多的、毛孔粗大的人，很大程度上也是因為缺維A，因為過度角質化，本來人的皮膚分泌油脂是為了保護皮膚的，可現在你所分泌的油脂都被角質層檔在毛孔裏出不來，時間長了就變成了黑頭，再時間長了發炎了就變成了痘痘。。。在時間長了毛孔也憋大了。。。所以前段時間流行什麼刷酸。。刷完感覺皮膚好了。。。其實沒啥就是以為酸腐蝕掉了過厚的角質層。。。可刷多了正常的臉都燒爛了，其實幾塊錢一瓶的維生素就解決問題了。。。。感覺現在賣化妝品護膚品的。。。都是在把人當傻子一樣騙。。。